ʻOiaʻiʻo, inā ʻoe e holo nei, ua ʻike ʻoe i kekahi manawa ke hele maikaʻi loa ka hoʻomaʻamaʻa, a i kekahi manawa ʻaʻohe ikaika loa e hoʻokō i ka papahana hoʻomaʻamaʻa i ʻōlelo ʻia. I makaʻu ʻole ʻoe e hana hewa ana ʻoe i nā ʻōlelo o ka papahana hoʻomaʻamaʻa, e noʻonoʻo kākou no ke aha e hana ai kēia.
Nā pilikia olakino
Aia kekahi mau maʻi e pale wale iā ʻoe mai ka hoʻoikaika kino ʻana, a e ʻike mau ʻoe iā lākou. ʻO kahi laʻana, inā loaʻa kahi ʻeha i kou wāwae a i ʻole ka flu. Akā aia kekahi mau maʻi paʻakikī e ʻike i kā lākou pae mua o ka hoʻomohala, inā ʻaʻole hāʻawi ʻia ke kino i ka hoʻonui i ka hoʻoikaika kino.
Hoʻokomo nui kēia mau maʻi i ka pae mua o ke anuanu maʻamau. ʻO ia, ua "hopu" ka meaola i ka maʻi, akā ʻaʻole ia i lilo i maʻi. No laila, kūpale ikaika kou kino i ka virus e pale aku i ka hoʻolaha ʻana. Akā inā ʻoe e hāʻawi iā ia i kekahi ʻano o ka hoʻonui i ka ukana, a laila ua koi ʻia ʻo ia e hoʻolilo i ka ikehu i ke kaua ʻana i ka maʻi maʻi a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. No laila, hoʻokuʻu ia i ka ikehu liʻiliʻi no ke aʻo ʻana. A ʻo ka mea nui loa, inā ikaika kou palekana, a laila ʻaʻole hoʻomaka ka maʻi. A inā nāwaliwali ʻoe, a laila i loko o kekahi mau lā e maʻi maoli ʻoe.
I ka manawa like, pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kēlā mau lā. ʻOiai, ʻoiai e hoʻolilo ke kino i ka ikaika hou aʻe i ka hoʻomaʻamaʻa, akā ma muli o ka hoʻonui ʻana o ka mahana o ke kino i ka wā o ka holo ʻana a me ka wikiwiki o nā hana metabolic, ʻoi aku ka ikaika o ka hakakā me ka virus.
Hana ʻia ka mea like inā loaʻa ʻoe i ka gastritis a i ʻole kahi ulcer i kahi wā mua. Loaʻa ka gastritis i kēlā me kēia kanaka ʻelua ma ka honua. Akā ʻaʻole holo kēlā me kēia kekona. ʻO ia ke kumu e nānā iki ai ka poʻe i kēia maʻi. Akā inā ʻoe e hāʻawi i kahi ukana hou aʻe i ke ʻano o ka holo ʻana, keu hoʻi inā ua hana hewa ʻoe i ka papaʻai, e hoʻomanaʻo koke ke kino iā ʻoe i ka noho ʻana o gastritis. nolaila nā huaale no ka gastritis pono e lawe inā loaʻa ʻoe i ka gastritis a ke holo nei. Inā ʻole, kali nā pilikia he nui iā ʻoe.
Ke anilā
Ua hina kekahi ma kahi noiʻi i haʻi ʻia kukini hoʻomaka i ka wā o ka wela e hōʻike lākou ma ka awelika 20 pakeneka ʻoi aku nā hopena maikaʻi ʻole no lākou iho ma mua o ka holo ʻana i nā kūlana anilā maikaʻi. ʻO kēia kuhi kahi kokoke. Akā ʻo ka laina lalo i ka wā o ka wela, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino i hoʻomākaukau ʻole ʻia. A inā paha mākaukau ʻoe i ke kino no ka hoʻomaʻamaʻa e hiki mai ana, a laila inā ʻo 35 ma ke alanui mai manaʻo ʻoe i nā hopena maikaʻi loa. I ka manawa like, ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole e hele ia ʻano hoʻomaʻamaʻa no ka wā e hiki mai ana, i ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā hoʻomākaukau ʻoe i ke kino e hana maikaʻi ia i ka wā wela, a laila i ke anilā maikaʻi e hāʻawi i nā hopena ʻoi aku ka maikaʻi.
