Hoʻohana ʻia nā hamo hoʻomehana no ka prophylaxis (e hōʻalo ai i ka pōʻino i ka wā o ka hoʻoikaika kino), pololei i ka mālama ʻana i ka trauma (nā kaha kau, nā breakdowns, nā mea like), i nā maʻi o ka ʻōnaehana musculoskeletal (ʻōhū, bursitis, ʻeha i ka pehu ʻana, a pēlā aku.).
Kuhikuhi o ka hana lāʻau:
- hoʻomehana i nāʻiʻo;
- hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko;
- hoʻohemo i ka mumū;
- hoʻomaha i kaʻeha;
- hoʻemi i ka pehu ma hope o ka hōʻeha.
Hele mai ke kōkua mai nā mea hoʻonāukiuki o nā aʻa i waho. Ke hoʻomehana lākou, hoʻonui ka wela i nā papa o loko o ka wahi ʻeha, holo wikiwiki ke koko, hoʻomehana nāʻiʻo o ka musele, a nalowale ke ʻoʻoleʻa i nā neʻe.
Pili wale i waho. Inā loaʻa kahi ʻeha, huli lākou i ke kauka no ka ʻōlelo aʻoaʻo, kuhikuhi ke kauka i ka lapaʻau paʻakikī.
ʻO nā hamo hoʻomehana no ke aʻo ʻana
Paipai ʻia no nā ʻōlapa haʻuki ʻaʻole wale nā kalima kūikawā, nā pale, nā gels, akā me nā hamo like ʻole me ka hopena o ka hyperemia.
Hiki i nā poʻe haʻuki ke koho i waena o nā mea aʻe:
- hoʻokumu ʻia ma luna o ka nalo meli: Apizartron, Virapin, Forapin;
- he nahenahe nahesa: Vipratox, Viprosal;
- ma muli o nā mea hoʻonāukiuki o ke kumu kumu: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (kikokiko "O", kikokiko "Z");
- Mobilat.
ʻO ke kumu nui o nā mea i luna aʻe ka mālama ʻana! Hoʻohui ʻia i nā mea hana nui, hoʻomohu ʻia nā lāʻau lapaʻau me nā lāʻau laulaha: antiseptic, analgesic, hoʻomaha ʻana i ka mumū, ka hana hou ʻana o nā aʻa.
No ke aha mākou e pono ai i nā hamo hoʻomehana?
He mea pono lākou ʻaʻole wale no nā mea haʻuki. Pono nā mea pāʻani o kekahi aʻo e hoʻomākaukau i nā mea no ke koʻikoʻi. I ke anuanu, i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, maʻalahi e huki i kahi mākala, tendon a i ʻole "wili" i ke kua. Hiki i kekahi neʻe ʻana o ka jogging haʻalulu ke hāʻawi i ka ʻeha i loko o kahi mākala i hoʻomehana ʻole ʻia a i ʻole ka meniscus a hoʻoliʻiliʻi hoʻi ka hope.
I mea e pale ai i kēia mai ka hoʻomaka ʻana, hoʻomaka pololei i kāu hana: hoʻomehana wela + noi o kahi ʻena hoʻomehana. I ka hihia o nā hōʻeha, hiki i ka hoʻomehana wela ke hoʻopakele. Ke kamaʻilio wale nei mākou e pili ana i nā hihia inā ʻaʻohe wāwahi a me nā mea pōʻino weliweli ʻē aʻe.
ʻO ka hui ʻana o nā hamo pono no ka poʻe haʻuki
ʻO ka mea hana i ʻāpana o ka hoʻohui e pili i ka huhū kūloko a pono wikiwiki, ʻoluʻolu a akahai paha, hoʻomehana i ka wahi, komo i loko. ʻO nā ʻāpana āpau o kēia pūʻulu mea kanu a holoholona paha.
ʻO ka mea nui i nā mele.
- ʻume pepa;
- ʻume mākeke;
- ʻona nalo meli;
- lāʻau make nahesa.
Hana ka poʻe i loaʻa ma ke ʻano he analgesics, loaʻa kahi hopena anti-inflammatory, kōkua i ka hana o nā mea ʻē aʻe.
Nā mea hoʻohui i nā formulated:
- salicylates;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indomethacin;
- diclofenac;
- nā aila (fir, mustard, eucalyptus, cloves; nā mea ʻē aʻe);
- kohu;
- kuhukukū;
- paraffin, petrolatum, glycerin, nā mea like;
- nā mea ʻē aʻe.
Hana ʻia i loko o ka haku mele camphor, menthol. Hana lākou ma ke ʻano he antiseptic, hoʻemi i ka hopena o ka hopena o nā mea hana (hoʻomaʻalili lākou, no laila ʻaʻohe ikaika wela wela). ʻO ke kū ʻana o kahi mea e hōʻemi ai i ke kēkelē o ka hoʻomehana.
He aha nā mea hamo maikaʻi loa no kēia kumu?
Koho ʻia ka mea hana ma muli o ke kumu o ka hopena.
