1500 mau mika ka mamao waena waena. ʻO ka lanakila ma ka "poltorashke" hanohano hoʻi ia no ka pakanā waena, e like me ka lanakila o ka sprinter ma 100 mika. Akā ʻokoʻa ka wā pōkole, ʻaʻole ka mea ʻaleʻa ikaika loa e lanakila ana ma aneʻi, akā ʻo ka mea ʻoi loa hoʻi. Nā hana holo He mea nui ka 1500 mika, no ka mea, kau i kou kūlana i ka hopena o ka hopena.
I mea e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau hopena i ka holo ʻana ma nā wahi waena a me nā mamao, pono ʻoe e ʻike i ke kumu o ka holo ʻana, e like me ka hanu pololei, ʻenehana, hoʻomehana, ka hiki ke hana i ka eyeliner pololei no ka lā o ka hoʻokūkū, hana i ka ikaika ikaika i ka holo ʻana a me nā mea ʻē aʻe. No laila, paipai wau iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me nā hōʻike aʻo wikiō ʻokoʻa e pili ana i kēia a me nā kumuhana ʻē aʻe mai ka mea kākau o ka pūnaewele scfoton.ru, kahi āu i kēia manawa. No ka poʻe heluhelu o ka pūnaewele, manuahi nā aʻoaʻo aʻo wikiō. No ka loaʻa ʻana iā lākou, kau inoa wale nō i ka nūpepa, a i loko o kekahi mau kekona e loaʻa iā ʻoe ka haʻawina mua ma ke kaʻina e pili ana i ke kumu o ka hanu kūpono i ka wā e holo ana. Kakau inoa ma aneʻi: Ke holo nei i nā ʻōlelo aʻo wikiō ... Ua kōkua kēia mau haʻawina i mau kaukani mau kānaka a kōkua pū kekahi iā ʻoe.
ʻElua mau hana maʻamau no ka holo 1.5K: hoʻopau wikiwiki a alakaʻi ʻana.
Alakaʻi
Inā ʻoe e ʻike i ka ikaika i loko ou iho a ʻike i waena o nā poʻe ʻaleʻale e kū pū ana me ʻoe i ka laina hoʻomaka, aia iā ʻoe nā hōʻailona manawa ʻoi loa ma kēia mamao, a laila ʻoi aku ka maikaʻi ʻaʻole e hoʻowalewale i ka hopena a lawe i ka hana i loko o kou lima iho. E hoʻāʻo e alakaʻi i nā mika mua a kuhikuhi i kāu holo wikiwiki i kāu mau hoa paio. E hoʻopau ʻia nā mea kūʻē nāwaliwali he nui i nā 500 mika mua, e hoʻomaka ke koena e "hāʻule" ma hope.
Akā ʻo ka mea nui ma aneʻi ʻaʻole e "hoʻokele" iā ʻoe iho. Inā ʻole, ʻo kahi kēpau maikaʻi i haku ʻia e ʻoe hiki ke "ʻai ʻia" i nā haneli mau mika hope loa o ka mamao. Inā ʻike ʻoe he ʻoi aku ka hopena o kāu mau hoa paio ma mua o kāu, a laila ʻaʻole pono ʻoe e hoʻoikaika i nā hanana, a ʻaʻole e lawe mai ke kaumaha o ke alakaʻi iā ʻoe i kahi mea maikaʻi. E "ʻai wale" ʻoe i ka tempo, a e nalo ʻoe i loko o ka hiʻu o ka hui.
Hoʻopau wikiwiki
I nā hoʻokūkū nunui, e like me ka World Championship a i ʻole nā Pāʻani ʻOlopa, ʻaʻole hōʻike pinepine nā mea pāʻani i nā hopena maikaʻi loa i hoʻokahi a me ka hapalua kilomita, e helu ana i kā lākou hopena phenomenal
ʻO nā ʻatikala hou aʻe e pili ana i ka holo ʻana e hoihoi iā ʻoe:
1. Hana lima ʻoiai e holo ana
2. Ke hoʻoikaika nei i nā wāwae wāwae
3. ʻEnehana holo
4. He aha e hana ai inā maʻi ka periosteum (iwi ma mua ma lalo o ke kuli)
A ʻoiaʻiʻo nō. Ma nā hoʻokūkū nunui, ʻaʻole hiki ke hoʻokaʻawale i kahi punahele punahele o ka hoʻokūkū, no laila maʻalahi ka holo ʻana o nā mea komo ʻaʻole wikiwiki i ka mamao holoʻokoʻa, akā i ka hope loa 400 mau mika ʻO ka "hoʻohuli" i ka wikiwiki a ʻike ʻo wai ka hopena maikaʻi loa.
Hiki i kēia ke hana i nā hoʻokūkū kūlana haʻahaʻa. Inā ʻike ʻoe he hopena maikaʻi kāu, a laila ʻo kāu hana wale nō e hoʻopaʻa i ka hui alakaʻi o ma kahi o 1100 mau mika, a laila hoʻomaka i ka wikiwiki. Hiki iā ʻoe ke kau ma hope iki o nā alakaʻi, akā i ka manawa like pono ʻoe e ʻike i kou hiki a hoʻomaopopo i kou ikaika e hiki ai ke lanakila i ka hakahaka.
No ka poʻe i pau ʻole a ʻaʻole hiki ke lilo i alakaʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka holo kaulike ʻana i ka mamao holoʻokoʻa, e wikiwiki nei i nā 400 mika i hala. I kēia hihia, e hakakā wale ʻoe me ʻoe iho. ʻAʻole pono ka poʻe hoʻomaka i ka wikiwiki i mua mai ka hoʻomaka loa, pono lākou e "hopu i kā lākou wikiwiki" a hāhai iā ia a hiki i ka hopena, e wikiwiki wale nei i ka hopena.
