No ka poʻe alakaʻi i kahi nohona hana a komo pinepine i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, he mea nui e nānā mau i ko lākou olakino. Ma hope o nā mea āpau, ka mana a i ʻole nā haawe aerobic e hoʻāʻo i ke kino no ka hoʻomanawanui. Hāʻule ka ukana ma ka puʻuwai, nā mumū, nā ligament, nā hono a ʻo ka hapa nui o nā pūʻulu muscle.
I ka wā o nā papa, kū pinepine nā waimaka a i ʻole ke kūlohelohe ʻana, aneane ʻaʻohe mea pale i kēia, no laila e hoʻāʻo ka poʻe ʻaleʻale e pale iā lākou iho e like me ka hiki mai kēia. Kōkua ka lole compression underwear iā lākou me kēia.
Hana kēia mau lole i kēia mau hana:
- pale i nā liga;
- mālama i ka mahana o ke kino;
- pale i ka hanana o ka hopu ʻana;
- kōkua i ka mālama ʻana i ka ikehu i ka wā hoʻoikaika kino;
- hana i ke kinona koi.
ʻAʻole pono e koho ʻia i ka lole komo no ka ulu ʻana, pono kūpono ia i ka nui a ʻaʻohe mea e paʻa iā ʻoe i lalo, i nā huaʻōlelo ʻē, pono ʻole ke ʻike ʻia no ke aʻo ʻana.
Nā ʻano o lalo o ka compression
Nā pālule pālule
Hoʻonohonoho ʻia no nā hoʻoikaika ikaika loa. ʻO kahi lole kūikawā e ʻae iā ʻoe e hemo i ka wai i ka wā e hoʻonui ai i ke koʻikoʻi, a me ka hanu o ka ʻili. Aia nā mea hoʻokomo kūikawā ma nā ʻāpana lima a ma ka hope, mahalo i kahi anuanu iki a me ka ea.
Kūpono ka pālule i ke kino a ʻae iā ʻoe e neʻe manuahi mau. Kūpono ka lole j compression no ka poʻe e pāʻani kinipōpō hīnaʻi. ʻAʻole hiki ke ʻike maka ʻia nā kaola āpau i ia huahana a ʻaʻole chafe i ka neʻe ʻana.
Nā pālule pālule
Hāʻawi ka lole kūikawā i ka ea mau o ka ea, ka wikiwiki o ka mahu. ʻAe nā seg Ergonomic i ka neʻe maʻalahi. Kūpono kēia T-shirt no ka poʻe e pāʻani i ka pōpeku, ka kinipōpō hīnaʻi, ka pōpō peku
ʻO nā pālule jogging kūikawā e hōʻemi i nā haʻalulu i ka wā hoʻoikaika a kākoʻo i nā mākala. Kākoʻo pono lākou i nā mākala a me nā hono;
Pants
ʻO kēia lole, mahalo i ka hoʻohana ʻana i kahi mea kūikawā, hāʻawi i ka compression. Hoʻoponopono ia i ka ʻāpana o ka pūhaka me ka ʻū ʻole. Pale i nā kuli a me nā hono ʻē aʻe i ka wā hoʻoikaika kino.
E ʻae iā ʻoe e hemo koke i ka wai i nā hana hana. Pale i nā ligament mai nā sprains. Paipai ʻia nā lole wāwae lōʻihi no nā mea e holo i waho i ka wā ʻoluʻolu. ʻOiai i nā wā kaumaha, ʻaʻole hāʻule ka pālule;
Pilikia
Loaʻa iā lākou ke kākoʻo muscle nui i ka hoʻoikaika kino. Wehe pono i ka makū, mālama i ka mahana, a hoʻoholomua i ka hoʻōla o ke kino ma hope o ka hoʻoikaika kino;
Nā Gaiters
Hoʻohana ʻia e ka poʻe ʻaleʻale e holo pinepine, holo kaʻa paikikala, hele wāwae.
