Pūmua
3K 0 17.11.2018 (hoʻoponopono hou: 12.05.2019)
ʻO ka micellar casein kahi protein i loaʻa i ka hana pono ʻana i ka waiū ma o ke kānana. Loaʻa ka hui ʻana o ka mole mole kiʻekiʻe me ka hoʻohana ʻole ʻia o nā kemikino paʻakikī a me ka hoʻomehana ʻana. ʻO ka hopena he protein me kahi ʻano i mālama ʻia. Loaʻa ʻo Casein i nā huahana waiū a pau a ʻo ia kekahi o nā protein nui.
Nā Pōmaikaʻi o Micellar Casein
ʻO nā pōmaikaʻi nui o micellar casein:
- Hoʻopau i ka wā lōʻihi i ka tract digestive. Ma ka awelika, mau ka lōʻihi o kona hoʻohaʻahaʻa ma kahi o 12 mau hola. ʻO kēia ʻano casein ka mea ʻoi loa ma ka mālama ʻana i ka catabolism muscle i ka pō.
- ʻO kaʻono maikaʻi a me ka hoʻoheheʻe wai maikaʻi.
- ʻAʻohe lactose: kūpono ka huahana no ka poʻe me ka lawa ʻole o nā enzyme no ka haki o nā huahana waiū.
- Ke kūlana kiʻekiʻe o ka hoʻomaʻemaʻe me ka ʻole o ka mālama ʻana me nā mahana kiʻekiʻe a me nā hui kemika weliweli. ʻAe ka ʻenehana i ka loaʻa ʻana o ka casein ikaika ma muli o ka mālama ʻana i ke ʻano mole.
- ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi o ka gastrointestinal tract.
Kūpono ka waihona haʻuki no nā mea ʻaleʻale ʻoihana ʻelua a me nā mea hoʻomaka.
Nā ʻokoʻa mai ka calcium hihia
Loaʻa ka calcium caseinate i ka waiū maoli me ka whey. Ke hoʻokaʻawale ʻia ia i ka hana ʻana, hiki i ka hoʻomaʻemaʻe piha ʻole, ma ke ʻano he hopena ka i loko o ka mea hoʻohui. Eia hou, koi ka ʻenehana i ka hoʻohana ʻana o nā mea hoʻoliʻiliʻi, no laila hiki ke denature i kekahi o nā mole, ʻo ia hoʻi, ka hoʻopau piha a hapa paha o ka hanana.
ʻAʻohe ʻokoʻa i ka hoʻohui pūmua ma waena o ka micellar casein a me ka protein i hoʻopaʻa ʻia i ka calcium.
Eia nō naʻe, he pono nui ka protein i hoʻomaʻemaʻe nui - ka lōʻihi o ka lawe. Hoʻohana ʻia kēia hiʻohiʻona e nā poʻe haʻuki i ka hoʻomaʻamaʻa lōʻihi ʻana, nā papaʻai koʻikoʻi a i ka wā hiamoe. Ma waena o 12 mau hola, haki ka micellar casein a hāʻawi ʻia ka protein i nā mākala. Mālama kēia i ka hoʻihoʻi kūpono o nā mākala ʻino a me ka neenee ʻana o ka haki fiber.
Nā wahi e hoʻohana ai
Hoʻohana ʻia ʻo micellar casein no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Mālama ka mea hoʻopihapiha i nā mākala a hiki i nā hola he 12, e hoʻonui nei i ka nui o ka ulu. E hoʻonui i ka nui o nā mākala, koi ʻia ʻaʻole wale i ka pō wale nō, akā i ka hoʻohana ʻana i ke kākoʻo haʻuki i ke ao ma ke ʻano he pani no hoʻokahi pāʻina a i ʻole e māʻona ai ka pōloli.
Hoʻomaʻamaʻa pono ka waihona meaʻai i ka momona i kaʻiʻo subcutaneous a paipai i ka pohō kaumaha. Hoʻonani ʻo Casein i ka manaʻo o ka pōloli, ʻoiai ke komo i loko o ka ʻōnaehana digestive, piʻi i luna, hoʻopuni i nā paia o ka ʻōpū. Kōkua kēia i ka mālama ʻana i ka papaʻai kūpono.
Hiki i ka mea hoʻopihaʻaiʻai i lawe ʻia ke pani i hoʻokahi pāʻina. ʻAʻole pono kahi waihona haʻuki ke kumu wale o nā meaola. ʻO kahi papaʻai e hoʻopili wale ana i ka casein he mea ʻino i ke kino ma muli o ka nele o nā mea momona, nā wikamina a me nā kumuwaiwai.
