Pehea e koho ai i nā kāmaʻa holo? * Holo

Inā hoʻoholo ʻoe e hele i ka jogging, ʻo ka hana mua e koho i kahi kāmaʻa maikaʻi loa. Hoʻolālā ʻia nā kāmaʻa ʻokoʻa e hāʻawi i nā kekelē ʻokoʻa o ke kākoʻo a me ka cushioning. Aia kekahi mau mea like ʻole e noʻonoʻo ai i ke kūʻai ʻana i nā kāmaʻa haʻuki.

ʻIke loa, i ke aʻo ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i nā kāmaʻa maʻamau, me ka nānā ʻole i kā lākou kumu. Eia nō naʻe, inā makemake ʻoe e ʻoluʻolu a hoʻoliʻiliʻi i ka makaʻu o ka ʻeha, pono ʻoe e koho kūpono i kou kāmaʻa.

Pehea e koho ai i nā sneakers no ka holo ʻana - ʻōlelo aʻoaʻo, nā palena

Koho i nā kāmaʻa haʻuki i ka hopena o ka lā. Ke neʻe ʻoe a mālama i ka ukana i kou mau wāwae, hoʻololi lākou i ka nui a pehu iki. No laila, ke hōʻoʻo nei, hiki ke koho i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu e kaomi ʻole i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.
E komo i nā kākini - kahi pono e hoʻomaʻamaʻa ai ʻoe.
ʻO nā kāmaʻa haʻuki i hana ʻia i nā ʻili he nani loa akā ʻaʻole kūpono. Paipai mākou i ke koho ʻana i nā kāmaʻa e hōʻike i kahi hui o ka ʻili a me ka lole ʻoiai e ʻae ana i ka ea e holo.
Mai komo i nā kāmaʻa haʻuki me nā kākini synthetic. Hiki ke hopena i nā hopena mai ka loaʻa ʻana o ka fungus i ka pilau ʻole.
ʻO nā kāmaʻa haʻuki kiʻekiʻe kiʻekiʻe no nā wahine a me nā kāne he ʻokoʻa, ma muli o nā ʻano o ke hele, ke kūlana ma nā ʻano kāne ʻelua.

ʻO kekahi mau mea e noʻonoʻo ai ma mua o ke kūʻai ʻana i sneaker hou:

Uku hoʻoemi

Aia nā ʻano like ʻole o ka hoʻēmi. Hiki ke hele kaulike ma luna o ka wāwae holoʻokoʻa, a i ʻole ma ka kuʻekuʻe wāwae wale nō. No laila, i ke koho ʻana, ʻo ka mea mua, pono e nānā i ka ʻāina hoʻomaʻamaʻa, a laila koho wale i nā kāmaʻa me kahi kēkelē kūpono o ka haʻalulu haʻalulu.

Lekahi

Outsole: Lalo, ʻo outsole paʻa i hana mau ʻia i ka pākeke no ka lōʻihi o ka paʻa a me ka paʻa ma ke ala. I kekahi manawa hana ʻia ka p waho me ka hoʻohana ʻana i ke kalapona māmā.

Midsole: hoʻolālā ʻia nā midsoles e hāʻawi i ke kūʻē kūpikipiki ke holo nei

Ma muli o ka mea nui o ka cushioning kūpono, ʻo ka midsole kekahi o nā ʻāpana nui o ka kāmaʻa holo.
Hana ʻia ka hapa nui o nā midsoles i ka hua polyurethane.
Aia kekahi mau hiʻohiʻona sneaker e hoʻohana i ka hoʻohui o nā mea i ka midsole a i ʻole e hoʻohana i nā hoʻolālā holomua e like me nā huʻa i piha i ka ea a i ʻole nā mea i hoʻopili ʻia e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka kāmaʻa.

ʻO luna kāmaʻa

ʻO nā uhi luna e maʻalahi a palupalu. ʻOi aku ka maikaʻi e mālama i ka piko o nā kāmaʻa i hana ʻia i nā kāpili maʻalahi a paʻa e pale ai i ka manamana wāwae mai ka ukana kaumaha.

Nā mea hana

Koho i nā sneakers e hoʻohui i nā lole ʻokoʻa.
E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻokō i kahi kiʻekiʻe o ka hōʻoluʻolu ʻoiai ke jogging.
Pale ka ʻili i ka wāwae, akā ʻaʻole ʻae i ka hanu ʻana.
ʻAʻole hāʻawi nā sneaker lole a pau i ka pale e pono ai.

