I ke kaʻina o kēia au o ke ola, pono pinepine ʻoe i kahi meaʻai māmā i nā meaʻai wikiwiki a i ʻole "kahi" wale nō. Inā ʻoe e nānā pono i kāu pono ponoʻī a me kou kaupaona pono, a laila ʻike ʻoe pono ʻoe e noʻonoʻo i nā KBZhU āpau o nā meaʻai āu e ʻai ai. Me nā meaʻai i hoʻokomo ʻole ʻia i kāu papa ʻaina. No laila, e kōkua ka papa ʻaukā Subway iā ʻoe e noʻonoʻo maʻalahi i nā calorie āpau e ʻai ʻia ma laila.
| Inoa | Kaona (g) | ʻO ka ʻike calorie, kcal | Nā Proteins, g no 100 g | ʻO ka momona, g no 100 g | ʻO nā kalapona, g no 100 g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Hehee ai ka moa | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Hoʻoheheʻe | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Nā kinipōpō ʻai | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Sub turkey a me ham | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Pā umauma moa | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| ʻO ka moa moa a me ka puaʻa me ka wai kālika | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| ʻO ka moa moa ʻo Teriyaki | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Mea kanu mea kanu | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Lāʻau Italia spicy | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| ʻAi pipi i hoʻomoʻa ʻia | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Mālama me nā lau | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Tureke lalo | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Mālama me ka iʻa iʻa | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Mālama ʻia me ke tuna | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| BBQ puaʻa sub | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| ʻAoʻao salemona | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Kalapu Subway | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| ʻO Steak a me ka tīhi | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Pizzaola moa | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Hiki iā ʻoe ke hoʻoiho i ka papa piha i hiki mau ai ia ma aneʻi.