Ke lilo nei ka paona, pono ʻoe e inu i ka mea hoʻopiha 2 mau hola ma mua o ka hiamoe. Hoʻoikaika ka mea i ka pancreas, kahi e hoʻonui ai i ka nui o ka insulin. ʻO kēia hormone, e hoʻoliʻiliʻi i ka hana ʻana o ka hormone ulu, kahi hormone i loko o ka pituitary gland mua e hoʻonui i nā hopena anabolic, e like me ka momona momona.
Ke hoʻomākaukau nei no ka hoʻokūkū, i ka wā o ka hoʻoikaika kino a me ka papaʻai ikaika, hoʻonui ka pono o ke kino no nā protein. Me ka nele o ka protein, hoʻomaka ka hopena decomposition ma luna o ka synthes.
Hoʻolālā ka micellar casein i kahi lawe maʻamau o ka protein, kahi e pale ai i ka nalo ʻana o nā mākala.
Pehea e hoʻopau ai i ka pahu pahu micellar
Aia nā lula no ka lawe ʻana i ka case case micellar i ka ʻikepili mua o ka mea haʻuki a me ka hana e hana nei.
E loaʻa ai ka nui o nā mākala, lawe i 35-40 g o kahi haʻuki kōkua i hoʻokahi manawa ma mua o ka hiamoe. Pale kēia i ka haki ʻana o ka protein i ka pō.
E lilo i kaupaona, hoʻemi ʻia ka nui o hoʻokahi lawelawe i 15-20 g, ʻoiai e paipai nā meaʻai i nā mea hoʻopihapiha papaʻai i ʻelua mau manawa i ka lā - i ke awakea ma waena o nā meaʻai a me ke ahiahi i ʻelua mau hola ma mua o ka hiamoe. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka casein me ka tī momona momona a me nā huahana waiū ʻē aʻe, BCAA, hoʻokaʻawale ʻia ka protein protein a me ka noʻonoʻo.
Nānā haʻuki me ka casein micellar
Hāʻawi nā ʻoihana hānai haʻuki i nā ʻano laulā o nā micellar casein supplement.
- ʻO ke gula maʻamau 100% Casein mai ka hui ʻAmelika ʻo Optimum Nutr ke kūlana i waena o nā mea hoʻopiha maikaʻi loa. Hoʻopuka ʻia ka papaʻai meaʻai me ka ʻono o kokoleka, vanilla, nā kuki, maiʻa. Loaʻa i ka kini he 1.82 kg o ka pauka, ʻo ke kumukūʻai o kahi pūʻulu mai ka 2,000 a i ka 2,500 rubles.
- Hōʻike ʻia ʻo Casein Protein na Pure Protein i nā ʻano ʻono like ʻole: maiʻa, strawberry me ka waiūpaʻa, kokoleka, aihikalani Hoʻopili ka mea hoʻohui i ka fiber e pono ai no ka hana piha ʻana o nā ʻōpū. Hoʻokahi koina pack 1,500 rubles ma ka awelika.
- ʻO Micellar Creme na Syntrax kahi mea kōkua i loaʻa me ka protein whey. Hōʻalo ka mea hoʻopihapiha papaʻai i ka ulu o nā mākala ma muli o kāna ʻano protein-waiwai. Hana ʻia ka mea hoʻohui me ka ʻalopeka, kokoleka a me nā ʻono vanilla. ʻO ka pauka haʻuki 850-900 rubles.
- ʻO Micellar Casein mai Amix nā micellar casein, protein protein a me kahi kompleks enzyme e pale aku i nā maʻi dispeptic. Hōʻike ʻia ka mea hoʻopihapiha meaʻai i nā ʻono kokoleka, maiʻa a me vanilla. ʻO ke kumukūʻai maʻamau no hoʻokahi pūʻolo 2,100 rubles.
- 100% Micellar Casein na MRM kūpono i ke kūkulu ʻana i nā mākala maikaʻi. Loaʻa iā ia ka casein protein a me BCAA - nā lālā amino amino lālā, e hāʻawi ana i ka hoʻoponopono ikaika ʻana o nā olonā i ʻino. Flavors - vanilla ice cream, kokoleka, biscuits. ʻO ke kumukūʻai o ka hōʻaiʻē 3,200-3,500 rubles.
- He ʻono ʻoluʻolu koʻu Myprotein Micellar Casein (kokoleka pahee, holika strawberry) a me kahi ʻano kaulike. Wahi a nā ʻōkuhi, ʻae ʻia nā mahele 2-3 o kahi waihona haʻuki i kēlā me kēia lā. ʻO ke kumukūʻai maʻamau o nā hoʻopihapihaʻai he 1,700-2,000 rubles.
Ka hopena
ʻO Micellar Casein kahi mea kōkua protein pono ʻole e paipai ʻole i ka ulu ʻana o nā mākala, akā hoʻohana ʻia no ka pohō kaumaha. He nui nā hoʻomākaukau kiʻekiʻe loa mai nā mea hana honua kaulana loa ma ka mākekeʻai haʻuki.