Lacing

ʻOi aku ka maikaʻi e kūʻai i nā hiʻohiʻona sneaker i loaʻa ka asymmetrical lacing.
Makemake ʻia ke kau ʻia ka lacing kokoke i ka ʻaoʻao o ka wāwae.
Hoʻohui, no ka hōʻoluʻolu nui aʻe, ʻoi aku ka maikaʻi ke ʻaʻole i kaohi ʻia nā lepe lacing e kahi ʻaukā paʻa. No laila, hiki ke hemo, e hōʻoia i kahi paʻa o ka wāwae i ka kāmaʻa. He mea nui loa kēia i ka wā e holo ana, no ka mea, pale ia i ka wāwae mai ka heʻe ʻana a i ʻole ka heʻe ʻana mai ka kāmaʻa, a, ʻo ka hopena, ʻeha.

ʻA Insole

ʻOi aku ka maikaʻi e hāʻawi i ka makemake i nā hiʻohiʻona me nā insole hanu. ʻO ka maikaʻi ka hiki ke hoʻololi i nā insoles ʻōiwi me nā orthopedic.

Kaupaona kāmaʻa

ʻOi aku ka māmā o kahi kāmaʻa holo ma mua o kahi kāmaʻa hoʻoikaika kino.
Pono e māmā nā kāmaʻa holo, inā ʻaʻole e luhi ka mea holo a ʻaʻole hiki ke hoʻomaka maʻamau.
Eia hou, ʻoiai ka haʻahaʻa o ke kaupaona, ʻaʻole ʻoi aku ma mua o 300 gram, pono e hoʻolako ʻia nā kāmaʻa me kahi wāwae ikaika a hilinaʻi hoʻi no ka pale.

Ke kāne holo wāwae

E like me ka mea i ʻōlelo ʻia, ʻokoʻa ka anatomy o ke kāne a me ka wahine, no laila ʻokoʻa nā sneakers:

ʻO ka mea mua, he kaupaona ke kaupaona o nā wahine, no laila e pono lākou i ka pale palupalu a me ka pale aʻe no ka tendon Achilles.
No laila, e kiʻekiʻe ke kiʻekiʻe ma mua o nā sneakers o nā kāne.

Ka nui o nā kāmaʻa a me ka laula

Wahi a nā helu helu, ʻo ke koho ʻana i ka nui hewahewa ka lalau maʻamau a ka poʻe e kūʻai ai i nā sneakers hou. 85% o ka poʻe e komo i nā kāmaʻa liʻiliʻi loa.

E hōʻoia i ka paʻa ʻana o nā kāmaʻa hou i ka ʻaoʻao ākea loa o kou wāwae a pili pono ke kuʻekuʻe wāwae i ka hope.
ʻAʻole pono ka poloka e ʻūlū i kou wāwae.
A e hiki i nā manamana lima ke neʻe a ʻae ʻole ʻia.
He mea nui ʻaʻole e kaomi ka mua o ka kāmaʻa i ka ʻaoʻao o ka wāwae.

Mea hana

I kēia lā, pani ʻia ka mākeke sneaker e nā mea hana he nui. ʻO nā hiʻohiʻona mai nā hui like ʻole i kahi hoʻolālā like a kuleana no nā hana like.

Akā aia kekahi mau hiʻohiʻona hiʻohiʻona i ka hoʻolālā. No laila, i mea e koho ai i kahi ʻoihana, pono ʻoe e ana a hoʻāʻo i nā sneakers ʻokoʻa, a laila koho i ke koho kūpono loa.

Nā ʻano o nā kāmaʻa holo

No ka holo ma ka aspphalt

Nā kūlana kaiapuni: E noʻonoʻo i nā ʻano ʻāina āu e holo nui nei. Ināʻoe e holo ana ma nā terrains i pāʻia, e hanaʻia nā kāmaʻa palupalu me nā kapua palupalu. ʻO kahi kāmaʻa pale kau waena no ka holo ʻana ma ka tarmac.

