Pehea e hōʻemi ai i ka makemake?

ʻO kēlā me kēia papaʻaina āu e hoʻāʻo nei e ʻohi, ʻo ka pilikia pinepine ka pōloli hiki ʻole ke pale ʻia mai iā mākou i ka manawa kūpono ʻole. Pehea e hana ai i kēia - pehea e hōʻemi ai i ka makemake a kū i kēia manawa a laila e nānā i ka ʻōpū o ka pahu hau, e ʻike mākou i kā mākou mea.

Inā hana kekahi o nā papaʻai e kū nei, e lahilahi kēlā me kēia. Ma hope o nā mea āpau, ʻaʻohe mea maʻalahi ma mua o ka ʻai ʻana i nā meaʻai mai ka papa inoa i koho ʻia. Eia nō naʻe, unuhi pinepine nā kapuʻai papaʻai i ke olakino hoʻowahāwahā ʻia, nā paona hou, nāukiuki a me nā ʻehaʻeha. No ka lilo ʻana o ka paona, ʻaʻole pono e hoʻololi i kāu papaʻai wale nō, akā e hoʻololi i kāu ʻano papaʻai a me ka nohona. ʻOiai he mea ʻono a nani hoʻi ka ʻōpala o nā meaʻai, ʻoiai ke paipai kekahi iā ia iho me ka meaʻai a loaʻa ka ʻoluʻolu i loko o ia mea, kakahiaka nui e kamaʻilio e pili ana i ka lilo ʻana o ka paona. ʻO kēlā me kēia kūlana koʻikoʻi a i ʻole hoʻololi i kahi hiʻona, no ka laʻana, i ka wā hoʻomaha, e alakaʻi i ka ʻai nui ʻole ʻana a me ka hoʻi ʻana i nā ʻano ma mua.

Aia kekahi ala e palupalu no ka psyche a me ke olakino e kaohi ai i ka makemake a hana i kahi ʻano o ka ʻono a me ka olakino.

Nā ʻano noʻonoʻo o ka meaʻai

I loko o kahi kanaka me nā ʻano ʻai olakino, ʻaneʻane ʻōlelo pinepine ka makemake i ka pōloli. Hōʻike ka makemake e ʻai ke hoʻohana ʻia nā waiwai o ke kino a pono ʻoe e hoʻopiha i ka ikehu. I ka manawa like, maopopo leʻa ke kanaka i nā mea i nele iā ia.

ʻO kahi ala e ʻike ai i ka meaʻai pono e ʻae iā ʻoe e ʻai i ka mea āu e makemake ai a ʻaʻole e hoʻokomo nui i kou waha.

Minamina, he heluna nui loa o nā ʻano kaiāulu a me ka noʻonoʻo i hoʻopili ʻia ma luna o kahi ʻano kūlohelohe kūlohelohe maʻalahi a maʻemaʻe hoʻi. Ma muli o lākou, hoʻohaunaele ka pilina ma waena o ke kino a me ka lolo, a ʻaʻole mākou e ʻai no ka mea ua pololi mākou, akā no ka mea makemake mākou e hoʻomālie a maʻalahi paha no ka mea "ʻae ʻia ia." ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka psychology o ka ʻai nui ka hana mua mua i ka wī a me ke olakino.

Eia hou, ʻo ka ʻai nui ʻana ma muli o ke ʻano psychological e hoʻopiha ʻia me ka hoʻololi ʻana i maʻi ʻoi aku ka weliweli - bulimia o ka genesis hopohopo (kumuwaiwai - "Wikipedia").

Nā lauana pēpē

I kā mākou moʻomeheu, ʻo ke "aloha" kokoke i nā manawa he nui a me nā meaʻai ʻono. ʻO nā pai a ke kupuna wahine, nā pōpō, ka mua, ka lua, ke kolu a me ka salakeke i ka ʻāina awakea. Lilo kēia nui o nā meaʻai i hōʻailona o ke olakino, ka nui, ka mālama.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo nā aʻa o ka momona, ka mea i kapa ʻia he heredity, moe i nā ʻano ʻai i hoʻoili ʻia mai kēlā hanauna i kēia hanauna. Hoʻomaʻamaʻa nā keiki i ka meaʻai, ke alapine o nā meaʻai, nā ʻono, ka nui o nā meaʻai. Hāʻawi nā mākua i ka hanana gluttony i kā lākou keiki.

