ʻAʻole ʻike pinepine ʻia nā huikau Convulsive o nāʻiʻo o ka wāwae. He ʻeha mau ka spasms a he lawena ia no nā maʻi nui. ʻOi loa i nā cramp o ka pō.
I mea e hōʻalo ai i nā kūlana ʻeha, pono mua ʻoe e ʻike i ke kumu. No laila, he pono ke kipa aku i ke kauka.
Hoʻoemi i nā mākala o ka wāwae ma hope o ka holo - nā kumu
Nui nā kumu e kumu i nā spasms wāwae - mai ka banal overload a i ʻole hypothermia i nā maʻi koʻikoʻi. Eia naʻe, pono e noʻonoʻo pono i kekahi kumu.
A inā hiki ke hoʻololi i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu, a hiki ke mālamaʻia ka ukana ma nā wāwae, a laila pono e mālamaʻia nā maʻi e like me nā veins varicose a hypertension paha.
Kaumaha kaumaha
Me ka hoʻolōʻihi a hoʻonui i ka haunaele, hiki i nā mākala ke spasm. Hana pinepine kēia i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Heʻoiaʻiʻo loa kēia no ka poʻe hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻia, a ʻo nā mea ʻālapa hoʻi i hoʻomehana ʻole ma mua o ka holo ʻana.
ʻO ka hana kino, a ʻo ka hopena - haʻalulu, ʻano maʻamau ia no ka poʻe e hana nei i ka hana nui. I ka loaʻa ʻole o ke koena o nā wāwae, hana ka ʻānai ʻana i nā mākala. ʻO kēia ka mea e hoʻonāukiuki i ka spasm.
Ka nele o nā wikamina i ke kino
Inā loaʻa ka hemahema o kekahi mau wikamina a me nā macronutrients, a laila hiki i kēlā hemahema ke alakaʻi i ka hōʻino ʻole o ka lawe ʻia ʻana o nā neʻa i nā lālā. ʻO ka lawa ʻole o ka pāhare potassium, ka magnesium, a me nā huaora B, D, a me ka potassium, ke kumu o ke kūpikipiki i nā wāwae.
Hoʻokumu ʻia ka hemahema o nā mea nui e ke kaulike ʻole ʻole a lawa ʻole paha o ka meaʻai, nā pilikia me ka gastrointestinal tract, a me ka lawe ʻana i kekahi mau lāʻau.
Make wai
Ma muli o ka nalo o ka wai, pono ke kino e hoʻopihapiha i nā kumuwaiwai kumuwaiwai pono, ka wai. Hoʻomaka ke koko e mānoanoa. Pau ka hana ʻana o nā mākala me ka maʻamau. Pono pono e pale i ka nele o ka wai a me ka inu wā lōʻihi e like me ka mea e pono ai. ʻOiai he mea ʻino ka mea ʻoi aku.
Pono pono e kaohi pono i ka nui o ka wai i koi ʻia i ke kino - i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana, inu i nā aniani he 1.5 o ka wai i kēlā me kēia 2 - 2.5 mau hola.
A i ʻole me kahi wā liʻiliʻi e hōʻemi ana i ka leo. Inā ʻaʻole lōʻihi nā kaumaha, a laila ʻaʻole pono ʻoe e inu i ka wai nui. Lawa kekahi mau kīpī liʻiliʻi i kēlā me kēia hapalua hola.
Nā kūlana kaumaha
I ke kaumaha o ka naʻau, kū pinepine kahi haʻihaʻi makaʻu. ʻO kēia kumu ke kumu o ka hana hewa ʻole o nā hopena nerve. I ke koko e hoʻomaka e hoʻokuʻu i ka cortisol i kahi nui i hoʻonui ʻia, kahi mea e hōʻino ai i ke kaulike o ka calcium i ke kino. Ke alakaʻi nei kēia mea i ka hiʻona o nā kūpikipiki muscle.
