Ma mua o kou hoʻomaka ʻana e kākau i kahi hōʻike piha, ka mea ʻaʻole e haku ʻia e nā mea āpau, ʻoiai he nui nā manaʻo, a makemake wau e kākau e like me ka hiki, makemake wau e kākau koke i kekahi mau huaʻōlelo e pili ana i ka hoʻonohonoho ʻana o kēia marathon.
Maikaʻi wale nō. Ua aloha aku nā luna kūloko, nā mea hoʻonohonoho a me nā kamaʻāina i kēlā me kēia malihini o ke kūlanakauhale ʻo Manykap ma ke ʻano he hoahānau pili. Hoʻokipa, kahi sauna ma hope o ka hoʻokūkū, kahi papahana ʻahamele kūikawā no nā mea holo i ka lā ma mua o ka hoʻomaka, kahi "glade" mai nā mea hoʻonohonoho ma hope o nā heihei, nui e nā hae o nā marathon Lūkini, nā makana kālā no nā mea lanakila a me nā mea loaʻa ka makana, a manuahi kēia mau mea āpau!
Ua hana nā mea hoʻonohonoho i nā mea āpau e hana i ka poʻe haʻuki i ka home. A kūleʻa lākou. Maikaʻi ke komo ʻana i kēia lewa holo maoli. Hauʻoli loa wau, a e hele hou ana wau i aneʻi i kēia makahiki e hiki mai ana, a aʻoaʻo wau iā ʻoe. 3 mamao - 10 km, hapalua marathon a me marathon hāʻawi i kahi manawa kūpono e komo i kekahi kukini amateur.
Ma nā mea āpau, maikaʻi loa ia. ʻĀ, i kēia manawa e pili ana i nā mea āpau, e pili ana i kēia i nā kikoʻī.
Pehea mākou i ʻike ai e pili ana iā Manykap
Ma kahi o hoʻokahi makahiki a me ka hapa paha i hala, ua kākau ka mea kākoʻo nui a mea hoʻonohonoho o kēia marathon, ʻo Sergei Vityutin iā mākou a ua kono pilikino iā mākou i ka marathon. Ua loaʻa paha ʻo ia iā mākou mai nā kuʻina o nā marathon ʻē aʻe.
I kēlā manawa, ʻaʻole mākaukau mākou e hele, no laila hōʻole mākou i ka hāʻawi, akā hoʻohiki mākou e hele i ka makahiki e hiki mai ana inā hiki. ʻO ko mākou hoa kamaʻāina hoʻi, no Kamyshin, akā naʻe ua hoʻoholo ʻo ia e haku i ka marathon no ka manawa mua i kona ola, a makemake ʻo ia e hana ia ma Manykap. I kona wā i hoʻi mai ai, ua kamaʻilio ʻo ia e pili ana i ka hui nani a me ke kaona liʻiliʻi nani o Manykap, i waenakonu o laila he nui nā kia hoʻomanaʻo a me nā kiʻi kālai.
Ua hoihoi mākou, a i ka wā o kēia makahiki i ala ai ka nīnau no kahi e hele ai i nā hoʻokūkū ma Nowemapa, ua hāʻule ke koho ma Manykap. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole mākaukau mākou no ka marathon, akā ua hoʻoholo hauʻoli mākou e holo i ka hapalua.
Pehea mākou a me nā mea i komo o ka marathon i hiki ai i laila?
Hiki ke kiʻi ʻia iā Manykap ma ke kaʻaahi a i ʻole ke kaʻa ʻōhua. Hoʻokahi wale nō kaʻaahi Kamyshin-Moscow. Ma kekahi ʻaoʻao, he mea maʻalahi no mākou ke hele pololei mai ko mākou kūlanakauhale a hiki i Manykap e ka laina pololei me ka ʻole o ka lawe ʻana. Eia naʻe, ma muli o ka holo o ke kaʻaahi i kēlā me kēia 3 mau lā, pono mākou e hōʻea i 2 mau lā ma mua o ka hoʻomaka, a haʻalele i ka lā ma hope. No laila, lilo kēia kaʻaahi i mea kūpono ʻole no nā mea he nui. ʻOiai, no ka laʻana, i ka makahiki 2014 i hala, ma ka ʻaoʻao ʻē, kūlike ka lā hoʻomaka me ke kaʻina kaʻaahi, a nui ka poʻe i hōʻea mai ma luna ona.