Hiki i nā traumas kamaliʻi mai nā hanauna i hala ke lilo i pilikia no nā hanauna e hiki mai ana. No laila, mālama ka hanauna i pōloli i ka wā o ke kaua i nā meaʻai me ka hoʻohanohano kūikawā. ʻO kēia mau kupuna wahine hoʻokahi i mākaukau e hānai i ka make.

ʻAʻole makemake paha nā kamaliʻi i ka nui o ka hānai nui ʻana, akā hoʻomaopopo ʻole lākou i ka pilina "aloha - hānai" a i ka wā e hiki mai ana e hoʻomaka lākou e pāʻani i kēlā ʻano hanana me kahi wahine a i ʻole nā ​​keiki a me kā lākou moʻopuna ponoʻī.

Uku no ka noonoo a me ke aloha

ʻO mākou āpau, i kekahi a i ʻole kekahi, ua ʻike i kahi mehameha o ka mehameha, ua loaʻa iā mākou iho i kahi kūlana i makemake ʻole iā mākou. ʻIke kēlā me kēia kanaka i ka huhū i kā lākou ala ponoʻī. Inā hiki iā ʻoe ke uku kūpono no kēia mea hoʻokahi me ka meaʻai, e hoʻomanaʻo ka lolo i ka pili.

ʻO ka hōʻeha i ke aloha e hopu mau ʻia e nā kokoleka a i ʻole ka pizza. He pōʻai kolohe nō ia.

ʻO ka ʻai nui compulsive hiki i ka loaʻa wikiwiki ʻana.

ʻO nā loli i ke ʻano o ke kino a me ka nalo ʻana o ka uʻi e alakaʻi i nā huhū hou i nā hoaaloha a me nā mea aloha. ʻO ke ʻeha o ka mehameha ke kūʻai aku i nā meaʻai hou aʻe. I kēia hihia, lilo ke kaumaha i ʻano pale pale mai ke ʻano traumatic.

Kaumaha

Loaʻa i ka wīwī kope wikiwiki ka waiwai insidious o ke komo i loko o ke kahe o ke koko kokoke koke a ke kumu o ka piʻi ʻana o ka endorphin. ʻO nā mea momona nā mea e hauʻoli ai ka hauʻoli, ʻoi aku ka leʻaleʻa, mālie no kekahi manawa. Pale ka psyche iā ia iho mai ke koʻikoʻi a koho i ke ala o ke kū liʻiliʻi loa i ke kōkua ponoʻī.

ʻO ka hōʻoluʻolu me kahi kokoleka, muffin, a me nā mea inu kō e lilo i ʻano maʻamau.

Akā i ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole e nalo ke koʻikoʻi ma nā wahi āpau, hoʻomau ʻia e hana i nā hormones o ka hopohopo hopohopo. Ke alakaʻi nei kēia i ka nalo ʻana o ka ikaika a me ka ikaika, apathy, a me ka palaualelo.

I kēia mokuʻāina, makemake ʻoe e hauʻoli a loaʻa ka ikehu. Ala aʻe ʻo Appetite a hoʻonui iā ʻoe e ʻai hou.

ʻAi ʻai ʻole

Ke holo nei nā meaʻai māmā, me ka huki mau ʻana i nā nahu mai loko o ka pahu hau, ke nau ʻana i nā kiʻi ʻoniʻoni a i ʻole ke nānā ʻana i ke kīwī ma ka home. I kēia mau manawa, nānā iki ka poʻe i ka nau maoli ʻana, ka ʻono, a me ka maikaʻi o nā huahana. ʻO ka hopena, ʻoi aku ka nui o ka ʻai ma mua o ka mea e pono ai.

Hoʻohui, ʻoi aku ka haʻahaʻa o nā huahana meaʻai wikiwiki, kiʻekiʻe i nā preservatives, nā momona trans, nā sugars, a me nā mea hoʻohui hoihoi.

Nā kumu o ka hoʻonui i ka makemake

Ma waho o nā manaʻo psychological a me nā pilikanaka, hiki i nā ʻano physiological a me ka metabolism ke hoʻopili i ka makemake ikaika ʻole kaohi.