Lele ka wela
Hiki ke hoʻololi koke i ka mahana wela e hoʻonāukiuki i ka spasm o nāʻiʻo o ka wāwae. Hiki i nā kuʻikahi ke ʻauʻau a hana paha me ka wai anuanu. ʻAʻole ia e koi e ʻauʻau me nā ʻōuli pinepine i ka wai hāmama, e ʻae ai i nā ʻaoʻao haʻahaʻa e paʻa.
He mea pono e hoʻomehana iā lākou, i kekahi manawa e ʻauʻau i ka wāwae mehana. ʻOi loa i ke kau anuanu ma hope o ke kipa ʻana i ke alanui.
ʻO nā veins varicose
ʻO ka wāwae wāwae kekahi o nā hōʻailona mua o ka hoʻomohala ʻana o nā veins varicose o nā ʻaoʻao haʻahaʻa. ʻO ka pinepine pinepine ka ʻeha o ka pō. ʻO kēia ma muli o ka lawa ʻole o ka elasticity o nā kīʻaha koko a me ka nohona e hiki ai i ke kahe o ke koko i hoʻokahi ʻaoʻao. Hoʻomaka ka stagnation koko. Hiki ke nānā ʻia ke kuʻikuʻu ma lalo o nā kuli.
Pono nā veins varicose i kahi lāʻau koʻikoʻi. No laila, me ke ʻano o ka ʻeha o nā wāwae, pinepine ka pō ʻana o ka pō, edema, koi ʻia ka lāʻau lapaʻau. ʻAʻole pono ʻoe e mālama iā ʻoe iho i nā veins varicose. Lilo ia i thrombophlebitis, kahi e mālama pinepine ʻia ai i nā kaukoki.
Nā maʻi
ʻO nā maʻi e kumu ai i nā kuʻikuʻi puʻupuʻu pū kekahi:
- maʻi maʻi metabolic;
- nā hōʻeha wāwae;
- nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular;
- osteochondrosis;
- arthrosis, ʻōiwi;
- vegetative-vascular dystonia.
Pono e nīnau i kahi traumatologist, cardiologist a me nā mea ʻē aʻe. E hāʻawi ʻia i ka loiloi i nā loea liʻiliʻi e kahi loea maʻamau.
No ke aha mai pinepine kou mau wāwae i ka pō?
I ka pōʻeleʻele, hele mālie ke kahe o ke koko. Komo ka liʻiliʻi o nā mea momona i nā mākala inā e hiamoe ana kekahi. Aia ka ʻōnaehana muscular i kahi kūlana hoʻomaha.
A i loko o ka moeʻuhane, aia kahi hauʻoli iki o nā hopena nerve, e hōʻike ai iā ia iho i nā haunaele. ʻO kekahi kumu ke kūlana hōʻoluʻolu ʻole i lawe ʻia e ke kino i ka wā hiamoe. Lōʻihi ke kaomi ʻana o nā kīʻaha koko a me nā aʻalolo i nā io.
Inā ʻoe e ʻike pinepine i ka hopu ʻana i ka pō, koi ʻia e hoʻopau i nā meaʻai i ka momona, potassium, a me ka magnesium.
ʻO ia hoʻi: nā huahana waiū fermented, oatmeal a me buckwheat porridge, limu, nā mea kanu ʻōmaʻomaʻo, nā nati a me nā hua maloʻo. Paipai ʻia hoʻi e nīnau i ke kauka, no ka mea, ʻo ka pinepine ʻana i ka nalu i nā io o nā wāwae he mea hōʻeha i nā pilikia koʻikoʻi i ke kino.
Kōkua mua no ka hopu ʻana
I nā spasms, nui a hewahewa nā ala i hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a hemo i ke kūlana ʻoluʻolu ʻole. E hilinaʻi ka hana i ka wahi o ka hopu.
Lawe ʻia nā ana e kōkua:
- Wehe i kou kāmaʻa, inā he kāmaʻa ko ke kanaka, kū i kou mau wāwae.