ʻO kahi koho ʻē aʻe kahi bus mai Tambov. Ua hoʻolimalima ʻia kahi kaʻaahi no nā mea komo, lawe i nā mea komo mai Tambov i ka lā ma mua o ka hoʻomaka, a i ke ahiahi i ka lā o ka heihei i hoʻi i Tambov.
No laila, ma ka liʻiliʻi mai kahi ʻaoʻao paʻakikī e hele pololei i Manykap i mua, akā ua hana nā mea hoʻonohonoho i nā mea āpau e hoʻoliʻiliʻi i kēia pilikia.
Nā kūlana noho a me nā leʻaleʻa
Ua hōʻea mākou i 2 mau lā ma mua o ka hoʻomaka. Hoʻokipa ʻia mākou i ka FOK kūloko (kikowaena pono) ma nā moena ma ka papahele i ka lumi olakino. I ke kumu, ʻo ka poʻe i loaʻa kālā he nui a hele mai ma ke kaʻa i noho ma kahi hōkele 20 km mai Manykap. Akā ua ʻoi aku kēia ma mua o kā mākou.
Ua hāʻawi ʻia kahi ʻauʻau manuahi no ka poʻe komo o nā heihei. I ka hele wāwae 2 mau minuke aia nā mākeke nui a me nā hale kūʻai, a me kahi buffet ma ka FOK iho, kahi i lawe nui ʻia ai ka meaʻai no nā mea holo marathon mai kahi cafe (ʻaʻole manuahi)
No ka leʻaleʻa, ua puka mai kahi kuʻuna ma Manykap - ka lā ma mua o ka hoʻomaka, kanu nā mea holo marathon i nā kumulāʻau, no laila e waiho nei i kahi hoʻomanaʻo no lākou iho no nā makahiki he nui. Nui nā poʻe kipa i makemake e komo i kēia hanana. ʻAʻole mākou ʻē aʻe.
I ke ahiahi, ua hoʻonohonoho ʻia kahi ʻahamele hāmeʻa no nā poʻe komo, kahi i hana ai nā talena kūloko me nā leo nui. ʻAʻole wau he pā nui i nā ʻahamele pēlā, akā ʻo ka hoʻomehana a lākou i hoʻonohonoho ai i kēia mau mea āpau ʻaʻole i hāʻawi i kahi kumu e luhi ai i ka wā o nā hana a nā mea pena kiʻi. Ua makemake nui au iā ia, eia naʻe, ʻōlelo hou wau, i koʻu kūlanakauhale ʻaʻole hele iki wau i kēlā mau hanana.
Lā lāhui a heihei iā ia iho
I ke ala ʻana i kakahiaka nui, ua hoʻomaka ko mākou keʻena e hōʻiliʻili i nā huaʻalea no ka heihei. Ua ʻai kekahi i nā ʻō ʻōwili, ua kaupalena kekahi iā lākou iho i kahi popo. Makemake au i ka porridge buckwheat, ka mea aʻu e mahu ai i kahi thermos me ka wai wela.
Kupaianaha ke ʻano o ke kakahiaka. Palupalu ka makani, aia ka mahana ma kahi o 7 kekelē, ʻaʻohe ao i ka lani.
Mai ka FOK, kahi a mākou e noho ai, a hiki i kahi e hoʻomaka ai 5 mau minuke hele, no laila noho mākou a hiki i ka hope. Hoʻokahi hola ma mua o ka hoʻomaka, hoʻomaka lākou e haʻalele lohi i ko lākou mau wahi moe i mea e loaʻa ai ka manawa e mahana ai. Ua hāʻawi ʻia mākou i nā helu a me nā ʻāpana mai ke ahiahi, no laila ʻaʻohe pono e noʻonoʻo e pili ana i kēia mea o ka hoʻokūkū.