Nā manawa noʻonoʻo
He mea nui ka olakino noʻonoʻo i ka hoʻomaʻamaʻa e like me ke olakino kino. Inā loaʻa iā ʻoe kahi kolohe i kou poʻo, ka nui o nā pilikia a me nā hopohopo, a laila ʻaʻole e hana ke kino kino i ka nui loa ma lalo o ia mau ʻano. No laila, inā ʻoe e hele i ka hoʻomaʻamaʻa ma hope o kekahi hassle, a laila e hoʻomākaukau no ka mea ʻo ka holo ʻana e hoʻomaʻemaʻe i kou lolo o ka ʻōpala kūpono ʻole, akā ʻaʻole hōʻike ke kino o ke kino i nā mea āpau i hiki iā ia.
Hoʻonui i ka hana
Ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i kēlā me kēia lā no hoʻokahi pule a ʻelua paha, a inā hoʻomaʻamaʻa pū ʻoe i ʻelua mau manawa i ka lā, e luhi paha ke kino. E koi ʻoe iā ia e hoʻomau i ka hana a hiki i ka nui loa, a e kūʻē ʻo ia a mālama i ka ikaika.
No laila, e hōʻoia i kou ʻano mau. E hoʻolōʻihi i ka manawa a mai hoʻokahuli. Eia kekahi, ke kaukaʻi ʻia i kou hoʻoikaika kino ʻana iā ʻoe, hiki i ka hoʻomaʻamaʻa nui ʻana ke hele mai mai 3 mau hana i kēlā me kēia pule. E nānā wale ʻoe i kāu kūlana iā ʻoe iho, ʻaʻole e alakaʻi makapō ʻia e kekahi mau papa kaumaha a me nā kiʻi. Inā maopopo iā ʻoe ke hoʻomaka nei e luhi, a laila hoʻomaha.
Hoʻomaha nui loa
Aia kekahi ʻaoʻao e hoʻomaha ai. Ke maha nui ʻoe. ʻO kahi laʻana, inā hoʻomaʻamaʻa mau ʻoe no hoʻokahi mahina, a laila ʻaʻole hana i hoʻokahi mea no ʻelua pule, a laila e mākaukau e hele maikaʻi loa ka ʻāpana mua o ka hoʻomaʻamaʻa ma hope ou, a he paʻakikī loa ka ʻaoʻao ʻelua. Ua lilo ke kino i ka maʻa o ia ukana a pono ka manawa e komo ai. ʻO ka nui o ka haki āu i hana ai, ʻo ka lōʻihi o ke komo ʻana iā ia. No laila, ʻoiai inā ʻaʻohe ou manawa kūpono e hoʻoikaika kino ai, e hoʻāʻo e mālama mau i kou kino i ke ʻano maikaʻi.
ʻO kēia nā kumu nui e maʻalahi a paʻakikī paha ke aʻo ʻana. Eia kekahi, mai poina e pili ana i ka meaʻai kūpono ma mua, ma hope a i ka wā o ka holo. No laila, inā ʻaʻohe ou ikehu, a laila hele hewa loa kāu hoʻomaʻamaʻa. Mai poina i ka inu ʻana i ka wai, ʻoiai ʻo ka make wai ʻana a ʻo kahi pākēneka liʻiliʻi e hāʻawi i kahi kahe o ka ikehu.
I mea e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau hopena holo, pono ʻoe e ʻike i ke kumu o ka holo mua ʻana. No laila, ʻoi loa no ʻoe, ua hana wau i kahi papa aʻo wikiō, e ka nānā ʻana āu e hōʻoiaʻiʻo ai e hoʻomaikaʻi i kāu mau hopena holo a aʻo e hoʻokuʻu i kāu hiki holoʻokoʻa. ʻOi loa no nā mea heluhelu o kaʻu blog "Holo, olakino, nani" aʻoaʻo manuahi wikiō manuahi. No ka loaʻa ʻana iā lākou, kau inoa wale i ka nūhou ma ke kaomi ʻana i ka loulou. Hūnā huna... Ma ke kālele ʻana i kēia mau haʻawina, hoʻomaikaʻi kaʻu mau haumāna i kā lākou hopena holo e 15-20 pakeneka me ka hoʻomaʻamaʻa ʻole, inā ʻaʻole lākou i ʻike e pili ana i kēia mau lula ma mua.
