ʻO ka caviar ʻulaʻula - nā waiwai kūpono a me nā mea ʻino, nā ʻike kalori

ʻO ka caviar ʻulaʻula kahi huahana iʻa kūlohelohe, kahi mea ʻono i ʻike ʻole ʻia e kona ʻono nani wale nō, akā me kāna mea hoʻohui kemika waiwai. Loaʻa i ka caviar ʻulaʻula: protein, wikamina, minerals e like me iodine, phosphorus a me calcium, a ʻo omega-3 a me omega-6 fatty acid. ʻOiai ka nui o ka ʻike calorie, ʻaʻole pāpā ʻia ka mea ʻono mai ke komo ʻana i ka papaʻai. Hoʻohui ʻia, hoʻohana pinepine ʻia ia ma ke ʻano he huahana cosmetic. He mea pono hoʻi ʻo Caviar no nā mea pāʻani kāne: ʻoi loa, no ka mea he 30% protein a kōkua i ka hoʻoikaika i ka puʻuwai.

ʻO ka mea hoihoi, ʻaʻole wale ka caviar ʻulaʻula o ka salemona ʻākala, ka salemona, ka salmon coho a me ka salumona chum ke olakino, akā ʻo ka hoʻohālike, i hana ʻia, no ka laʻana, mai ka limu a iʻa iʻa paha.

Ke ʻano a me ka ʻike calorie o ka caviar ʻulaʻula maoli

ʻO ke ʻano a me ka ʻike calorie o ka caviar ʻulaʻula maoli i kaʻokoʻa ma mua o kahi huahana hana. Nui ka waiwai o kēia huahana kūlohelohe i nā huaora, nā momona, nā micro- a me nā macroelement a kiʻekiʻe i nā calories. 100 g o ka caviar ʻulaʻula hou i loko o 265 kcal, ʻoiai he 63 kcal ka huahana simulated. Hoʻokahi teaspoon o ka caviar ʻulaʻula maoli i loaʻa iā 39.75 kcal.

Ka caviar kūlohelohe

ʻO ka waiwai kūpono o ka caviar ʻulaʻula maoli no 100 g:

• nā polokina - 24.8 g;
• momona - 17.7 g;
• kalebona - 3.5 g;
• puluniuʻai - 0 g;
• lehu - 6.7 g;
• wai - 47.7 g.

Heʻuʻuku ka nui o nā huaʻāpelu e hiki ai ke nānā ʻole ʻia. Akā e leʻaleʻa ka mea hōʻike o nā protein i ka poʻe e hele i loko no nā haʻuki a nānā i ke kaupaona. ʻO ka lakio o BZHU ʻo 1 / 0.7 / 0.1, i kēlā me kēia.

Caviar simulated

ʻO ka waiwai kūpono o ka caviar ʻulaʻula i hoʻohālikelike ʻia no 100 g:

• nā polokina - 1.0 g;
• nā momona - 4.9 g;
• ʻāpika - 2.8 g;
• puluniuʻai - 0 g;
• wai - 72.9 g.

ʻOi aku ka ʻokoʻa ma mua o ka maopopo, no laila ʻaʻole kūpono ka huahana no nā mea pāʻani, akā e ʻike ʻia kahi pane maikaʻi loa i nā wahine e ʻai ana i ka papaʻai a me ka helu ʻana i kēlā me kēia lā o nā calories.

Hoʻohui kemikala

ʻO ka hoʻohui kemika o ka caviar ʻulaʻula maoli no 100 g:

Hoʻohui ʻia, waiwai ka mea ʻono i nā amino acid a me nā waikawa momona e like me omega-3, omega-6 a me omega-9, he mea nui ia no ka hana maikaʻi o nā mea o loko, a no ka ʻili, ka lauoho a me nā niho.

Pono a me nā lāʻau lapaʻau

Hāʻawi ʻia ka caviar ʻulaʻula me nā pono kūpono a me nā lāʻau lapaʻau i ʻoi aku, ʻoiai he huahana paʻakai ia. Inā ʻoe e ʻai i kahi meaʻono kūlohelohe i nā nui kūpono, e pono wale nō ka caviar ʻulaʻula.