- hoʻomehana i nāʻiʻo ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana;
- hoʻokuʻu i ke koʻikoʻi, luhi ma hope o ka hoʻoikaika kino;
- e hoʻomaha, e hoʻōla i ka maʻi, ʻeha.
Ma mua o nā hana haʻuki, koho i nā hoʻomākaukau o ka hana akahai e hoʻoulu ai i ka hana no nā mākala: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (ʻano "O").
Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e nānā i nā pono hoʻomaha o nā lāʻau: Ben-Gay, Emspoma (ʻano "Z").
No ka mālama ʻana i nā ʻeha, e hāʻawi ʻia kahi kanaka mākaukau (kauka, mea hoʻomaʻamaʻa) e koho: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik, a me nā mea ʻē aʻe.
He aha e nānā ai i ke koho ʻana?
No ka pale ʻana, pale i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau i kau ʻia ma nā mea pono ʻole steroidal (ibuprofen, methyl salicyate, nā mea like). ʻO nā lāʻau lapaʻau e hoʻolohi i ka ulu ʻana o nā olonā, a laila e hōʻemi ana i ka hopena o ke aʻo ʻana (Dr. A. L. McKay). E hoʻohana pū me Diclofenac wale nō no ka mālama ʻana - me ka hoʻohana ʻole ʻia ʻole, hoʻōla ka mea i ka hana o ka insulin i loko o ke kino, hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi kō.
Pono nā kānaka me ka nui o ka sweating e koho i nā lāʻau nāwaliwali: hoʻonui ka hou i ka hopena o ka mea hana, a ʻo ka hopena e hoʻomaka ai ka ʻili e ʻā nui.
ʻO nā mea hamo hoʻomehana maikaʻi ʻo 5 kiʻekiʻe loa
Wahi a kahi balota i waena o nā mea haʻuki, ua koho ʻia ʻo 5 mau lāʻau hoʻomehana maikaʻi loa no ka pale ʻana.
Pepa:
- Nikoflex (Hunakalia): 45% o ka poʻe i nīnau ʻia i koho ʻia. ʻO ka hoʻopaʻapaʻa - hoʻomehana mehana, ʻaʻohe wela o ke ahi, ʻaʻohe ʻano maʻi ʻaihue, ʻaʻala ʻaʻala ʻole.
- Kapsikam (Estonia): 13% o ka poʻe komo i koho iā ia. ʻAʻohe pilau, wela loa, wela kekahi manawa.
- Finalgon: 12% o nā balota. ʻAʻole nui ka mana o ka 1% āpau, ʻoiai nā loiloi e pili ana i ka finalgon a me ka capsicam kūlike.
- ʻO Ben-Gay: 7% mahalo i kona hopena ma hope o ka hoʻoikaika kino. ʻAʻole kūpono i ka preheating.
- Apizartron: ua lanakila he 5% wale nō o nā balota no ka drawback wale nō - ʻaʻole hiki ke hoʻohana ma waho o ka home ma muli o ke kū ʻana o kahi ʻala ʻoluʻolu ʻole.
ʻO ka ono o ka lālani ʻo Viprosal e pili ana i ka wai ohe nahesa (4%). ʻO nā ʻano me nā ʻāpana lāʻau ʻē aʻe i hana i nā ʻanuʻu haʻahaʻa: mai 0 a i ka 3% o nā mea i komo i koho no kēlā me kēia, e hoʻopaʻapaʻa ana he waiwai hoʻomehana palupalu ko lākou.
ʻAʻole i noʻonoʻo ka koho ʻana i nā lāʻau hoʻomehana i kuhikuhi ʻia i ka wā o ka lapaʻau.
Pehea e hoʻohana ai i nā hamo hoʻomehana?
Mai hoʻohana i ka ʻili i hōʻino ʻia: ʻo ka ʻuʻuku iki e hoʻonui ai i ka ʻā ʻana o ke ahi.
Mākaʻi:
- hana i kahi hoʻāʻo manaʻo;
- ma hope o ka noi ʻana, holoi pono i kou mau lima me ke kopa a me ka wai mehana;
- pale i ka hoʻopili ʻana i nā membrane mucous (maka, waha ...).
Nā Hoʻohālikelike:
- hāpai keiki;
- lactation;
- ke ahonui ʻole o kēlā me kēia mea i nā ʻāpana.
He mea pono ka hoʻāʻo ʻana i ka ʻike e pili ana i ka ʻike ma mua E noi i kahi liʻiliʻi o ka huahana ma ka pulima, kali 30-60 mau minuke. I ka loaʻa ʻole o ka ʻulaʻula, ka pīpī, ka wela nui o ke ahi - ua kūleʻa ka hoʻāʻo: kūpono ia no ka hoʻohana pākahi ʻana iā ʻoe.
Me ka wela wela loamai holoi me ka wai wela - ʻo ka mea mua, hemo me ka pale pulupulu mai ka ʻili me ka hoʻohana ʻana i kahi huahana momona (ʻaila, kaona, petrole jelly), a laila holoi me ka wai anuanu a me ke kopa. Mai kali no ka hoʻonāwaliwali o ka hopena - hiki i nā wela.
