ʻO ka haʻuki ka haʻuki kaulana loa. Hiki i kēlā me kēia kanaka, ʻaʻole koi i nā lakohana kūikawā, i kekahi manawa ʻaʻole pono kahi wahi kūikawā. He mea ʻole ia i ka makahiki, ke kāne, ke kūlana olakino. Hiki i kekahi ke holo.
Pāʻani - 'Olumepika, hoʻokomo i ka helu nui loa o nā aʻo (24 - no nā kāne, 23 no nā wahine). Maʻalahi e huikau me kēlā ʻano. E wehewehe mākou.
He aha nā mea haʻuki?
Ma ka kuʻuna, ua mahele ʻia i nā ʻāpana, e hoʻopili pū me:
- holo;
- hele wāwae;
- lele lele ʻana;
- puni-puni;
- ʻano lūlū.
Loaʻa i kēlā me kēia hui kekahi mau aʻo.
Holo
ʻO ka lunamakaʻāinana nui o kēia haʻuki, hoʻomaka ka haʻuki me ia.
Nā:
- Holo. Mamao mamao. Kīʻī. Holo nā mea pāʻani 100, 200, 400 mau mika. Aia kahi mamao mamao ʻole. ʻO kahi laʻana, e holo ana i 300 mau mika, 30, 60 mau mika (nā kūlana kula). Hoʻokūkū nā mea holo i loko i ka mamao (60m) loa.
- Awelika. Lōʻihi - 800 mika, 1500, 3000. I ka hihia hope, hiki i ka papa ʻoʻoleʻa. ʻAʻole hoʻopau kēia i ka papa inoa, mālama ʻia nā hoʻokūkū i nā mamao atypical: 600 mika, kilomita (1000), mile, 2000 mika.
- ʻO Stayersky ʻO ka lōʻihi ma luna o 3000 mau mika. ʻO ka mamao o ka Olumepika he 5000 a me 10000 mau mika. Hoʻokomo pū ʻia ka marathon (42 kilomita 195 mika) i kēia mahele.
- Me nā mea keakea. Inā ʻole, ua kapa ʻia ʻo steeple-chaz. Hoʻokūkū nui lākou ma kahi mamao ʻelua. I ka lewa ākea - 3000, i loko o ka hale (arena) - 2000. ʻO ke kumu o ka lanakila ʻana i ke ala ma kahi o 5 mau ālai. Aia i waena o lākou kahi lua i piha i ka wai.
- Kahakaha ʻana. Pōkole ka lōʻihi. Holo nā wahine i 100 mau mika, nā kāne - 110. Aia kekahi mamao o 400 mau mika. ʻO ka helu o nā pale ā kau like mau. He 10 mau o lākou. Akā hiki ke loli ka mamao ma waena o lākou.
- Heihei heihei. ʻO nā hoʻokūkū he kime wale nō (maʻamau 4 mau kānaka). Holo lākou i 100m a me 400m (nā mamao maʻamau). Aia nā heihei hoʻohui pū a hoʻohui ʻia, ʻo ia hoʻi hoʻohui pū i kahi mamao o kahi lōʻihi ʻokoʻa, i kekahi manawa nā mea keʻakeʻa. Pono e hoʻomaopopo ʻia e mālama ʻia nā hoʻokūkū molowa ma 1500, 200, 800 mau mika. He mea maʻalahi ke kumu o ka loli. Pono ʻoe e lawe i ka lāʻau i ka laina hoʻopau. ʻO ka mea haʻuki i hoʻopau i kāna pae e hoʻoili i ka batona i kāna hoa.
ʻO kēia nā aʻo e holo nui nei i loko o nā papahana o nā hoʻokūkū kūwaho a me nā Olumepika.
Hele wāwae
ʻAʻole like me nā huakaʻi hele wāwae maʻamau, he ʻanuʻu kūikawā kēia i hōʻeleu ʻia.
Nā koi maʻamau no ia:
- hoʻopololei mau ka wāwae;
- pili mau (ma ka liʻiliʻi ʻike) i ka lepo.
ʻO ka maʻamau, hele ka poʻe ʻālapa he 10 a 20 km i waho, 200 m a 5 km i loko o ka hale. Hoʻohui ʻia, komo ka hele wāwae ma 50,000 a me 20,000 mau mika i ka papahana 'Olumepika.
Lele aku ana
Maʻalahi ke kumumanaʻo. Pono ʻoe e lele a i kahi kiʻekiʻe paha i hiki. I ka hihia mua, hāʻawi ʻia ka jumper me kahi mahele kahi i loaʻa kahi ala kaʻa a me kahi lua, i hoʻopiha pinepine ʻia me ke one.
Aia ʻelua ʻano o ia lele ʻana:
- papu;
- pākolu, ʻo ia hoʻi, ʻekolu lele a pae ʻana.
Lele lākou i luna a hoʻohana paha i ka ikaika o nā mākala, a i ʻole (hoʻohui) me ka hoʻohana ʻana i kahi pono hana kūikawā, ka lāʻau. Lele ʻia nā mea ʻelua mai kahi kū a me kahi holo.
Kiola ʻana
Hana: kiola a pahu i kahi mea i kahi hiki loa.
Aia i loko o kēia aʻo kekahi mau ʻāpana ʻelua:
- Pākuʻi papahana. Hoʻohana ʻia ma ke ʻano he kumu. Hana ʻia ia i ka hao (hao hao, keleawe, a pēlā aku.). Kaupaona kāne - 7, 26 kilokika, wahine - 4.
- Kiola ʻana. Projectile - disc, ihe, poepoe, grenade. He ihe:
- No nā kāne, ke kaupaona - 0.8 kg, ka lōʻihi - mai 2.8 m a 2.7;
- No nā wahine, ke kaupaona - 0.6 kg, lōʻihi - 0.6 m.
