Kakaikahi ka poʻe i ka manawa kūpono e hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā. Ma kēia ʻatikala, e noʻonoʻo mākou i nā mea maikaʻi a me nā maikaʻi ʻole o ka holo ʻana i kēlā me kēia lā, a me nā hopena e hiki ai i ka hoʻomaʻamaʻa ke lawe.
Nā pōmaikaʻi o ka holo ʻana i kēlā me kēia lā
He nui nā mea holo, ʻaʻole wale nā mea hoʻomaka akā ua holo i ka ʻike ka poʻe holo, ʻaʻole maopopo pinepine i ka mea nui o ka hoʻōla a manaʻoʻiʻo e hoʻonui nā hopena i ka wā hoʻomaʻamaʻa, ʻaʻole i ka wā hoʻomaha. I ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe he ʻoiaʻiʻo. I ka wā hoʻomaʻamaʻa, loaʻa i ke kino ka ukana, ma muli o nā kaʻina hana o ka luku - catabolism - hoʻomaka i loko o laila. I mea e ulu ai nā hopena, pono pono e hoʻopili ʻia nā ʻano hana me ka hoʻōla, inā ʻaʻole, ma kahi o ka holomua, e nui loa ana ka hana, ke ʻoi aku ka hana o ka catabolism i nā kaʻina hana o ka metabolism - ke ola hou ʻana, a ʻoiai hoʻomaha.
No laila, ulu pololei nā hopena i ka wā hoʻōla. A ʻo ka holo ʻana i kēlā me kēia lā ʻē aʻe e ʻae iā ʻoe, no ka paʻakikī o ka hoʻomaʻamaʻa, e hoʻihoʻi hou i lawa ka hopena o ka hoʻomaʻamaʻa hou.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻia o ke kino, ka liʻiliʻi o ka manawa e pono ai e ola. No laila, hoʻomaʻamaʻa ka poʻe loea i ʻelua mau manawa i ka lā. Eia kekahi, e hana mau lākou i kahi hoʻihoʻi hou. No laila, ke kumu o ka hoʻomaʻamaʻa "kēlā me kēia lā" e ukali ʻia e nā mea āpau loa. ʻO kahi "lā" wale nō i kēia hihia e noʻonoʻo ʻia ʻaʻole ma ke ʻano he 24 mau hola, akā ma ke ʻano he hoʻomaha e pono ai ke kino e hoʻihoʻi mai kahi hana i hala.
No laila, hāʻawi ka ʻōnaehana hoʻomaʻamaʻa lā i kēlā me kēia lā i kekahi mea holo novice e hoʻomaʻamaʻa, me ka nānā ʻole i ka pae, no ka mea e ʻae ia i ke kino e ola.
Hiki iā ʻoe ke holo i kēlā me kēia lā ʻelua no ke olakino a hoʻomaikaʻi i nā hopena holo, ʻoiai ma ka hihia ʻelua ʻaʻole lawa paha kēia. Nā mea hou aʻe e pili ana i kēia ma ka mokuna aʻe ma lalo.
Con o ka holo ʻana i kēlā me kēia lā
ʻO ka hemahema nui o ka holo ʻana i kēlā me kēia lā ʻē aʻe ka lawa ʻole o nā hana i kēlā me kēia pule inā hoʻomākaukau kāu pahuhopu no ka hala ʻana i nā kūlana. ʻEkolu a ʻehā mau hoʻolālā i ka pule ʻaʻole lawa paha kēia. ʻOiai pili ia i ka ʻike mua, nā pule e hoʻomākaukau ai a me nā hopena i makemake ʻia. Ua lawa paha kekahi me ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa.
ʻAʻole hāʻawi ka holo ʻana i kēlā me kēia lā i kahi manawa kūpono e hana i nā hana hoʻōla kūikawā ma hope o ka holo ʻana o kahi tempo. No ka mea ma hope o ka hoʻoikaika ʻana, e ʻoi aku ka pono no ke kino ʻaʻole hoʻomaha iki, akā e holo mālie.
Nā ʻatikala hou aʻe e hoihoi iā ʻoe:
1. Hiki iaʻu ke holo i kēlā me kēia lā
2. Pehea kou lōʻihi e holo ai
3. Nā pono o 30 mau minuke o ka holo ʻana
4. Hiki paha ke holo me ke mele
Pehea e hoʻomaʻamaʻa ai i ka holo ʻana i kēlā me kēia lā
Inā hoʻomaikaʻi kāu hana i ka hopena, a laila pono ʻoe e hoʻololi i ka hoʻomaʻamaʻa paʻakikī a maʻalahi. ʻO ia, i kekahi lā pono ʻoe e hana i ke keʻa tempo a i ʻole ke aʻo waena, a i kēlā me kēia lā, e holo i ke keʻa mālie ma kahi haʻahaʻa haʻahaʻa e hoʻihoʻi. E hana kēia ʻano i ka hapa nui o kou manawa.
Inā ʻoe e holo nei no ke olakino, a laila aia he wahi liʻiliʻi i ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino. Pono ʻoe e holo mālie. Akā he ʻōlelo aʻoaʻo e hana i ke keʻa ʻoi loa i hoʻokahi manawa i ka pule.
Nā hopena i ka holo ʻana i kēlā me kēia lā
Inā loaʻa iā ʻoe ka manawa kūpono e hoʻomaʻamaʻa no ka holo ʻana i kēlā me kēia lā ʻē aʻe, a laila hiki iā ʻoe ke hilinaʻi me ka palekana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hopena holo, a hoʻokūpaʻa mālie i kou olakino me nā hana maʻamau, ʻoiai ʻaʻole makaʻu e "hopu" i ka hana nui. E hāʻawi kēlā ʻano aupuni i ke kino i ka manawa kūpono e ola ai ʻaʻole hoʻi e hoʻonui.
