Paipai ʻia ka huahana no ka mea ʻaʻa e hoʻomaikaʻi i ka anabolism, hoʻoliʻiliʻi catabolism, loaʻa ka nui o nā mākala a hoʻonui i ka hoʻomanawanui i ka wā o ka hoʻoikaika kino a i ka wā o ka hoʻomaloʻo ʻana.
E hoʻokuʻu i nā palapala, nā ʻono a me nā kumukūʻai
Loaʻa ka mea hoʻohui i ka pepa pauka. Aia ke kumu kūʻai i ka nui a me ka ʻono.
| ʻOno | Hoʻopili, gram | ʻO ke kumukūʻai i ka ʻōpala. | Pūʻolo |
| Hua waina | 420 | 1100-1150 | |
| Blackberry (polū polū) | 1150-1200 | ||
| alani | |||
| Nā hua hihiu | |||
| Cherry | |||
| Strawberry, kiwi | |||
| Kuʻi hua | |||
| ʻAʻohe ʻono (unflavored) | 360 | 950-1050 |
Haku mele
Aia i loko o ka waihona meaʻai nā L-isomers o ʻekolu mau amino acid (BCAA complex) me kahi radical chain of chain (leucine, isoleucine a me valine) i ka lakio 2: 1: 1.
| ʻAkika amino | Kaona ma ka gram 1 lawelawe |
| L-leucine | 3 |
| L-isoleucine | 1,5 |
| L-valine | 1,5 |
Loaʻa i nā mana hua o BCAA Maxler Powder nā mea ʻono, malic a me nā waikawa citric, sucralose, KH2PO4, CaSiO3, C₄H₄KNO₄S, polū 1 waihoʻoluʻu a me ka lecithin sunflower.
Pehea e ho ohana
Paipai ʻia e lawe i 1 ʻāpana o ka haʻuki supplement 1-3 mau manawa i ka lā i kēlā me kēia lā. Loaʻa i ka 1 pūʻolo he 60 o lākou. ʻO ka nui o ka ʻāpana 1 no kahi huahana i nele i ka ʻono he 6 g, no nā ʻano hua - 7 g.
Ma mua o ka lawe ʻana, hoʻoheheʻe ʻia nā mea o ka puna e ana i ka 180-220 ml o ka wai. I loko o ka wā hoʻomaʻamaʻa, hoʻohana ʻia ka waihona ma mua, ma hope a ma ka hoʻoikaika kino. I nā lā hoʻomaha - ma mua a ma hope o ka ʻaina awakea.
Nā hopena komo
Ma waena o nā hopena o ka lawe ʻana i ka pāʻani haʻuki BCAA Maxler Powder kahi hoʻonui i ka nui o nā mākala, kahi hoʻonui i ko lākou ahonui, a me kahi hōʻemi o ke kaupaona ma muli o ka hoʻohana ʻana o nā waihona momona.
Nā Kūʻai Kūʻai
ʻO ka hoʻomanawanui ʻole o kēlā me kēia i nā ʻāpana o ka huahana. Pāpā ʻia ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻopihapiha papaʻai me kahi ola papa i hala ʻole, i hōʻike ʻia i ka wehewehe ma ka pūʻolo.