Ua hoʻomaka ka hoʻomaka ma 3 tapas. ʻO ka mea mua, ma ka hola 9 o ke kakahiaka, ua hoʻomaka nā mea i kapa ʻia ʻo "troughs" no ka mamao marathon. ʻO kēia nā mea i komo a ʻoi ka manawa o ka marathon ma mua o 4.30. ʻOiaʻiʻo, hana ʻia kēia i mea e kali liʻiliʻi ai no lākou i ka laina hopena. I hoʻokahi hola ma hope, ma 10.00, ua hoʻomaka ka hui nui o nā kukini marathon. I kēia makahiki, 117 poʻe i hoʻomaka i ka hoʻomaka. I ka hana ʻana i ʻelua mau pōʻai ma ke kikowaena waena o ke kūlanakauhale, ʻo ka lōʻihi o 2 km 195 mau mika, ua holo nā mea holo marathon i ke ala nui e hoʻohui iā Manykap a me Shapkino.
20 mau minuke ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka marathon, ua hoʻomaka ka heihei hapalua a me ka heihei 10-kilomita. ʻAʻole like me nā mea holo marathon, holo koke kēia pūʻulu i ke ala, a ʻaʻole i hana i nā pōʻai hou aʻe i ke kūlanakauhale.
I kaʻu kākau ʻana, ua makemake au e holo i ka hapalua marathon, ʻoiai ʻaʻole wau mākaukau no kahi marathon, a hoʻomaʻamaʻa hou wau no ka holo ʻana ma ke keʻa "Height 102", i mālama ʻia ma ka lā 25 ʻOkakopa. ʻO ka lōʻihi o ke keʻa he 6 km wale nō, no laila, maopopo iā ʻoe, ʻaʻole i loaʻa iaʻu nā puke no ka marathon. Akā hiki nō i ka hapalua ke haku.
He haiki no ke ala hele mua no kahi o 300 mau mea komo. ʻOiai wau e hoʻomehana ana, ʻaneʻane i ka hoʻomaka o ka poʻe āpau, a ʻaʻole hiki iaʻu ke kaomi i ka hui alakaʻi, a e ala aʻe i waenakonu o ka heihei. He naʻaupō loa kēia iaʻu, ʻoiai ke holo lohi nei ka nui ma mua o kaʻu wikiwiki wikiwiki.
ʻO ka hopena, ma hope o ka hoʻomaka, ke hoʻomaka mua nā alakaʻi e holo, hele wāwae wale mākou. Ua helu wau i ka wā e puka ana wau i waho o ka lehulehu, ua eo wau ma kahi o 30 kekona. ʻAʻole maikaʻi ʻole kēia e noʻonoʻo nei i kaʻu hopena hope loa. Akā ua hāʻawi iaʻu i kahi ʻike he nui i kēlā me kēia hihia, pono ʻoe e haki i ka hui alakaʻi i ka hoʻomaka, i ʻole ʻoe e hina i luna o ka poʻe e holo lohi ma mua ou. ʻO ka maʻamau ʻaʻole ala kēlā mau pilikia, ʻoiai ke ākea o ka hoʻomaka ma nā lāhui ʻē aʻe ākea, a ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻomi ʻana i mua.
ʻO ka neʻe mamao a me ke ala uila
ʻElua mau lā ma mua o ka hoʻomaka, ua holo wau ma kahi o 5 km ma ke ala me kahi jogging māmā i mea e ʻike ai i kahi liʻiliʻi iki. A ʻo kekahi o ka poʻe i noho pū me aʻu i loko o ka lumi ua hōʻike mai iaʻu i kahi palapala ʻāina kōkua o ke ala. No laila, he manaʻo nui koʻu i kahi o ka piʻi a me ka iho ʻana.
I ka mamao hapalua o ka marathon, aia ʻelua mau piʻi lōʻihi i luna, a, no laila, nā kūpuna. ʻO kēia, ʻoiaʻiʻo, ua hoʻopili i ka hopena hope loa no kēlā me kēia meʻa.
Ua hoʻomaka lohi loa wau ma muli o ka ʻoiaʻiʻo e "ʻauʻau" pū wau me ka lehulehu no 500 mau mika mua. I ka manawa a lākou i hāʻawi mai ai iaʻu i kahi kaʻawale, hoʻomaka wau e hana i kaʻu wikiwiki ponoʻī.