No laila, ʻike ʻia ka makemake e ʻai hou aʻe ma mua o ka mea e pono ai:

• ʻO ke kō i hoʻokiʻekiʻe ʻia i ke kō a i ʻole ke ahonui o ka cell i ka insulin.
• Nā mea maʻamau i loko o ka kelepaʻi thyroid.
• Nā hoʻololi a me nā hana ʻole o ka ʻōnaehana digestive.
• ʻO ka Vitamin a me ke kaulike kaulike ʻole.
• Ka hana lolo maikaʻi ʻole.
• ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi, ke kanikau, ke kaumaha.
• Hoʻololi nā hoʻololi hormonal wahine (premenstrual Syndrome) a i ʻole hāpai keiki, hānai umauma.

Ma muli o ka pili o nā kumu physiological no ka ʻai nui ʻana me ka hana a me ka metabolism o nā hormones, ma mua o ka hoʻomaka ʻana e lilo i ka paona a hana i ka kaohi ʻana i ka makemake, pono ʻoe e nīnau me kahi endocrinologist a hala i nā hoʻokolohua pono āpau.

Nā ala e hōʻemi ai i ka makemake no ka pohō kaumaha

ʻO ka maʻamau, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā ala āpau e hōʻemi ai i ka makemake i ka physiological a me ka psychological. Hoʻonohonoho ka mea mua i ka normalizing i ka uaki olaola i ka digestion, ʻoiai ka mea hope e hoʻokumu i kahi lewa maikaʻi no ka pohō kaumaha.

ʻO lākou āpau, me nā hoʻoponopono liʻiliʻi no kēlā me kēia ʻano o ke kino, hana a kōkua i ke kūleʻa ʻana i ka ʻai nui.

ʻO ke olakino a me ka metabolism

Nui a hewahewa nā meaʻai a me nā micronutrients i hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻona no ka manawa lōʻihi.

ʻO ke kūpono kūpono i ka hoʻohui ʻana o ka papaʻai e ʻae iā ʻoe e hōʻemi i ka ʻāpana a i ka manawa like ʻole e ʻike i ka pōloli nui a me nāwaliwali i ka lā.

No ka mālama ʻana i kāu hoihoi ponoola, pono ʻoe e hoʻopau:

• Nā meaʻai protein kiʻekiʻe. ʻO nā protein ka paukū kūkulu o nā hunaola. Kōkua lākou i ka mālama ʻana i ka manaʻo o ka piha no ka manawa lōʻihi a ma ka manawa like ʻaʻole e nalo i ka nui o nā mākala. ʻO ka ʻoiaʻiʻo ka lilo o nā mākala i kahi nui o nā calorie e mālama i kā lākou hana. Inā ʻoe e lilo i kā lākou leo, a laila e lohi ka puhi ʻana o ka momona, no ka mea, ʻaʻohe mea e lilo ai i nā mālama ʻana (kumuwaiwai - ka puke aʻo "Sports Medicine", Makarova).
• ʻO nā mea kanu momona, nā hua a me nā nati, nā legume. ʻO nā olonā meaʻai he hygroscopic, hoʻopiha lākou i ka ʻōpū a pehu, kahi e hāʻawi ai i ka wikiwiki o ka piha. Hoʻohui ʻia, wāwahi ʻia lākou e ka microflora ʻōpū aloha i nā momona momona, kahi e hoʻopili ai i nā kikowaena makemake i ka hypothalamus.
• Paʻa a me ka meaʻai holoʻokoʻa no nā meaʻai māmā. ʻAʻohe mea e pili ana ka smoothie a me ka protein protein wai i ka momona. Holo wikiwiki ka wai ma o ka digestive tract, hala ka manaʻo o ka piha. ʻOi aku ka olakino o ka ʻai ʻana i kekahi hua kukui a i ʻole nā ​​ʻanoʻano. Kūpono no ka meaʻai māmā ma chia, ʻalemona, flaxseeds, a i ʻole nā ​​ʻāpana o nā lau salakeke. E hoʻolōʻihi ʻia nā meaʻai paʻa e nau a ʻo nā hōʻailona o ka māʻona e loaʻa ka manawa e hiki ai i ka lolo ma mua o ka ʻai ʻana o ka ʻoi.
• Kope ʻeleʻele maoli. Hoʻokuʻu ia i ka peptide satiety YY. ʻO ka ʻala o ke kofe, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hoʻonāukiuki i ka makemake, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻalo ʻana i nā ʻono kope ma ka home.
• Ka nui kūpono o ka wai maʻemaʻe. I kekahi manawa hiki i ka make wai ke uhi iā ia iho me he pōloli lā, me ka ʻole o ka wai i ka papa maʻamau o nā hana metabolic hiki ʻole. Pono ʻia ka wai e wāwahi i nā momona. Eia hou, hiki i ko mākou kino ke mālama iā ia ke make ʻole i ka wā mau.
• Kokoleka ʻeleʻele. Loaʻa iā ia ka stearic acid, kahi e hoʻolohi ai i ka digestion. I ka manawa like, ke kūʻai ʻana i ke kokoleka, pono ʻoe e hoʻopaʻa pono i ka ʻūlū, ʻoiai i kekahi manawa hoʻohui nā mea hana i ke kō a i ʻole nā ​​starches, nā momona o ka waiū i ka mea e palupalu ai ka ʻono, a ʻaʻole pono kēia no ka lilo ʻana o ka paona.
• Aʻa aʻa. ʻO nā bioflavonoids ʻeleu i loko o ka ginger e kāohi i ka pōloli, e hoʻonui i ka pale a me ka ikaika.
• ʻO nā waikawa momona Omega-3. No ka pohō kaumaha pono ʻoe i nā momona, akā ʻo nā mea kūpono. ʻO nā hua, nā iʻa, nā aila mea kanu, nā mea avocado i loko o kahi nui o nā unsaturated fatty acid, kahi a mākou e lawe ai i ka ikehu. Hiki i ka ʻai ʻana i ka omega-3 ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kō. Eia kekahi, hāʻawi kēia mau mea i ka hana o leptin, kahi hormone e kuleana no ka māʻona.