Hoʻoemi i ka likelihood o nā tumors. Kōkua e hoʻoneʻe i ka lactic acid ma hope o ka hoʻoikaika kino, kahi e hoʻēmi ai i ka ʻeha o nā kāne. Hoʻoponopono paʻa i ka mākala, mālama iā ia mai ke kau ʻana a me nā haʻalulu hou aʻe.
Ke pale nei i nā mea hele me ka compression ʻoiai ke hele nei no kahi manawa lōʻihi e pale i kou mau wāwae mai nā veins varicose a me ka maʻi wāwae kaumaha.
Pōkole
He kūpono no nā mea haʻuki, holo paikikala, ʻauʻau a i ʻole nā mea haʻuki triathlon. E noi i ka compression a hoʻololi i nā bandage compression ma nā wāwae. Hōʻalo ka mea i ka momona, kākoʻo i nā mākala a mālama i nā hono mai kahi ʻeha kūpono.
Nā lole wāwae paʻa
Kākoʻo pono i nā mākala, hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko, hāʻawi i ka haʻalulu i ka wā o nā hana.
Hāʻawi ka lole kūikawā i ka wā hoʻomaʻamaʻa i ka manaʻo o ka mū māmā. ʻO ke kinona o ka lole komo i loko e ʻae iā ʻoe e kākoʻo kūpono i kou mau kuli. Pale pū ia ka bacteria mai ka hoʻonui a hakakā ikaika i nā pilau ʻoluʻolu ʻole.
Mālama i ka mahana koi, e noʻonoʻo ana i ka wā, i ka wela e anuanu ia, a i ka hoʻoilo e mahana ia. I ka ʻūhā, loaʻa kahi panties i kahi hoʻokomo kūikawā i hana ʻia i ka lole maoli, e kākoʻo maikaʻi ana, pale ʻia i ka pilau a ʻaʻole ʻānai.
Pilikia
Kākoʻo i nā mākala i ka wā hoʻoikaika kino. Kōkua e hoʻoneʻe i ka wai lactic ma hope o ka hoʻoikaika kino. Mālama i nā hono mai ka ʻeha. Palekana i nā hopena maikaʻi ʻole o ka lā. ʻO kahi mea hoʻokomo kūikawā i ka ʻeha ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui.
Nā kākini kukuli
Palekana i nā paia o nā kīʻaha koko mai ka hoʻonui ʻana i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Ma muli o ka hoʻomaka ʻana o ka hana o nā uaua i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, neʻe ke koko i loko o lākou i ka nui, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻonui.
A no laila ʻaʻole lākou e hoʻomanaʻo i kēia mokuʻāina a mālama ʻole ia, pono lākou e kauō ʻia i lalo me ka lole compression. A mahalo iā ia, holo wikiwiki ke koko, kahi hopena maikaʻi i ka hana o ka puʻuwai puʻuwai. Mālama pū lākou i nā hono mai kahi ʻeha kūpono.
Nā Leggings
Mahalo i nā mea hoʻokomo silikone, hāʻawi lākou i ka hōʻoluʻolu kau ʻana i ke kiʻekiʻe. Kākoʻo i nā mākala a ʻaʻole makaʻu i ka wā haʻuki. Paʻa lākou ma ka pūhaka me kahi paʻa, akā ʻaʻole lākou e hāʻule.
ʻO nā mea hana maikaʻi loa o ka underwear compression no nā kāne
He ʻōlelo aʻoaʻo e kāhea aku i nā hale kūʻai haʻuki kūikawā no ke koho ʻana o nā lole komo ma lalo. Aia kekahi mau ʻoihana ma ka mākeke e hana nei i kāna hana:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- ʻIli;
- Brubeck;
- Hoʻoiho hou;
- McDavid;
- LP;
- Pāʻālua;
- Royal Bay.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ke koho ʻana i ka lole hoʻoliʻiliʻi no nā kāne
Hiki ke koho ʻia i nā kapa komo o lalo ma muli pehea a pehea kāu hana i nā haʻuki a me ke kumu kahi e hoʻomaʻamaʻa ai ka hoʻomaʻamaʻa i loko o ka hale a i waho paha.
No nā hoʻolālā i kēlā me kēia lā
Pono ʻoe e koho i kahi lole kikoʻī e pili ana i ka hana nui ʻana o ka pūʻulu muscle i ke kaʻina hoʻomaʻamaʻa. Inā mālama ʻia nā papa i kēlā me kēia lā, ʻoi aku paha, me ka hoʻohui ʻana i kekahi mau pūʻulu ʻeleu, paʻa mau nā wāwae, ʻo ia hoʻi e pono ana ʻoe i nā leggings compression a i ʻole nā kiʻekiʻe o ke kuli, a me nā leggings, nā paʻa paʻa, nā leggings a me nā paʻa paʻa paʻa.
No ka hoʻokūkū
Mālama mau ʻia nā hoʻokūkū āpau me nā hana kikoʻī. ʻO ke kumu o kēia ka mākaukau e hoʻomākaukau no lākou. No laila, pono nā hāpai uila e hāpai i ka barbel, e hana i ka kaomi pahu. ʻO kēia ka hāʻule o ka ukana ma nā lima, hoʻi, nā wāwae. Mai ka lole compression, nā pōkole, nā leggings, nā T-shirt lima ʻole e kūpono iā lākou.
No ka poʻe e holo nei no kahi manawa, kokoke i nā mea āpau mai ka compression underwear e pono ai: kahi T-shirt, nā leggings, nā kuli kiʻekiʻe.
Kaukaʻi ʻia i ke kau
ʻAʻole kōkua wale ka lole compression i ka pale ʻana i nā mākala a me nā olonā mai nā ʻeha a me nā sprains, akā mālama pono hoʻi i ka microclimate pono ma lalo o nā lole. ʻO kēia ke ʻano i ke anuanu e hoʻokomo ʻia ma lalo o nā kapa mehana o waho.
ʻOiai ʻo ka wela o ka wela ma waho i ke kauwela a i ka wā o nā haʻuki e hāpai nā mea āpau i nā T-shirt pokole a me nā pōkole liʻiliʻi i nā T-shirt a me nā leggings, e ʻoi aku ka ʻoluʻolu e holo a hoʻomaʻamaʻa.
Kumukūʻai
ʻO kēia ʻano lole he nui nā ʻano maikaʻi i koʻikoʻi nui no ka ʻaʻaleʻa maoli. Hana ʻia ia i nā lole lole kūikawā a humuhumu ʻia i kahi ala kūikawā, no laila kiʻekiʻe ke kumukūʻai o kēia lilina.
Hiki ke hoʻomaka ke kumu kūʻai o kahi T-shirt mai 2,500 rubles, ke kumu kūʻai maʻamau o kahi T-shirt he 4,500 rubles, underpants mai 7,000 rubles, leggings ma kahi o 2,500 rubles, paʻa paʻa ma kahi o 6,000 rubles, pōkole ma kahi o 7,000 rubles.
Ma hea e kūʻai ai kekahi?
ʻAneʻane loaʻa i kēlā me kēia mekini kāna hale kūʻai pūnaewele ponoʻī. No laila, maʻalahi ka ʻike ʻana i ka lole o ka compression ma ka Pūnaewele. Akā i nā hale kūʻai pono e ʻimi no kahi e kūʻai ʻia ai nā waiwai haʻuki a i ʻole nā hale kūʻai lapaʻau kūikawā.
Loiloi
Kūʻai wau iaʻu i nā ʻili paʻa paʻa ʻili. Ua hoʻomaka wau e komo iā ia ʻoiai e holo ana ma ke alanui. ʻIke wau ua lilo wau i mea luhi a ʻoi aku ka ikaika i koe ma hope o ke aʻo ʻana.
Alekanedero
He mau leggings Nike koʻu. I kekahi manawa hoʻololi wau iā ia me nā kapa komo mahana mai ka mea hana like. ʻAʻole ʻike iki nā leggings ke kau ʻoe iā lākou a hoʻoikaika ikaika i koʻu mau mākala.
ʻAlyona
Ke holo nei au. Kūʻai mai au i nā leggings. Holo nui wau i ka nahele, ma laila ka lepo. ʻAʻole wau i ʻike i ka ʻokoʻa ma ka hoʻomaka. Akā i koʻu komo ʻana i ka heihei 10 km, ua ʻike wau i ka ʻokoʻa. ʻOi aku ka mālie o ka wāwae o ka wāwae. I kēia manawa, hoʻolālā wau e kūʻai i nā stockings.
ʻO Marina.
Ua holo wau i mau gaiters. ʻO ka mea wale nō aʻu i ʻike ai ʻaʻole haʻalulu nui nā keiki bipi i ka wā holo. A no laila like ka luhi a neʻe pū nā mākala pū kekahi.
Paul
Kūʻai mai au i kahi pālule a me nā paʻa paʻa paʻa. Akā ua heluhelu au i ka mea addictive, ʻaʻahu wau iā lākou ma mua o hoʻokahi manawa i ka pule. Akā kau wau ia ma hope wale nō o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i mea e wikiwiki ai koʻu mauʻiʻo. I kekahi manawa hoʻokomo wau iā ia e hōʻemi i ka makaʻu o ka ʻeha. Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ua māʻona wau.
Alexei
Lawe pinepine wau i nā heihei mamao. Ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo i nā mea kaomi. Pono wau e ʻōlelo ua ʻike koke wau i koʻu lilo ʻana i mea luhi loa, eia kekahi, hoʻomaikaʻi wau i koʻu manawa i kekahi mau minuke. Manaʻo wau e holo wale lākou i loko o ia manawa.
Mikaele
Ua kūʻai mai iaʻu i nā leggings e holo. Akā ke kau wau ma luna, ua manaʻo wau ua huki like ʻia nā mākala, ʻoluʻolu ʻole a ʻoluʻolu ʻole e neʻe. ʻAʻole wau e hoʻāʻo i kekahi mea ʻē aʻe. Hoka.
Svetlana
ʻO ka lole komo compression kahi ʻāpana o nā pono no nā mea haʻuki maoli. Ma ke ʻano he rula, i kekahi o nā haʻuki kekahi weliweli o ka hōʻeha a me ka sprains. No laila, he mea nui i ia mau kānaka e pale iā lākou iho, e ʻoluʻolu ai i kā lākou hana. He mea nui ka manawa hoʻōla ma hope o ka hoʻoikaika kino.
No laila, ʻo ia mau lole ke hoʻolālā hou ʻia no nā ʻoihana. ʻO ka poʻe maʻamau e hoʻolilo i 2-3 mau hoʻolālā i kēlā me kēia pule i ka hale hoʻoikaika kino ʻaʻole pono e hoʻolilo kālā ʻole i kēia kapa komo. ʻOiaʻiʻo, i nā hale haʻuki, ʻaʻohe mea e ʻimi e hoʻomaikaʻi i nā hopena ma kahi o ka manawa.
Ma kahi kaʻawale, pono e ʻōlelo e pili ana i ka poʻe i loaʻa nā pilikia me nā uaua i nā wāwae. Hōʻike ʻia ka lole o ka compression iā lākou, ʻoi aku ka nui o nā hāpai haʻuki maʻamau. Akā, ma ke ʻano he rula, me nā ʻano maʻi, ua koho ʻia ka lole komo kūikawā kūikawā e ke kauka hele, a i ʻole hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo. A laila hiki ke kūʻai aku i nā lole ma kahi hale kūʻai lapaʻau loea.
