Hōʻike ka pōkole BCAA i kahi paʻakikī o ʻekolu mea nui (ʻaʻole synthesized i loko o ke kino, akā pono no kāna hana paʻa) amino acid: isoleucine, valine a me leucine. He kuleana nui lākou i ke kūkulu ʻana i nā protein pulupulu i nā mākala. Me ka hana i nā mākala ikaika, hoʻohana ke kino iā lākou e synthesize i nā mea hoʻohui i nā kumu o ka ikehu.
ʻO USPlabs Modern BCAA kahi mea kōkua hānai mai kahi mea hana kino haʻuki ʻAmelika. ʻO USPlabs kekahi o nā alakaʻi mākeke i ka hoʻomohala ʻana a me ka hana ʻana i nā mea hoʻopihapiha kanu a me nā holomua kiʻekiʻe.
Hoʻohui hoʻohui
Hoʻohana ʻia ʻo USPlabs Modern BCAA no ka hoʻohana ʻana o ka poʻe ʻaleʻale e nānā ana e hōʻeleu i ke kūkulu ʻana i nā mākala a me ka poʻe e nānā ana e hoʻomaloʻo.
Ua koho nā loea o ka hui i nā kūlike e pono ai no ka mea hoʻohui i ka hana e like me ka hiki. Aia nā amino acid i loko o kāna ʻano i ka micronized form i ka lakio o 8: 1: 1 (leucine, isoleucine a me valine, i kēlā me kēia). Aia he 15 gram o nā amino acid ma ka lawelawe he 17.8 gram. Aia i loko o ke kumukanawai ka hui ʻana o nā electrolytes i haku ʻia o ka potassium i ke ʻano o ka chloride a me ka sodium i ke ʻano o ka citrate.
I mea e hōʻeleu ai i ka lawe ʻana o nā meaola i nā mākala, ua hoʻohui ʻia kahi mea paʻakikī i nā BCAA amino acid, me:
- taurine;
- L-alanine;
- glycine;
- L-lysine hydrochloride;
- L-Alanine-L-Glutamine.
ʻO kēia nā amino acids koʻikoʻi e hoʻomaikaʻi i ka hana ikehu. Hōʻalo ʻo Glycine i ka metabolism i loko o nā mākala o ka lolo, no ka mea ʻaʻole i loaʻa ka hopena maikaʻi i ka ulu ʻana o nā puʻupuʻu, akā hoʻonui pū ʻia ka hoʻonui a hoʻomaikaʻi i nā hana ʻike. ʻO ka micronized form o BCAA amino acid e ʻae iā lākou e omo maikaʻi.
ʻAʻohe o nā sugars a i ʻole nā kala synthesized i hana ʻia no kēia mea ʻo BCAA. I ka hana ʻana, hoʻohana ʻia nā ʻono kūlohelohe a synthetic paha.
Hoʻopuka ka mea hana i ka mea hoʻonui me nā ʻono like ʻole:
- melon;
- ʻāpoma ʻōmaʻomaʻo;
- ʻāmeleka;
- ʻalani ʻalani;
- pahū hua;
- limu lika;
- lemona cherry;
- paina a me strawberry;
- peach kī;
- blackberry;
- ʻūlū hua waina;
- kāhiko;
- lemonade ʻākala;
- kuʻi hua.
Nā lula komo a me ka hana
Loaʻa i ka pūʻolo hoʻohui i kahi puna. ʻO kahi lawelawe he ʻelua puna kēlā, ʻo ia ka 17.8 gram. ʻO ka mea hoʻohui kahi pauka pono e hoʻoheheʻe ʻia i ka wai (450-500 ml).
ʻO ke ala kūpono loa o ka lawe ʻana e inu mālie i ka inu hopena i ka wā hoʻomaʻamaʻa.
Me ka hoʻoikaika kino ikaika, kuni ke kino i ka ikehu me ka wikiwiki loa, a inā ʻaʻole ia e hāʻawi ʻia me kēia "wahie" i hoʻohui ʻia, hoʻomaka ʻia nā hana catabolic. ʻO ia, hoʻomaka ka ikehu e hana mai nā mea hana i nā mākala iā lākou iho. Inā ʻaʻole ʻoe e hāʻawi i ke kino i nā kumuwaiwai hou aku, a laila ʻaʻole e nui loa nā pōmaikaʻi o ke aʻo ʻana.
Paipai ka mea hana e ʻai i hoʻokahi lawelawe o BCAA Modern i kēlā me kēia lā. Lawe ka nui ʻaʻole lawe mai i ka hopena i makemake ʻia, ma ka ʻaoʻao ʻē, e emi ke ana o ka lawe ʻia o nā amino acid.
No nā mea kaupaona ma mua o 100 kg, a no nā mea hoʻokūkū hoʻomaʻamaʻa ikaika, hiki iā ʻoe ke lawe i 2 mau lawelawe o Modern BCAA i kēlā me kēia lā. Me kēia kaupaona a i ʻole ma lalo o nā kaumaha o ka ʻoihana, hana pono ka paʻakikī acid amino a me nā kaupaona i ʻoi aku i ka 20 gram. I kēlā mau hihia, ua ʻōlelo ʻia ka lawelawe lua ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.
Hana BCAA Hou e USPlabs:
- hoʻonui o ke kūkulu ʻana i nā mākala;
- hoʻomaikaʻi i ka paʻakikī o ke kōkua ʻana i nā mākala;
- ka ulu ʻana o nā hōʻailona ikaika;
- hoʻonui i ka hoʻomanawanui a me ka hana;
- hoʻonui i ka helu o ke ola hou ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.
I ka mālama ʻana
ʻO ka lawe ʻana i ka amino acid complex pū kekahi e hoʻonui ai i ka maikaʻi o nā mea hoʻopihaʻai pono ʻē aʻe i hoʻohana ʻia i nā haʻuki. ʻO ka poʻe e hoʻomaloʻo ana a makemake e hōʻemi i ke kaumaha o ke kino e hoʻohui i ka BCAA o kēia manawa me nā mea hoʻopiha i piha iā L-Carnitine.
E hoʻoneʻe i ke kūkulu ʻana i nā mākala, paipai ʻia e hoʻohui i ka amino acid complex me nā proteine creatine, hoʻokaʻawale a hydrolyzed paha.
I mea e hoʻonui ai i ka hana i ka hoʻomaʻamaʻa, hiki iā ʻoe ke lawe i nā pāʻina hana hoʻomaʻamaʻa kūikawā kūikawā a laila inu i ka BCAA Modern i ka wā hoʻoikaika kino.
Hiki ke inu ʻo BCAA hou mai USPlabs i nā manawa āpau, no ka mea, makemake mau ke kino i nā waikawa amino pono. ʻAʻole nui nā mea hoʻohui e pono ai no ka synthesi o leucine, isoleucine, a me valine mai ka meaʻai, no laila pono i kahi mea haʻuki hoʻoikaika ikaika e lawe i kahi pākuʻi e hoʻolako i kēia mau mea. ʻAʻohe pono e keʻakeʻa i kāu lawe ʻana: ʻO BCAA o kēia ao mai USPlabs palekana loa, ʻaʻole ia e kumu i nā hopena ʻaoʻao, ʻaʻohe hopena maikaʻi ʻole i ke kino.