No ka hale hoʻoikaika kino a hoʻolako i nā treadmills

ʻAʻole paha ʻokoʻa ke ʻano o nā kāmaʻa gymm mai nā kāmaʻa holo ʻāpala. He pae lawa ka maʻalahi o ka Treadmills i hāʻawi ʻole i ka hopena ikaika i nā kuli, no laila ʻaʻole pono nā kāmaʻa me kahi paʻa paʻa, kahi cushioning ikaika. ʻO ka lula nui o ke koho ʻana i nā sneakers no ka hale hoʻoikaika kino, he ʻoluʻolu ia.

No ka holo ʻana o ke ala

Ke holo nei ma nā ala lepo a i ʻole nā ala paka e koi ai i kahi kāmaʻa me kahi paʻa ʻoʻoleʻa.

No ka holo ʻana ma waho o ke alanui, pono ʻoe i kahi pale hou aʻe ma ke ʻano o ke kākoʻo ʻaoʻao, ka mea e pale ai i ka wāwae mai ka ʻeha.

Koho o nā sneakers e nā kau

Inā noho ʻoe i kahi aniau i ʻike i ka loli nui o ke aniau i nā kau, ʻokoʻa ke ʻano o ka sneaker i hiki iā ʻoe ke hoʻohana ma muli o ke kau.

Ke holo nei i ke anilā mahana a me ka holo ʻana i ke anuanu ʻelua ʻano ʻokoʻa loa ia, a ʻo ke koho ʻana o nā kāmaʻa holo e hōʻike i kēia:

Inā holo ʻoe i nā mahina hoʻoilo, a laila pono ʻoe i nā kāmaʻa me ka cushioning nui. He mea kūpono ia e hoʻomaopopo i ka honua i kēlā me kēia manawa e ʻoi aku ka paʻakikī, ʻo ia hoʻi ka hele ʻana o ka recoil i ikaika. E pahee hou ka honua, no laila he kāmaʻa e pono ai e hoʻolako i ka wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae me ke kākoʻo kūpono.
I ke kauwela, pono i nā kāmaʻa e hanu maikaʻi e hōʻoia i ka hōʻoluʻolu nui.

Āhea ʻoe e kūʻai ai i nā sneakers hou?

Ma kahi o ka hoʻoholoʻana i kāu pono no nā kāmaʻa hou e pili ana i ka nui o nā lole e hiki keʻikeʻia, e hoʻoikaika e pani i kou mau kāmaʻa ma hope o kēlā me kēia 400-500 kilomita āu e holo nei - he mea maikaʻi loa ka holoʻana i nā kāmaʻa lole keu.

Paipai ka American Runners Association i nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe no nā kāmaʻa hou:

E hoʻāʻo i kekahi mau kāmaʻa sneakers ʻokoʻa mai nā mana like ʻole e kūlike i kāu kūlana wāwae. 'O ka hapa nui o nā hale kūʻai holo lole eʻae iāʻoe e holo i loko o ka hale kūʻai e nānā iā lākou.
E hoʻāʻo i kēlā me kēia pālua ma kahi o 10 mau minuke e hōʻoluʻolu ma hope o ke kau ʻana iā lākou no kekahi manawa.
Inā hiki, he mea maikaʻi ke kūʻai aku i ʻelua mau kāmaʻa sneakers i hiki iā ʻoe ke kūʻē i kāu wā hoʻoikaika, e hoʻolōʻihi ana i ke ola o nā kāmaʻa.

ʻO ke koho ʻana i kahi kāmaʻa holo, ʻaʻole ia he hana maʻalahi. Nui nā mea e noʻonoʻo ai: ʻano o ka holo, ka ʻāina, ke kau hoʻomaʻamaʻa, ke kāne a ka mea holo, nā mea, ka lacing, ke kaupaona, a me nā mea ʻē aʻe i hoʻohuli i ka manaʻo. Eia hou, he mea nui ka ʻike ʻana i ka anatomy piha o ka wāwae i ke koho ʻana i nā kāmaʻa sneakers maikaʻi e hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu ai.

ʻO ia ke kumu e koi ʻia ai e koho i nā hale kūʻai kūikawā, kahi e hiki ai i ka mea kūʻai aku kūʻai ke kālailai i ke ala hele, koho i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu a hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai i ka wā e hiki mai ana.

Eia kekahi, mai poina i kou olakino e kaukaʻi ʻia i ka maikaʻi a me ka pololei o ke koho ʻana o nā sneakers, a ʻaʻole wale nā wāwae wale nō, akā ʻo ke kino holoʻokoʻa kekahi. Kūʻai me ke akamai a hoʻomaʻamaʻa i kāu mau pono.