ʻAʻole wau i hoʻonohonoho i kekahi hana kikoʻī no ka heihei, ʻoiai ʻaʻole wau i mākaukau e holo i ka marathon hapa. No laila, holo wale wau ma nā sensations. Ma 5 km ua nānā au i kaʻu uaki - 18.09. ʻO ia, ka 3.38 ka awelika o ka wikiwiki. ʻO ka māka 5 km ma ke poʻo wale nō o ka piʻi mua mua. No laila, ua māʻona wau i nā helu. A laila aia kahi laina pololei a me ka iho. I kahi laina pololei a i lalo, ua ʻōwili au i 3.30 i kēlā me kēia kilomita. Maʻalahi loa ka holo ʻana, akā ma ka 10 mau kilomita ua hoʻomaka koʻu mau wāwae e manaʻo e noho koke lākou i lalo. ʻAʻole wau i lohi, e ʻike ana ma koʻu mau niho, ʻoiai me ka liʻuliʻu iki o ka kekona, hiki iaʻu ke kolo i ka laina hoʻopau.
ʻO ka hapalua o ka hapalua marathon ka 37.40. ʻO kēia ʻoki hoʻi ma ka piko o ka piʻi lua. Ua ulu ka awelika a lilo i 3.35 i kēlā me kēia kilomita.
Ua holo wau i ka hā me kahi pōmaikaʻi minuke ma luna o ka mea alualu kokoke, akā me kahi lag 2-minute mai kahi ʻekolu.
I ka wahi ʻai mua ma hope o 11 mau kilomita, ua lālau wau i ke aniani o ka wai a hoʻokahi wale nō kōkō aʻu i huki ai. ʻAe ka wā iaʻu e holo me ka ʻole o ka wai, no laila haʻalele wau i ka ʻai hou.
ʻIke wau i ka ikaika, hana maikaʻi koʻu hanu, akā ua hoʻomaka koʻu mau wāwae e "kani". Ua hoʻoholo wau e wikiwiki e hopu i ka mea holo ʻekolu. No ʻelua mau kilomika ua hiki iaʻu ke pāʻani iā 30 kekona e kūʻē iā ia, e hoʻēmi ana i ka hakahaka i hoʻokahi a me ka hapa mau minuke, akā laila ua hoʻokau ʻia wau e hoʻolohi, no ka mea ʻaʻole i ʻae koʻu mau wāwae iaʻu e holo. Hoʻopili mau lākou. A inā lawa ka hanu a me ke ahonui e holo a holo, a laila ʻōlelo nā wāwae ua hiki i ka manawa e noho ai. ʻAʻole wau i moeʻuhane hou e hopu i ka mea e holo i mua. Ua ulu ka lag me kēlā me kēia kilomita. Hoʻonohonoho wau i ka hana e hoʻomanawanui a hiki i ka laina hoʻopau a pau ka hola 17 mau minuke. I ka manawa he 300 mau mika i koe a hiki i ka hopena o ka mamao, ua nānā au i ka uaki e kiʻi wale nei wau i loko o nā minuke 17 i hoʻolālā ʻia, wikiwiki iki a holo i ka hopena me kahi hopena o 1 hola 16 minuke 56 kekona. Ua kuʻi ʻia nā wāwae i ka hopena. A ʻo kahi hopena, ua kū wau i ka wahi 4 i kaʻu mau papa ponoʻī a paʻa loa i ka hapalua marathon.
Nā hopena i ka holo a me ka hoʻomaʻamaʻa
Ua makemake nui au i ka mamao a me kaʻu neʻe ʻana iā ia. Maʻalahi loa ka 10 km mua. Ma 35.40 ua uhi wau i ka 10 km mua me ka hoʻomanawanui he nui. Eia naʻe, manaʻo ʻokoʻa nā wāwae. Ma kahi o 15 km, ua ala lākou, a laila holo "ma nā niho". Eia kekahi, ʻoiai e holo ana, ʻeha koʻu mau kua i hope, ma muli o ka ʻoiaʻiʻo no nā mahina 2 i hala iho nei ʻaʻole wau i hoʻokomo i ka hoʻomaʻamaʻa kino maʻamau i kaʻu papahana.