Hiki i ka luʻulu ke kōkua ke hōʻemi i ka makemake

Psychology

Eia hou, i mea e nānā pono ai i ka mea āu e ʻai ai, pono e noʻonoʻo hou i ke ala āu e ʻai ai.

ʻO nā ʻaoʻao psychological o ka ʻai ʻana he mea nui ia no ka poʻe makemake e hoʻopau i ka ʻai ikaika a lilo ka paona.

No laila, pono ʻoe e maʻa i ka maʻamau:

• E hoʻokomo i ka meaʻai i loko o kahi pā liʻiliʻi a ʻai me kahi puna liʻiliʻi a nui paha. Makemake ʻoe e waiho i nā meaʻai i nā pā nui. Hoʻohālikelike ka nui o ka lawelawe ʻana i ka pā. I ka wā o nā hoʻokolohua, ua hoʻololi ka mea i ʻai iki ka mea me kahi puna liʻiliʻi, akā me nā ʻōnika ʻo ke kūlana ka ʻaoʻao ʻē aʻe.
• ʻO ka hoʻoikaika kino a me nā haʻuki. ʻOiai e koi ana ka ʻōpala calorie i ka hoʻopiha hou ʻana, e hoʻēmi kāu nui lawelawe ma hope o ka hoʻoikaika kino. Aia ke kiko i nā hormoni i hoʻokuʻu ʻia i ka wā o ke kalaka nui. Hoʻopau lākou i nā kikowaena pololi i ka lolo a hoʻoliʻiliʻi i ka makemake.
• E hiamoe ma kahi o 7 mau hola. I ka wā hiamoe, hana kahi kanaka i ka melatonin, ʻo ia ke kuleana no ka metabolism o nā momona a pili ʻole i ka pohō kaumaha. ʻO kahi hoʻomaha maikaʻi o ka pō e hōʻemi i nā pae kaumaha a kōkua i ka hōʻiliʻili lawa ʻana o ka ikaika no ka hana a me ka ikaika. ʻO ka poʻe hiamoe ma lalo o 6 mau hola e pāpālua i ko lākou makaʻu i ka momona.
• Kaohi i ka pae o ka haʻalulu makaʻu a aʻo e hoʻokele iā ia. Hoʻopilikia pinepine ka ʻōnaehana endocrine i ke koʻikoʻi, ʻo ia hoʻi ka likelike o ka hoʻowalewale ʻana i ka hormonal e alakaʻi i ka hoʻonui i ke kaumaha.
• ʻIke ʻia nā pono o nā huahana. Inā he manaʻo maikaʻi kou i ka nui o ka pōmaikaʻi o ke kino i kēlā me kēia nut a i ʻole pudia chia, ʻo ia hoʻi, e ʻoi aku ka ʻono. Kūkākūkā kekahi mau psychologists e hōʻike hou i nā hiʻohiʻona o kahi pāʻina me nā mea punahele, akā pāpā ʻia nā meaʻai i kou manaʻo. Ma ka lima hoʻokahi, e kōkua kēlā mau pāʻani moemoeā iā ʻoe e hōʻalo i ka ʻai ʻana i kahi keke maoli. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻaʻole lākou e ʻae i ka hemo ʻana i ka hōʻāʻai meaʻai.
• E hōʻole i ka ʻaina kakahiaka. Kūlike ʻole i ka manaʻo nui, he koho ka ʻaina kakahiaka. Ua hoʻomaopopo ka poʻe Nutritionists i kā lākou noi ʻana i ka ʻai ʻana i ke kakahiaka, keu hoʻi me ka nui o nā huaʻaleʻale, e lele ai i ka glucose koko, ʻo ia hoʻi ma ka wā ʻaina awakea e pīhoihoi ka makemake. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana me ka ʻole o ka ʻaina kakahiaka, ʻoi aku ka maikaʻi e hana i ka protein, no ka laʻana, ʻai i ka hua manu.
• Mea ʻai noʻonoʻo. Inā ʻoe e ʻai lohi a noʻonoʻo, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hapa nui o kāu meaʻai, akā wikiwiki pū kekahi. He mea nui e hoʻopau koke i ka ʻai ʻana i ka hōʻailona mua o ka māʻona. ʻOiai e ʻai ana, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohihi ʻia e nā hāmeʻa, nā kamaʻilio ʻana, a noʻonoʻo paha e pili ana i nā hoʻolālā no ka lā a i ʻole nā ​​pilikia. ʻO ke kiko holoʻokoʻa e hoʻopiha loa iā ʻoe iho i ke kaʻina hana a me kou mau manaʻo mai ia mea.

Nā Ala Hōʻailona e hoʻoliʻiliʻi i ka Appetite

Nui a hewahewa nā ʻano hana e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kou makemake.

Inā ua hele mai ka makemake e ʻai ma mua o ka mea e pono ai e like me ka papa kuhikuhi, a ma hope paha o kahi manawa pōkole ma hope o kaʻai ʻana piha, e kōkua ka mea aʻe i ka ʻae i nā naʻau:

• Kamaʻilio me ʻoe iho. He mea pono e nīnau iā ʻoe iho i nā nīnau inā makemake maoli ʻoe e ʻai a i ʻole he ala kēia e hoʻomaha ai, pale iā ʻoe iho, a haʻalele i nā pilikia.
• Decoction o nā mea kanu lāʻau. Hiki iā ʻoe ke pani i kahi meaʻai māmā me ka mug o ka tī lau mahana i hana ʻia mai ka Siberian buzulnik, angelica, marshmallow a i ʻole ka waiū kakalaioa.
• Nā pākaukau a me nā syrup e hoʻēmi i ka makemake. Loaʻa i ka hapa nui o lākou i kahi hopena dehydrating a laxative, eia kekahi, he papa inoa ākea o nā contraindications, no laila ma mua o ka lawe ʻana iā lākou, pono ʻoe e kaupaona pono i nā mea maikaʻi a me nā maikaʻi ʻole.
• ʻO ka meaʻai māmā ma ka hoʻoliʻiliʻi makemake e hoʻoliʻiliʻi i nā meaʻai e like me ka pineapple, grapefruit, fiku. Loaʻa i kēia mau huaʻai ke kō, no laila e liʻiliʻi ka lawelawe ʻana.
• Nā hoʻoikaika kino e like me nā hana hanu me nā hanu hohonu a me nā hanu ʻana, ka ʻōpū o ka ʻōpū, kūlou ke kino a me nā crunches.

Nā hana maʻalea

ʻO ka hoʻemi kaumaha he hana paʻakikī a lohi hoʻi. Pono ke ahonui i ke ala i ke kūlike a me ke olakino.

Nui a hewahewa nā mea e kōkua i ka hoʻohuli ʻana i ke kaupaona ʻaʻole i loko o ke kali ʻana i nā hopena, akā i loko o ke ola hauʻoli piha.

• Hoʻomaha hoʻomaha, ʻauʻau ponoʻī, nā kaʻina cosmetic e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano o ka ʻili, hoʻomaha i ke koʻikoʻi, a kōkua i ke kino e lilo i ka paona me ka maʻalahi.
• ʻO nā leʻaleʻa, ka noʻonoʻo, ʻoihana punahele e ʻae iā ʻoe e komo i ke kaʻina hana a hoʻopoina e pili ana i ka meaʻai.
• ʻO ka aromatherapy me ka citrus, ka ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo a me ka aila peppermint e hōʻemi i ka hopohopo a hoʻoliʻiliʻi i ka makemake e ʻai.
• ʻO nā hele wāwae, huakaʻi hele, huakaʻi i loko o lākou iho e koi i ka hoʻoikaika kino, ʻoiai e hoʻolōʻihi a hoʻoluʻolu hoʻi nā calorie. ʻO nā mea leʻaleʻa, nā wahi nani, nā makamaka hou e lawe i ka mehameha a me ka ʻai nui mai ka pūpū.

Nā maneuversʻai: nā meaʻai e hoʻonui a hoʻemi i ka makemake

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā waiwai a me nā hui pū ʻana o nā meaʻai hiki ke kōkua nui i ka hoʻolālā papaʻai ʻana a ʻae iā ʻoe e ʻai i ka liʻiliʻi. Inā hoʻohui ʻoe i nā meaʻai me ka pololei ʻole, hiki iā ʻoe ke hoʻonāukiuki i nā piʻi i ke kō a ʻai paha (kumu - "Haumāna i nā Dietetics a me nā Pono Pono", Albina).

Papa ʻia ka papa ʻaina i nā meaʻai e pono ke hōʻalo ʻia a, i ka ʻaoʻao ʻē aʻe, nā mea e pono ai e ʻai pinepine.

Pehea e hana ai i kou makemake i ke ahiahi?

I mea e hemo ʻole ai ma mua o ka hiamoe ʻana:

• Hele i ka wāwae. ʻOiai e hele wāwae ana, pono e hanu hohonu a ana ʻia. ʻO kahi hoʻoikaika maikaʻi e ʻike i nā loli i ke kūlohelohe, nā manaʻo i kou kino, i ka poʻe e hele ana. ʻO ka hoʻomohala ʻana i nā hana noʻonoʻo e kōkua i ka hoʻokumu ʻana ma waena o ka lolo a me ke kino, ʻoiai nā hana hanu e māhuahua i nā hunaola me ka oxygen a me ka wikiwiki i ka metabolism.
• Kamaʻilio i kahi hui hoihoi. He mea nui e hoʻopuni iā ​​ʻoe iho me ke kākoʻo o ka poʻe manaʻo like. Hiki i kēia ke lilo i ka kaumaha a i ʻole nā ​​hoapili, nā hoaaloha, nā hoaloha ma nā wahi ʻē aʻe o ke ola.
• E lawe i ka manawa e mālama ai iā ʻoe iho. ʻO nā pale makamae, nā lomilomi, nā ʻauʻau ʻaʻala, ka ʻili o ke kino, ka kui a me ka mālama lauoho e hoʻomaikaʻi ai iā ʻoe iho a hoʻoikaika i ka manaʻo e ʻumeʻume.

Nā ala Folk e hoʻolaʻa ai i ka makemake

I ka loaʻa ʻole o nā maʻi āpau a me nā contraindications, hiki iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe iho e kūpale i ka makemake i kaohi ʻole ʻia e ʻai i kahi mea e hoʻohana ai i nā kuʻina kanaka.

Ua ʻike ʻia nā ʻano:

• ʻO ka decoction o ka celery a i ʻole nā ​​lau pāhiri.
• ʻO ka lau nahele me ke kālena a me ka chamomile.
• ʻO kaʻaila Flaxseed, e lawe i kahi punetune ma kahi ʻōpū nele.

'Lelo nā mea he nui nā massage earlobes a me nā pads ma waena o ka manamana nui a me ka manamana lima i kōkua iā lākou e pale me ko lākou makemake.

E nānā i ka wikiō: Makemake Facts And History: Easter Bunny Dwarf Planet! (Nowemapa 2024).