Lako haʻuki
56 0 20.10.2020 (hoʻoponopono hou: 23.10.2020)
Ke pāʻani nei i nā haʻuki, ʻaʻole ia wale ka hoihoi olakino i mea nui, akā i ke ʻano o nā pono i hoʻohana ʻia. He polokalamu akamai ʻo Apple Watch 6 no ka nānā ʻana i kāu hoʻoikaika kino, me ka nui o nā ʻano haʻuki.
No ke aha he mea kūpono ke koho ʻana i ka ono o ka hanauna Apple e kiaʻi a he aha nā hāmeʻa ʻē aʻe e loaʻa i nā mea haʻuki hou? Hōʻike ʻia nā pane i kēia mau nīnau ma lalo.
Apple Watch 6: nā pono a me nā kumu e kūʻai ai
Loaʻa ma https://didi.ua/ru/apple-watch/watch-series-6-linear/, hiki i ka Apple Watch 6 ke hoʻokō i nā pono o nā ʻālapa ʻoihana ʻelua a me nā amateur. He maikaʻi lākou no nā nohona hana e hoʻomaikaʻi iā:
- Kākoʻo no kahi nui o nā ʻano haʻuki,
- palena iki ke kaupaona a me ka hoʻolālā ʻoluʻolu, ʻaʻole ia e hoʻopilikia i ka hoʻoikaika kino;
- ke alo o nā mea loaʻa pono i kūkulu ʻia i mea e alualu ai i nā palena nui o ke kino.
Hoʻokomo ʻia nā mea aʻe e kūʻai i kahi Apple Watch:
- pale kiʻekiʻe kiʻekiʻe, ka ʻōlinolino o ia mau mea hiki ke hoʻoponopono e kūlike me ke kaiapuni;
- ka hiki ke hoʻohana i ka wā e holo ana, ʻauʻau, hoʻoikaika kino i nā simulator a me ka hulahula paha;
- hana o ke ana ʻana i ka oxygenation o ke koko (pae o ka oxygen i loko o ke koko).
Nā unahi kīhini
Hana maikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa kino i ke kino i ka tandem me ka meaʻai kūpono. ʻO ia ka hoʻohana ʻana o ka huina momona a me nā micronutrients pono e alakaʻi ʻia i ka hopena i makemake ʻia (a i ʻole, ke ʻano kūpono).
No ka mālama ʻana i ka nui o nā mea momona i hoʻopau ʻia, nā momona, nā protein a me nā huaora, pono e kiʻi i kahi pālāki kīhini kiki. Me ke kōkua o nā kaupaona, ʻoi aku ka maʻalahi o ka mālama ʻana i ka deficit calorie a i ʻole, ma ka ʻaoʻao, e hoʻonui i ka kaumaha ma ke koena.
ʻO nā unahi lumi lua akamai
ʻO nā unahi lumi ʻauʻau akamai kahi mea i hoʻolālā ʻia e ana i ka paona o ke kino o kekahi kanaka, a me ka nānā ʻana i ke kūlana o ke kino.
Ana nā ana unahi i ka laulā o nā palena, mai ka BMI a i ka makahiki biology. Hoʻohui ʻia, kōkua lākou i ka nānā pono ʻana i ka hemahema o ka wai a i ʻole protein, a ʻoi aku ka nui o ka visceral a me ka momona maʻamau.
ʻO ke kūʻai ʻana i kahi pālākiō akamai he hoʻopukapuka maikaʻi loa ia i kou olakino ponoʻī a me kou ʻano.
E kōkua ka pālākiō i ka hopena maikaʻi o ka hoʻoikaika kino i ka maikaʻi o ke kino, ʻoiai ke "kūpono" ke kaumaha.
Pepeiao uila ʻole
I mea e luhi ʻole ai i ka wā e jogging ana, e hele wāwae ana a e hoʻoikaika kino ana paha i ka hale hoʻoikaika kino, makemake nā mea pāʻani he nui i ka hoʻolohe ʻana i nā mele, nā podcasts, a i ʻole nā audiobooks. A ʻoiai e hoʻoweliweli nā pēpē uea i ke neʻe, pono e hoʻohana i nā pēpē uea liʻiliʻi i kahi.
ʻO ka mea pōmaikaʻi, he nui nā lama i loaʻa nā hiʻohiʻona haʻuki i kā lākou hui, hoʻololi ʻia i nā pono o nā mea aloha cardio a i ʻole nā pā hoʻomaʻamaʻa ikaika.
Pele ʻeleʻele akamai
ʻAʻole maʻalahi ka loaʻa ʻana o kahi kaula kiʻekiʻe me kahi pale i kūkulu ʻia i loko o ka lima. ʻO ka helu ʻana i nā lele i kou poʻo he paʻakikī hoʻi ia. ʻO ia ke kumu e kūʻai ai i ke kaula Skipping Skip. ʻO kona ʻokoʻa mai ka mea maʻamau ke kākoʻo no ka hoʻopili ʻana i kahi kelepona paʻalima, smartwatch a i ʻole tracker hoʻoikaika kino a me ka helu kūpono o nā palena hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa i kahi noi kūikawā.
Ma waena pū o nā hāmeʻa e pono ai ke nānā aku i nā mea haʻuki nā mea hoʻoikaika kino, nā mea lomilomi akamai a me nā sneakers akamai.