Nā lula maʻamau o ka noi:
- Ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa: noi mai 2 a 5 mg a i ʻole 1-5 cm (heluhelu i nā ʻōkuhi) kālā i ka hui hana, e puʻunaue ma luna o ka ʻili holoʻokoʻa, e hana pono i kahi lomilomi māmā (hoʻoulu ʻia nā mea).
- Inā hōʻeha, hoʻomaʻalili mua ʻia ka wahi, a ma hope o kekahi mau hola, hoʻomaka ka hoʻomehana ʻana (no nā ʻeha haʻuki, pono e nīnau ʻia kahi kanaka mākaukau).
- Inā pili nā hana i ka ukana ma nā wāwae, mālama ʻia ke kuli, nā kuʻekuʻe wāwae, nā pūhaka, nā kuʻekuʻe wāwae. Ke hana nei i nā papahana e hoʻohana ana i nā apo, ka lāʻau kaulike, a pēlā aku, koi ʻia e hana i ka lomilomi laulā me ka hamo hoʻomehana, a i ʻole ma ka liʻiliʻi e ʻānai i kou kua, nā kāʻei poʻohiwi, a me nā lima me ia.
- I ka wā o ka mālama ʻana - mai ʻānai i: hoʻokaʻawale ma luna o ka wahi, kali a hiki i ka wa e omo ai.
- Hoʻomākaukau hoʻomākaukau i ka wā hoʻomaʻamaʻa e hoʻoulu i ka wela i ka wā o ka hou. Koho i ka huahana kūpono no kou ʻano ʻili.
ʻAʻole maikaʻi ia i nā lomilomi no ka pohō kaumaha, hoʻopau cellulite (ʻaʻohe hōʻoia i waena o nā noiʻi olakino).
ʻO nā loiloi o ka hamo nui
"Manaʻo wau ʻo Nikoflex ka ʻoi loa. Ma mua o nā hoʻoikaika kino, kūpono i ka hale hoʻoikaika kino, hamo wau i nā pelu o nā kuʻekuʻe a kau i nā kuʻekuʻe lima. ʻAʻole wela, ʻaʻohe ʻeha ma hope. ʻAʻole i loaʻa iaʻu kekahi mea o nā minuke. "
ʻO Kirill A.
"Hāʻawi ke kauka i ka Capsics. Ma waena o nā mea maikaʻi ʻole: he agena wela loa, ʻaʻole mahana ia no ka lōʻihi. Ka pōmaikaʻi - ua wehe koke ʻia ka mumū o ka mākala, hoʻomaka koke ia e hoʻomehana "
Julia K.
"ʻAʻole maopopo iaʻu pehea Finalgon e hana nei i ka hoʻomaʻamaʻa, akā hoʻōla wale ia. Ua hoʻomaka ka huli ʻana o ka ʻāʻī ma hope o ka noi ʻelua. "
Elena S.
“ʻĀ, pilau kēia Apizartron. Ikaika ka hoʻohaʻahaʻa. Akā hoʻōla ia 100%. Ua ʻōlelo mai ka mea hoʻomaʻamaʻa iaʻu e hamo iā ia ma ka uha i hohola ʻia (a tendon paha) a he mea kumu kūʻai ʻole ia. "
ʻO Yuri N.
"Ua pāʻani wau i ka badminton (maikaʻi loa ke anilā, + 8 ° С), leʻaleʻa. I ke kakahiaka aʻe, ua hoʻomaka ka ʻeha ma ka forearm. Ua hāʻawi kahi hoa aloha iā Vipratox, ma hope o ka noi mua, ua pau ka ʻeha, a ma loko o hoʻokahi pule ua hala loa ia. "
ʻO Roman T.
"Hoʻohana wau iā Monastyrskaya Mustard no ka hoʻomehana ʻana. Kūpono ʻole, ʻaʻole wela, mai nā contraindications - ka hoʻomanawanui ʻole o kēlā me kēia. "
ʻO Nelya F.
“ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia ʻo Ben-Gay ma mua o ka haʻuki, ʻaʻohe kiko. I kēia manawa ua heluhelu wau ua hamo ʻia ia ma hope o ka hoʻoikaika kino. ʻAʻole maopopo inā makemake wau iā ia a ʻaʻole paha. "
ʻO Vladimir M.
E heluhelu akahele i nā ʻōkuhi - ʻo lākou, ka mea mua, nā lāʻau e koi ai i kekahi ana, ke ʻano o ka noi. ʻAʻole hiki i nā hamo hoʻomehana nā mea e hoʻoikaika i nā olonā, nā aʻa a me nā liga, akā pale wale i ka hōʻino.
Koho i kahi huahana e like me nā koi o kēlā me kēia (ka pale ʻana, ka hoʻōla ʻana, ka mālama ʻana, ma mua / ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana), e noʻonoʻo i ka ʻike o kou ʻili i kāna ʻano. Ke hoʻopili pololei ʻia, e holo pono kēlā me kēia hamo.