- E kīloi i ka wāwae i hoʻopili ʻia. Hiki iā ʻoe ke huki i kou wāwae iā ʻoe ma ka hopu ʻana i kou manamana nui. Inā kū ka spasm i ka ʻūhā, pelu ka wāwae a huki i ka kuʻekuʻe i ka mākala gluteus. Hoʻomaʻamaʻa e wehe i ka hope o ka wāwae: kau i kou wāwae i ka kuʻekuʻe, e lawe i kahi ʻanuʻu (kūlou iki ka lālā olakino), alakaʻi i ka pelvis i hope. ʻO kēia ʻano e like me ka hemo ʻana i kou mau kāmaʻa.
- Hoʻopili i ka wahi spasmodic e hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko.
- He kūpono ia e kau i kahi kaomi anu.
- ʻO kahi kui kuʻi a palu hoʻi me ke ʻō a me nā mea non-traumatic ʻē aʻe e kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka spasm.
- Hoʻohui pinepine ʻia ka hoʻomaha loa me ka stroking a me ka lomilomi akahai.
Ma hope o ka lawe ʻana i ka lālā i kona kūlana maʻamau, pono e moe i lalo me kahi uluna ma lalo o kou mau wāwae ma kahi pae o 60 kekelē, a laila e hoʻāʻo e hoʻomaha.
Ke mālama nei i nā wāwae wāwae
Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hopu ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana i ka hana maʻamau o nā moku o nā wāwae. Hoʻokaʻawale ʻia ka hoʻomaʻamaʻa i mau ʻano. Hiki ke hana i ke ʻano he lāʻau, lāhui. He mea nui ʻaʻole e haʻalele i nā hana e kū pono ana i ka hemo ʻana i nā ʻōuli maikaʻi ʻole.
Lāʻau lapaʻau
ʻO Therapy, i lawe ʻia me ke kōkua o nā lāʻau, kauoha ʻia e ke kauka. ʻO ka maʻa mau kēia mau lāʻau e hoʻoponopono i nā hana metabolic i ke kino. Kau pū kekahi i nā lāʻau e hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko, hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko.
Na ke kauka e kuhikuhi i nā huakini vitamina e pono ai ka i loaʻa i nā mea kikoʻī. E hoʻopau i nā ʻōuli, Phenazepam, Urokinase, Tardiferon, Magnesium sulfate e hoʻohana ʻia. Kauoha ʻia nā Anticonvulsants.
Nā Lāʻau Folk
Hoʻohana pinepine ʻia nā lāʻau kūlohelohe ma ke ʻano he mea hoʻohui i ka lāʻau hoʻomohala a me ke ʻano o ke ana pale.
Hoʻohana nui ʻia:
- ʻO nā kaomi anuanu ma nā wāwae, ma muli o ka wai lemon. Pono e hoʻopili i nā compresses i 2 manawa i ka lā no 2 mau pule.
- ʻO ka massage ponoʻī me ka aila laurel.
- ʻO ka hamo ʻana i ka wāwae me ka lemona no 2 mau pule e kōkua ai i ka spasms o nā manamana wāwae o nā wāwae lalo.
- Ke noi nei i kahi magnet i kahi wahi ʻeha e hōʻemi a hoʻomaha paha i ka ʻeha.
- ʻO kahi mea lapaʻau maikaʻi loa e lawe i kahi koloka me ke kō.
- ʻO kahi kaomi e pili ana i ka meli a me ka paʻakai, kahi pono e hoʻopili ʻia i nā lau horseradish a uhi ʻia me ka wāwae ʻeha no hoʻokahi pule.
- E kāwili i ka wai celandine me ka jelly ʻaila. E noi i ka hamo, ʻānai i ka māmā, ma kahi o 14 mau lā.
- Hana ponoi ka wāwae wāwae i kēlā me kēia lā me ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila sinapi.
Nā hana hoʻoikaika kino
Ua hoʻomohala ka poʻe loea i nā hoʻoikaika kino gymnastic. Hoʻomaikaʻi lākou i ke ʻano o nā uaua, hoʻomaʻamaʻa i nā mākala, hoʻoikaika i nā hono, a kōkua i ka hoʻoluhi i ke kaumaha. ʻO nā mea maikaʻi o nā gymnastics i ka pale ʻana i nā veins varicose, arthritis, a me arthrosis.
Kū i nā hana:
- ke kaʻapuni ʻana o ka wāwae i ka uaki a me ka ʻaoʻao ʻē aʻe - a i 30 mau manawa;
- ke hoʻololi nei i ke kūlana o ka wāwae mai ka manamana wāwae a hiki i ke kuʻekuʻeʻe a me ka hope - a i 30 mau manawa;
- ke hoʻololi wikiwiki mai ka manamana wāwae a kahi kuʻekuʻe - a i 30 mau manawa;
- piʻo wāwae - a 20 mau manawa.
Nā hana hoʻopunipuni:
- lele wāwae "scissors";
- kowali wāwae "kekeke".
ʻO nā neʻe gymnastic maʻalahi i hana ʻia i kēlā me kēia lā e kōkua iā ʻoe e hoʻopoina e pili ana i ka cramp. Paipai ka poʻe loea i ka ʻauʻau ʻana ma hope o ka pau ʻana o ka lāʻau therapeutic o nā hoʻoikaika kino. Maikaʻi ke hoʻohui i ka paʻakai a me nā aila ala i ka wai.
Kāohi ʻana i ka ʻūhā wāwae
ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i nā hiʻohiʻona o nā spasms me ke kōkua o nā hana pale. Kōkua kā lākou hoʻokō pono ʻana i ka manawa kūpono e hoʻoliʻiliʻi i nā makaʻu o ka hopu ʻana.
Kāohi:
- ʻO nā hana maʻamau me ka ʻole o ka nui o ke ʻano o ka hele wāwae, nā haʻuki aerobic, jogging.
- ʻO ka hōʻole ʻana e ʻau i ka wai anuanu. ʻOi aku ka maikaʻi e hōʻalo i nā mahana haʻahaʻa a mehana i kou mau wāwae.
- Kaohi i kāu metabolism. Mālama i ke kaulike o nā wikamina, nā minelala, nā macro- a me nā microelement. Pono nā meaʻai e noʻonoʻo pono a kaulike.
- ʻO ka mālama ʻana i nā maʻi nui i hiki ke hoʻopūʻi i ka maʻi ʻoi. ʻO kahi laʻana, varicose veins, heart disease, diabetes a me nā mea ʻē aʻe.
- E komo i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu, kiʻekiʻe loa. No nā wāwae pālahalaha, e kauoha i kahi orthopedic.
- Nānā i ke kaulike wai i ke kino. Hōʻalo i ka make wai.
- Ka hōʻole ʻana i nā ʻano maikaʻi ʻole.
- ʻO ka lomilomi maʻamau, ʻokoʻa ka ʻauʻau o ka wāwae (me nā veins varicose, ʻaʻole kiʻekiʻe ka mahana wela).
- Ke hoʻohana nei i nā lāhui ʻōiwi. E hoʻohana i nā mea kanu me ka hopena anticonvulsant: valerian, mint, a me horsetail.
- He ʻōlelo aʻoaʻo e kāpae i ka nui o ke kaupaona a hoʻololi i ka nohona ke hana ʻole ʻo ia.
- E ʻike i kahi kūlana moe maikaʻi.
- Hōʻalo i ke koʻikoʻi, inu i nā kī ʻoluʻolu.
- Nānā i ke kahe o ke koko.
Ma hope o ka ʻike ʻana i nā kumu o ka hoʻohaʻahaʻa o ka wāwae, pono ʻoe e hoʻomaka koke i ka mālama ʻana. Inā he laha pinepine ka spasm, a ʻaʻole hōʻike ka hōʻike i nā ʻano maʻi nui, pili paha i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu a i ʻole ke kūlana i ka moeʻuhane.
A laila e aho e hoʻololi i kou nohona a koho paha i nā kāmaʻa kūpono. A mai mālama ʻole i nā kānāwai kāohi. Pili kēia i ka poʻe olakino.