Pāpaʻi Kiola iā ia mai kahi ʻāpana me ke anawaena o 2.6 mau mika.
Hammer. ʻO ke kaumaha Projectile - 7260 gram (kāne), 4 kg - wahine. Hana ʻia mai nā mea like me ke kumu. ʻO ka lālā i ka wā o ka hoʻokūkū i hoʻopaʻa ʻia me ka mesh metala (no ka palekana o nā mea nānā). ʻAʻole komo ka hoʻolei poepoe a grenade paha i ka papahana o ka hoʻokūkū Olumepika a me nā hoʻokūkū honua.
Ā puni
Pākuʻi i ka lele ʻana, ka holo ʻana, ka hoʻolei ʻana. I ka huina, ʻike ʻia nā ʻano 4 o ia mau hoʻokūkū:
- ʻO Decathlon. Komo wale nā kāne. Hana ʻia i ke kauwela. Hoʻokūkū lākou i ka holo heʻe (100m), lele lōʻihi a kiʻekiʻe hoʻi, pahu pou, put shot, discus a me javelin putt, 1.5 km a me 400 m holo.
- Heptathlon wahine. Mālama pū ʻia ia i ke kauwela. Pākuʻi ʻia: 100m hurdles. nā lele loloa a kiʻekiʻe hoʻi, e holo ana ma 800 a me 200 mau mika. kīloi ʻāhiʻi a kuʻi pua.
- Heptathlon kāne. Hana ʻia i ka hoʻoilo. Hoʻokūkū lākou i 60 m (maʻalahi) a me nā ʻauana, a me 1000 mau mika, lele kiʻekiʻe (maʻalahi) a me nā pahu pahu, lele lele lōʻihi, pana kī.
- ʻO ka wahine pentathlon. Hana ʻia i ka hoʻoilo. Hoʻopili pū me: 60 m mau hīnaʻi, 800 maʻalahi, lele a lōʻihi a kiʻekiʻe hoʻi, kau kī.
Hoʻokūkū ka poʻe haʻuki i nā pae ʻelua i loko o kekahi mau lā.
Nā Rula Athletics
He mau rula kā kēlā me kēia ʻano haʻuki. Eia nō naʻe, aia kekahi mau mea, i koi ʻia i kēlā me kēia mea e komo, a ʻo ka mea mua o nā mea hoʻonohonoho o ka hoʻokūkū.
Ma lalo wale nā mea nui:
- Inā pōkole ka holo, pololei ke ala. ʻAe ʻia kahi ala pōʻai ma kahi mamao.
- Ma kahi mamao loa, holo wale ka mea haʻuki ma ke ala i hāʻawi ʻia iā ia (a i 400m). Ma kahi o 600 hiki iā ia ke hele i ka pūkaua.
- Ma kahi mamao a 200 m, ka palena o ka helu o nā heihei heihei (ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o 8).
- Ke kihi ʻana, pāpā ʻia ka hoʻololi i ke ala pili.
Ma nā heihei mamao pokole (a i 400m), hāʻawi ʻia i nā mea haʻuki ʻekolu mau kauoha:
- "I ka hoʻomaka" - hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻaʻaleʻa;
- "Nānā" - hoʻomākaukau no ka dash;
- "Malaki" - ka hoʻomaka o ka neʻe.
Pāʻani pāʻani
Hiki iā ʻoe ke hele i loko no nā haʻuki, ma ke ʻano nui, ma nā wahi āpau. ʻAʻole koi ʻia nā hale kūikawā no kēia. ʻO kahi laʻana, maikaʻi loa kekahi mau papa holo e holo nei ma nā ʻāina ʻoʻoleʻa (keʻa) a i ʻole nā ala pākaha. Hoʻohui ʻia, ʻaneʻane hoʻolako ʻia nā kahua pāʻani āpau me kahi ʻāpana ʻālapa ma waho aʻe o ka kahua pīpeku maʻamau.
Akā kūkulu ʻia nā hale hana kūikawā a me nā kahua pāʻani haʻuki. Hiki iā lākou ke hāmama a paʻa hoʻi, ʻo ia hoʻi, he paia ko lākou a me kahi kaupaku e pale ai i ke anuanu a me ka ua. Pono e hoʻolako a hoʻolako ʻia kahi ʻāpana no ka holo, lele a hoʻolei.
Nā hoʻokūkū hoʻokūkū
He aha nā ʻano haʻuki i mālama ʻole ʻia. Pau a helu ʻole.
Akā nā hoʻokūkū hoʻokūkū koʻikoʻi nui e like me kēia:
- Nā Pāʻani 'Olumepika (i kēlā me kēia 4 makahiki);
- Poʻokela Honua (mua ma 1983, i kēlā me kēia makahiki ʻelua ʻelua);
- Championship European (i kēlā me kēia mau makahiki ʻelua mai 1934);
- Nā hoʻokūkū hoʻokūkū o ka honua i kēlā me kēia makahiki 2 (ʻoiai).
Maliʻa paha ʻo ka mea kahiko a ma ka manawa like mau ka haʻuki ʻōpio i nā haʻuki. ʻAʻole i nalowale kona kaulana i nā makahiki i hala.
Ma ka ʻokoʻa, ulu wale ka helu o nā mea e pili ana iā ia i kēlā me kēia makahiki. A ʻo ke kumu o kēia: ʻaʻole ʻoe e pono i nā lakohana kūikawā, nā wahi a me nā mea like no nā papa, a me nā mea maikaʻi o nā papa i kānalua ʻole ʻia.