1. Kāohi ʻana i nā rikeke ma muli o ke kiʻekiʻe o ka wikamina D, ka mea e nalo pinepine nei i ke kino. Inā kākaʻikahi kāu keiki i ka lā, a laila e hoʻopiha hou ʻia ka hemahema o ka mea i ka meaʻai, a kūpono ka caviar salemona no kēia. Ma kahi ʻano ʻoihana waiwai nui, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka aila iʻa.
2. Hoʻonui ka hana o ka lolo a hoʻoikaika ʻia ka ʻōnaehana. Loaʻa ka caviar ʻulaʻula i ka lecithin, kahi hopena maikaʻi i ka hana o ka lolo. A i ka hui pū ʻana me nā waikawa momona polyunsaturated, hoʻomaikaʻi ʻia ka hoʻomanaʻo ʻana, ka makaʻala a me ka noʻonoʻo nui.
3. Hoʻopiha ka caviar ʻulaʻula i ke kino me ka ikehu ma muli o ke ʻano kaulike o nā huaora, a me nā protein a me nā momona. ʻOi aku ka waiwai nui o kēia kūlana no nā poʻe ʻaleʻale a me nā poʻe i hana i ke ʻoki kino a i ʻole kahi maʻi koʻikoʻi.
4. ʻOi aku ka maikaʻi o ka leʻaleʻa no nā kāne, e like me ka hoʻohana mau ʻana e hoʻomaikaʻi i ka mana, hoʻihoʻi i ka hana hānau a hoʻoulu i ka hoʻokuʻu ʻana o nā homone wahine, e hana ana ma ke ʻano he aphrodisiac maoli.
5. ʻImi protein kiʻekiʻe. Hoʻokomo pinepine ʻia ka protein mai nā iʻa iʻa ma mua o ka protein holoholona. ʻO ka saturation piha me nā protein ʻaʻole mea nui wale no nā mea pāʻani, akā no kēlā me kēia mākua, ʻoiai he hopena pololei ka protein i ka hana nui o ke kino.
6. Hoʻoikaika ʻia ka palekana. I ka hoʻoilo, nāwaliwali ka ʻōnaehana pale, e alakaʻi ai i nā maʻi pinepine, pili pinepine ʻia me ka hemahema o nā mea pono, i ka iodine kikoʻī. 100 g o ka caviar ʻulaʻula i loaʻa ka pāpālua i ka helu o ka iodine i koi ʻia no ke kanaka makua. Eia hou, ʻo ka nele o nā minelala pono ke alakaʻi i ka nāwaliwali a me ka hōʻalo.
7. Ma muli o ke kiʻekiʻe o ka calcium i loko o ka hoʻohui ʻana o ka caviar ʻulaʻula, hoʻoikaika ʻia ka iwi iwi. He mea nui kēia waiwai no ka hanauna ʻōpio wale nō, akā no ka poʻe ʻelemakule. I ka wā ʻelemakule, e palupalu nā iwi, no laila pono i ke kino i kahi kumu calcium hou aʻe.
8. He hopena maikaʻi kā ka caviar ʻulaʻula i ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular. Hana kēia ma muli o ka hoʻonui ʻana o ka nui o ka hemoglobin i ke koko. Eia hou, loaʻa i ka huahana kahi pae kiʻekiʻe o ka sodium, ma muli o ka hoʻonui ʻia o nā kīʻaha koko a hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko. ʻO ka hopena, normalized ke kahe o ke koko a hoʻemi ʻia ka likelika o ke kahe o ke koko. ʻO ka potassium, i hoʻopili ʻia i ka hui kemika o ka caviar, hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko a he hopena maikaʻi ka ma ka hematopoiesis.
9. Hoʻonui maikaʻi ʻia ke ʻano o nā membrane pūnaewele ma muli o ke kolekola maikaʻi i hoʻopili ʻia i ka huahana.
10. Maikaʻi ka caviar ʻulaʻula no ka hihiʻo. Mahalo i ka wikamina A, hiki ke hoʻohana ʻia ka mea ʻono ma ke ʻano he prophylaxis no nā maʻi o ka maka a ma ke ʻano he kōkua kōkua i ka wā o ka lapaʻau.
11. Manaʻo ʻia ka caviar ʻulaʻula i mea e pale aku ai i ka maʻi ʻaʻai ma muli o ka lysine i loaʻa i ka huahana. Hoʻonui ʻia nā hopena o ka lysine e ka wikamina C a me nā waikawa momona, i loaʻa nā waiwai antioxidant.
12. Hana ka delicacy i mea e pale ai no ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi e like me ka maʻi Alzheimer, psoriasis, momona, kaumaha, hānō a me ka eczema.
13. Hoʻonohonoho ʻia ka hana o ka pona thyroid ma muli o ke kiʻekiʻe o ka iodine.

ʻO ka mahele lāʻau o ka caviar ʻulaʻula ʻaʻole pono e ʻoi aku ma mua o 70 g ma muli o ke kiʻekiʻe o ka paʻakai. No ke olakino maikaʻi, ua lawa ia e ʻai ai i 1 a i ʻole 2 teaspoon o ka huahana.

Mea nui! ʻAe ʻia nā keiki e hāʻawi i ka caviar ʻulaʻula ma mua o ka hiki ʻana i 3 mau makahiki, no ka mea he mea paʻakikī ka huahana no ka digestion.

© sharafmaksumov - stock.adobe.com

ʻO ka caviar ʻulaʻula i ka cosmetology

Hoʻohana ākea ka caviar ʻulaʻula i ka cosmetology ma muli o ka momona o ka vitamina i hoʻopili ʻia, kahi e hoʻopili ai ʻaʻole wale ka hana o nā mea kūloko, akā ʻo ke kūlana o waho o ka ