Ginger - haku mele, pono waiwai a me ka ʻino

Kakaikahi ka mea e ʻike e pili ana i nā pono o ke kāʻei no ke kino, ʻoiai ke loaʻa wale nei ka huahana i ka kaulana i ko mākou ʻāina. I kēia manawa, ʻaʻohe mea hoʻomehana o ke aʻa o ka ginger i ka wā hoʻoilo, akā he hopena hoʻōla hoʻi i ke olakino o nā kāne a me nā wahine. Me ke kōkua o ke kāʻei, hiki iā ʻoe ke hemo i nā kenimika keu i ka pūhaka a me nā pūhaka, e wikiwiki i ka metabolism, e hoʻoikaika i ka palekana a hoʻonui i ka pono.

Loaʻa ka huahana i ka laulā o ka hoʻohana i ka kuke ʻana, kahi ʻono ʻoluʻolu a me ka pilau. No ke kino, ʻaʻole pono kahi aʻa ʻōpio holoʻokoʻa pono wale nō, akā, ʻo ke aʻa hoʻi (kahi i hoʻohana ʻia me kahi mea hoʻohui meaʻai) a me pickled. ʻOiai nā hua candied i hana ʻia mai ka luʻulu, ʻoiai ko lākou kiʻekiʻe o ke kō, he olakino ia.

ʻO ka ʻike calorie o ka ginger a me ka haku mele

ʻO Ginger kahi huahana calorie haʻahaʻa me kahi waihona waiwai o nā micro- a me nā macroelement, nā wikamina, nā mea nui a me nā amino acid pono ʻole. ʻO ka ʻike calorie o ka aʻa ginger hou he 79.8 kcal no 100 g.

Ma hope o ka hana ʻana, hoʻololi ka waiwai o ka ikehu o ka huahana, ʻo ia hoʻi:

• mole maloʻo (lepo) - 346.1 kcal;
• ʻākala ʻākala - 51.2 kcal;
• nā hua candied (ginger i ke kō) - 330.2 kcal;
• tī me ka ginger (ʻōmaʻomaʻo a ʻeleʻele) me ke kō ʻole - 6.2 kcal.

ʻO ka waiwai kūpono o ka huahana no 100 g:

• kalebona - 15.8 g;
• nā polokina - 1.83 g;
• nā momona - 0.74 g;
• lehu - 0.78 g;
• puluniu ʻai - 2.1 g;
• wai - 78.88 g.

ʻO ka lakio o BZHU o ke aʻa ginger ma 100 g, he 1: 0.4: 8.7, a ʻohi ʻia - 1: 1.1: 10.8.

Hōʻike ʻia ka hui kemika o ka luina no 100 g i ka papa.

Loaʻa nā huahana disaccharides i ka nui o 1.7 g no 100 g, a me poly-a me nā monounsaturated acid, ma kahi, linoleic acid (0.14 g), omega-9 (0.102 g), omega-3 (0.03 g ) a me ka omega-6 (0.13 g).

Pōmaikaʻi no ke olakino

Ma muli o ka momona o ka wikamina, he mea pono ka ginger no nā kāne a me nā wahine.

1. ʻO ka waiwai maikaʻi loa o ka huahana ka hopena maikaʻi i ka hana o ka ʻōnaehana digestive. Hoʻopau i nā ʻano maʻi, flatulence, nausea.
2. Lawe ʻia ka tī ginger i ka wā hāpai hāpai e hoʻopau ai i ka maʻi kakahiaka i ka ʻekelu mua.
3. ʻO ka inu ʻana i ke tī kī ma mua o ka huakaʻi e hōʻoluʻolu i ka maʻi neʻe a hoʻoliʻiliʻi i ka nausea i hoʻokumu ʻia e ka maʻi neʻe i ka lawe ʻana.
4. ʻO ka hoʻohana ʻōnaehana o nā mea inu me ka ginger a i ʻole kahi huahana i kona ʻano pono iho e hoʻomaikaʻi i ke kūlana o nā niho a hoʻomaha i ka mumū o nā ʻāʻupu.
5. He hopena maikaʻi ka huahana ma ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular, hoʻomaʻamaʻa i ke kahe o ke koko, hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko i ka lolo, normalizes ka puʻuwai puʻuwai, a hoʻoikaika i ka puʻuwai puʻuwai
6. Hoʻohui i ka ginger i ka meaʻai ma ka liʻiliʻi he mau manawa i ka pule a inu paha i nā mea inu me ka huahana hoʻopau i ka huhū a hoʻoluʻolu i ka ʻōnaehana hopohopo.
7. Loaʻa nā huahana anthelmintic i ka huahana.
8. Ua hōʻike ʻia ke aʻa ʻōiwi i ka tī i hōʻike ʻia e hoʻokūpaʻa i ka ʻōpū me ka hopena laxative haʻahaʻa (ʻoi aku ka maikaʻi no nā ʻelemākule).
9. Hoʻohana ka ʻōnaehana o ka huahana i ka wikiwiki i ka metabolism a hoʻohaʻahaʻa i nā pae kolesterol.
10. ʻO ka hoʻokomo ʻana o ka huahana i ka papaʻai i ka hopena maikaʻi i ka hana o nā kāne kāne, hoʻonui i ka hoihoi a me ka hoʻonui ʻana i ka ikaika. ʻO ka hoʻohana ʻōnaehana o ka ginger e hoʻoliʻiliʻi i ka makaʻu o nā hana hoʻomeamea i ka prostate.

Kōkua ka aila ginger e hoʻopau i nā pilikia psycho-emosional (me ke kōkua iā ʻoe e hana i nā lomilomi a i ʻole e ʻū wale i ka pilau). Paipai ke aʻa ʻōlaha i ke kiʻekiʻe o ka naʻau a kōkua i nā mākala kani.

© genjok - stock.adobe.com

ʻO nā mea hōʻola o ka luʻi

Hoʻohana pinepine ʻia ke aʻa ʻōiwi i nā lāʻau lapaʻau kuʻuna ma ke ʻano he kīʻaha tī wela e mālama i nā anu a me nā ʻū.

Loaʻa i ka huahana nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe:

1. Hoʻoemi i ka pilikia o atherosclerosis a me nā veins varicose a hoʻemi i nā hōʻike o ka hope.
2. Lawe ʻia nā mea inu i hoʻomākaukau ʻia ma ke kumu o ka luʻuluʻu e hoʻōla i ka hoʻāhu o nā membrane mucous o ka gastrointestinal tract a hoʻomaha i ka maʻi kōpū.
3. Hoʻoemi ka luʻuluʻu i nā ʻehaʻeha i nā mākala a me nā hono i nā maʻi e like me ka rumatika, ka maʻi pākī, nā ʻōpala a me ka sciatica
4. I mea e hōʻemi ai i ka ʻulaʻula a me ka ʻeha ma ke kahua o kahi ʻeha a ʻā paha, ua hoʻopili ʻia kahi compress me kahi decoction o ka ginger i ke kahua o ka ʻeha.
5. Hoʻopau ka huahana i ka huhū poʻo a me nā ʻeha niho.
6. ʻO ka hoʻohana ʻōnaehana o ke aʻa ginger (i kekahi ʻano) e hoʻoikaika ai i ka ʻōnaehana pale.

ʻO ka hoʻohana mau ʻana o nā mea inu mea inu hiki ke kōkua i ke kū ʻana i nā piʻi hormonal ʻoi loa i nā wahine i ka wā menopause. A lawelawe ʻia ke kīʻaha ginger ma ke ʻano he mea pale aku i ka maʻi ʻaʻai.

ʻO Ginger no ka pohō kaumaha

ʻO ka hoʻohui ʻana i nā mea inu i hana ʻia me ka ginger i kāu papaʻai o kēlā me kēia lā he ala maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hana me nā paona keu.

Nā waiwai kūpono o ka luʻina no ka pohō kaumaha:

• hoʻonui i ka metabolism a hoʻomaikaʻi i ka digestion;
• hoʻoulu i ka hana o ka wela i ke kino (thermogenesis);
• hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka insulin cortisol i loko o ke koko, ʻo ia ke kuleana no ka mālama ʻana i nā pae hormonal maʻamau i ke kino o ke kanaka;
• hana ma ke ʻano he ikehu - waiwai nui kēia waiwai no ka poʻe haʻuki i ka wā maloʻo.

Hiki i ke kuʻi ke kōkua i ka hakakā ʻana i ke kino a hoʻēmi i ka ʻeha o nā mākala, a he mea pono hoʻi ia no nā mea ʻaleʻale.

No ka lilo ʻana o ka paona, pono ʻoe e inu i kahi inu ginger i nā manawa he nui i ka lā, ke hōʻike no ka mea i hōʻike ʻia ma lalo, i ka nui o 30 ml i kēlā me kēia manawa. ʻAʻole ia e koi ʻia e inu i ka tincture ma kahi ʻōpū ʻole a piha paha - pono ʻoe e koho i ka wā kūpono ma waena o nā pāʻina.

Recipe:

1. No ka hoʻomākaukau ʻana i 1 lita o ka inu, pono ʻoe e lawe i 3 a 4 mau kīʻaha tī (kāu koho), a ma kahi o 4 cm o ke aʻa ʻōpio a me ka hapalua o ka lemon (me ka zest). No kahi mea momona momona, hoʻohui i ka mint.
2. E ʻānai i ka ginger e like me ka karoti a ʻokiʻoki i mau ʻāpana lahilahi.
3. E hoʻokaʻawale i ka pulp lemona mai ka zest, ʻokiʻoki i ka mea hope loa i nā ʻāpana lahilahi a hoʻohui i ka ginger.
4. E ninini i ka hapalua lita o ka wai ma luna o nā mea ʻokiʻoki a kuke ma kahi ahi liʻiliʻi no 20 mau minuke.
5. A laila hoʻohui i ka pulp lemon a me nā lau mint (he koho).
6. Koi i nā minuke 10 a laila kānana.
7. I loko o kahi ipu, hoʻomoʻa kī me ka hapalua lita o ka wai (ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o 3 mau minuke), kānana a kāwili pū ʻia me ka wai lemon-ginger.

ʻAʻole ia e koi ʻia e hoʻopau i ka inu ʻāʻī no ka mea ʻoi aku ma mua o 2 mau pule i ka lālani. Ma hope o ka manawa i hāʻawi ʻia, pono ia e hoʻomaha no ka manawa like e hoʻomaha ai ke kino.

Mea nui! ʻO ka mahele lāʻau o kēlā me kēia lā o nā mea inu a kī paha i hoʻomākaukau ʻia me ka hoʻohui o ka ginger ʻaʻole pono e ʻoi aku i ʻelua lita.

© 5second - stock.adobe.com

Nā contraindications a me nā ʻino

I ke alo o nā maʻi āpau a i ʻole ka hoʻomanawanui ʻole o kekahi, hiki i ka luina ke hōʻeha i ke kino.

ʻO wai ka mea contraindicated i ka luina:

• nā wahine hāpai i ke kolu o ka trimester - hiki ke kumu i ka hānau mua ʻana;
• ka poʻe e lawe mau i nā lāʻau e hoʻoponopono i ke kahe o ke koko a i ʻole nā ​​kō kō, no ka mea, he hopena like ka aʻa ginger ma ke kino;
• e ʻeha nei i ka maʻi o ka gallstone, a ʻo ka poʻe me ka edema pinepine.

Ma muli o ka hopena e pili ana i ka wikiwiki o ke kahe o ke koko, pono e haʻalele ʻia no ka poʻe e ʻeha nei i ke kahe mau.

ʻAʻole pono e inu ʻia i ka tiina Ginger ma mua o ka hiamoe, no ka mea hiki ke hoʻonui i ka mahana o ke kino, a he mea makemake ʻole ia e ʻoi aku i ka ʻāpono o kēlā me kēia lā. No ka poʻe e ʻeha nei i nā hana hoʻomeamea i ka gastrointestinal tract, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawi ʻana i ka ginger i kekahi ʻano.

Mai hele koke i ka papaʻai ginger no ka poʻe i hoʻāʻo ʻole i ka huahana ma mua. I ka hoʻomaka ʻana, pono ʻoe e ʻai i kahi ʻāpana liʻiliʻi a inu paha i kahi mea inu ʻāʻī e nānā i ke kino no nā maʻi āpau a i ʻole susceptibility pākahi i ka huahana, a ma hope wale nō e hoʻonui ai i ka lāʻau o ka ʻai.

© Luis Echeverri Urrea - stock.adobe.com

Ka hopena

ʻO Ginger kahi huahana hoʻohiamoe home i loaʻa nā pono a me nā pono hoola. ʻO ka hoʻohana ʻōnaehana o ke aʻa ginger e hoʻomaikaʻi i ka metabolism, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale, hoʻomaikaʻi i ke kani a me ka hana. ʻO Ginger kahi kumu waiwai o ka ikehu a hiki ke kōkua i ka poʻe haʻuki e hoʻoikaika a hoʻomaikaʻi i kā lākou hana i ka wā o ka hoʻoikaika kino. Hoʻohana ākea ʻia ka luʻulu i ka kuke ʻana. ʻOiai he huahana haʻahaʻa haʻahaʻa kēia, koi ʻia e hoʻokomo iā ia i ka papaʻai i ka wā o ka papaʻai.

E nānā i ka wikiō: Hawaii 78 - With Lyrics and the Correct Chorus Lyrics (Mei 2025).