ʻO kaʻu pahuhopu no ka makahiki e hiki mai ana ka holo ʻana i ka marathon hapa ma lalo o 1 hola a me 12 mau minuke. A ʻoi aku ka wikiwiki o ka marathon ma mua o 2 mau hola 40 mau minuke (ke koʻikoʻi i ka hapalua marathon)
No kēia, ʻo ka 2-3 mau mahina mua o ka hoʻoilo, e nānā wau i ka GPP a me nā keʻa lōʻihi, ʻoiai he pilikia nui koʻu me nā puke. ʻO ke kumu, no nā mahina 2 i hala iho nei, ua kau wau i kaʻu nānā i ka wā waena a me ka hana hou ʻana i ka wikiwiki i ʻoi aku ma mua o ka awelika o ka wikiwiki no ka hapalua marathon, a ʻoi aku ka nui no ka marathon.
E hana wau i ka hoʻomaʻamaʻa kino paʻakikī, no nā hui puʻupuʻu āpau, ʻoiai i ka hapalua o ka marathon ua hoʻololi ʻia ʻaʻole mākaukau nā pūhaka no kahi mamao aku, a nāwaliwali ka abs, a ʻaʻole ʻae nā ʻōpiopio bipi i ʻoi aku ma mua o 10 km e hoʻokau i ka wāwae a hana i ka paʻi maikaʻi.
E hoʻolaha mau ana wau i nā hōʻike no kaʻu hoʻomaʻamaʻa e hoʻokō i ka pahuhopu me ka manaʻo e hiki i kaʻu mau hōʻike ke kōkua i kekahi e hoʻomaopopo pehea e hoʻomaʻamaʻa ai no ka mamao o ka marathon a me ka marathon.
Panina hopena
Makemake au iā Manykap. E aʻo wau iā ʻoe i kēlā me kēia jogger e hele mai i aneʻi. ʻAʻole ʻoe e ʻike i kahi ʻano hana ma nā wahi ʻē aʻe. ʻAe, ʻaʻole ʻo ke ala ka maʻalahi, ʻo ke anilā i ka mua o Nowemapa he capricious, a maliʻa paha i lawe ʻia me ka makani. Eia naʻe, ʻo ka mehana a ka poʻe e mālama ai i nā mea hou e uhi i nā mea liʻiliʻi āpau. A hoʻohui wale ka paʻakikī i ka ikaika. ʻAʻole kēia mau huaʻōlelo maikaʻi wale, he ʻoiaʻiʻo. No ka hoihoi, ua hoʻohālikelike wau i nā hopena o ka makahiki i hala o nā mea haʻuki like i holo i ka hapalua marathon a me ka marathon ma Manykap me nā hopena o kēia makahiki. ʻAneʻane ʻo lākou āpau i loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i kēia makahiki. ʻOiai ʻo ka makahiki i hala, e like me kā lākou i ʻōlelo ai, aia ka hau o -2 kekele a me ka makani ikaika. A i kēia makahiki he +7 ka mahana a ʻaneʻane ʻaʻohe makani.
E hoʻomanaʻo ʻia kēia huakaʻi no ka manawa lōʻihi no kona mehana, ʻano, ikaika. A makemake nui au i ke kūlanakauhale. Maʻemaʻe, maikaʻi a moʻomeheu. Hoʻohana ka hapa nui o nā kamaʻāina i nā paikikala. ʻO ke kaʻa kaʻa paikikala kokoke i kēlā me kēia hale. Nā kiʻi kiʻi i kēlā me kēia manawa. A ʻo ka poʻe, he mea ia iaʻu, ʻoi aku ka mālie a me ka moʻomeheu ma mua o ka hapa nui o nā kūlanakauhale ʻē aʻe.
P.S. ʻAʻole wau i kākau e pili ana i ka nui o nā "bonus" ʻoihana ʻē aʻe, e like me ka porridge buckwheat me ka ʻiʻo i ka hopena, a me ke kī wela, nā pai a me nā ʻōwili. ʻO kahi ʻahaʻaina nui i ke ahiahi ma hope o ka hoʻokūkū. ʻO kahi hui kākoʻo i lawe ʻia i waenakonu o ke ala, a hauʻoli nui lākou i kēlā me kēia mea komo. ʻAʻole e holo wale e wehewehe i nā mea āpau. ʻOi aku ka maikaʻi e hele mai e ʻike nou iho.
