Hiki i ka hoʻohana ʻana o nā mea hoʻopihapiha i nā haʻuki ke hoʻopau i ka momona o ke kino a hoʻonui i ka hoʻomanawanui ʻana o ke kino i ka wā hoʻomaʻamaʻa. No ka loaʻa ʻana o nā hopena i ʻike ʻia, pono ʻoe e ʻike pehea e lawe ai i ka elcarnitine a he aha nā contraindications ma laila no ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau.
He aha ka L-carnitine, kāna kumu o ka hana
ʻO L-carnitine kahi waikawa amino i hiki ke hana ʻia e ke kino o ke kanaka ma nā liʻiliʻi. No ka poʻe e holo nei, ʻaʻole lawa ka nui kūlohelohe o ka mea i hoʻopuehu ʻia, no laila he nui nā mea pāʻani e hoʻohana i nā mea hoʻopiha kūikawā me kāna ʻike.
Lawe ka lāʻau i ke kaʻina o ka metabolism, hōʻeleu iā lākou, a hoʻololi i ka momona i ka ikehu no ka hoʻoikaika kino.
Hoʻokumu ʻia ka hana o ka mea L-carnitine i ka lawe ʻana o nā waikawa momona i loko o ka mitochondria, e hoʻopau hou ana iā lākou a hoʻololi iā lākou i ka ikehu.
Nā keu pono o ke kumukanawai
He hopena maikaʻi loa ka mea i ke kino, me ke kōkua o L-carnitine, hiki i nā mea pāʻani ke loaʻa ka nui o nā mākala a, inā pono, e hoʻopau i ka kaupaona nui.
Pono e hoʻokalakupua i nā pono kūpono o kēia mea:
- ka hoʻoikaika ʻana i ka mākala puʻuwai a me nā kīʻaha koko. Lawe ka mea i nā mea hoʻoweliweli mai ke kino, pale i ka hoʻokumu ʻia ʻana o ke koko a hana maʻamau i ka hana o ka puʻuwai puʻuwai;
- ʻae iā ʻoe e hōʻemi i ke kaupaona, hoʻoulu i ka haki ʻana o nā momona a normalize i ke kaʻina hana metabolic i loko o ke kino;
- pale ʻana i ke kūlana kaumaha o ke kanaka;
- hoʻonui i ka hana lolo a me ka hoʻomanaʻo;
- hoʻonui ka hoʻomanawanui kino;
- normalized ka hihiʻo;
- saturation o nā hunaola me ka oxygen;
- hoʻonui i nā pale pale o ka pale.
No ka loaʻa ʻana o ka hopena i makemake ʻia, pono ʻoe e hāhai i ke kānāwai o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau.
No ka poʻe me nā maʻi maʻi, ʻaʻole koi ʻia ka hoʻohana ʻana o L-carnitine. ʻO nā maʻi e like me:
- epilepsy;
- mimikō;
- nā maʻi o ka pona thyroid.
Eia kekahi, ʻaʻole hoʻohana ʻia ka lāʻau i ka wā hāpai a me ka wā kamaliʻi.
Pehea e lawe ai iā el carnitine ma mua o ka holo?
Aia ke ana o ka agena i ka hopena o ka makemake o ke kanaka e hoʻokō. No ka poʻe e hana maʻamau i nā jogging, makemake ʻia e hoʻohana i ka L-carnitine ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka hana. Hiki i nā mea waiwai ke loaʻa i nā ʻano ʻano like ʻole, a pono nō hoʻi e noʻonoʻo ʻia i ka wā o ke kaʻina noi.
I ke ʻano wai
ʻO ka hana wai ka mea maʻamau. I ke ʻano wai, hoʻomaka ka mea e hana wikiwiki i ke kino o ke kanaka, no laila nui ka poʻe aʻoaʻo e paipai i ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano pākuʻi ma mua o ka heihei.
E lawe iā L-carnitine 20 mau minuke ma mua o ka hoʻomaka o ka haʻawina. Kūkā ʻia nā mea holo e hoʻopau i ka 15 ml ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a me 5 ml ʻekolu manawa i ka lā inā ʻaʻole hoʻokō.
ʻO ka maikaʻi ʻole o ke ʻano wai ka ola ola ma hope o ka wehe ʻana o ka pūʻolo. ʻO ka pinepine, ʻo ka lāʻau i loko o ke ʻano wai ke ʻano o ka syrup a loaʻa nā mea hou aʻe, me ka hoʻonui ʻia ʻana o nā mea hana, hiki ke hana i ka nausea a me ka hōʻeha ʻole.
I nā papa a i ʻole ka pauka
Hiki ke hoʻohui i loko o nā capsule a i ʻole nā papa. ʻO kēia ʻano mea ʻoi aku ka ʻoluʻolu e hoʻohana. Loaʻa ka hoʻomākaukau i nā capsule i nā mea hoʻohui hou, a me 250 mg o ka mea hana.
Ke holo nei, lawe i 1-2 mau capsule 50 mau minuke ma mua o ka hoʻomaka o ke kau. Hoʻomoʻi mālie ʻia ka mea i loko o nā capsule e ke kino. Inā ʻaʻole hāʻawi ʻia ka haʻawina, mahele ʻia ke ana o 50 mg i ʻelua mau lā, hoʻokahi papa pākahi.
ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka L-carnitine i ka pauka. Hoʻohana ʻia ka mea no ka hana ʻana i nā cocktails. Pau ka mea i loko o ka wai momona a inu. ʻO ka mahele lāʻau he 1 gram 20 mau minuke ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kāu hoʻoikaika. I nā hihia kahi e manaʻo ʻia ai nā hoʻokūkū wā lōʻihi, hiki ke hoʻonui ʻia ka lāʻau i 9 gram i kēlā me kēia lā.
Pehea ka lōʻihi e hiki ai iaʻu ke lawe i ka lāʻau?
Hoʻohana ʻia kekahi ʻano o L-carnitine no 1.5 mau mahina. ʻAʻole hōʻike ka nui o nā huahana i nā ʻōuli o ka ʻaoʻao, akā hiki mai paha ke kolohe. Eia kekahi, ʻoiai e hoʻohana ana i ka waihona, ʻaʻole pau nā huahana i loaʻa ka caffeine.
Nā manaʻo kūkini o ka mea kākoʻo
Hoʻohana wau i ka lāʻau i ke ʻano wai ma mua o ka heihei. Kū ka hana i 5-10 mau minuke, ʻike ʻia ka ikehu hou aʻe a hiki ke hoʻonui ʻia ka lōʻihi o nā mamao.
Anederea
Holo wau e mālama i ke ʻano. Ma hope o ka hoʻohana ʻana iā L-carnitine, ua lilo kekahi o koʻu kaumaha, a ua loaʻa ka ikaika iaʻu no nā hoʻoikaika hou aʻe. ʻAʻole kumu ka lāʻau i nā ʻōuli o ka ʻaoʻao, akā, pono ia e hoʻokau i kahi kuhi ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻohana.
ʻO Marina
Hoʻohana ʻia ka hoʻohana o ka mea hoʻākea no nā hana maʻamau ke hiki ʻole i ke kino ke pale hou i ka ukana ma kāna iho. Inu wau i ka hoʻomākaukau i nā capsule me ka wai kuʻu momona.
ʻO Maxim
Ke holo nei wau no ʻelua mau makahiki, ua kūʻē mau wau i nā ʻano mea hoʻopihapiha, akā i kēia mau lā ua hoʻomaka wau e hoʻohana i ka L-carnitine, ua hōʻike koke ʻia ka hopena, ua hoʻohui ʻia ka ikaika a me ka hoʻomanawanui ma kahi lōʻihi. Eia nō naʻe, i mea e loaʻa ai nā hopena, pono e hele mau i nā hana a nānā i ka papaʻai papaʻai, a ʻo ka hapa nui o nā meaʻai protein.
Anederea
Ua aʻo mai ka mea hoʻomaʻamaʻa iaʻu e hoʻohui, hoʻohana wau i 5 ml ʻekolu manawa i ka lā. Ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pālua ʻia ke ana, e ʻae ai iā ʻoe e hoʻoikaika kino i kahi ʻano pālua. Ke hoʻohana nei i kahi mea Omega-3 hou aʻe, ʻae kēia hui ʻana iā ʻoe e hoʻokō pālua i ka hopena. Ma hope o ka papa o ka mahina, pono pono e hoʻomaha no ka liʻiliʻi he 2-3 mau mahina i ʻole e ʻike ʻia ka mea hōʻalo.
ʻIgor
ʻO ka hoʻohana ʻana o L-carnitine e ʻae iā ʻoe e recuperate ma hope o ka hoʻoikaika kino a hoʻololi i ka momona o ke kino i ka ikehu. Hoʻohana ʻia ka mea e nā mea holo no ke kūpaʻa keu, keu hoʻi i ka wā aʻo lōʻihi.
ʻO Svyatoslav
ʻO ka hoʻohana pono loa ʻana o ka lāʻau i manaʻo ʻia ma mua koke o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana; i nā lā ʻē aʻe, hapalua ʻia ke ana a i ʻāpana ʻia i nā kaha liʻiliʻi i ka lā holoʻokoʻa. Pono nō hoʻi e hoʻomaopopo i ka nele o ka lāʻau, ka mea, me ka hoʻohana lōʻihi, mālama i ka makemake nui a me ka make wai.
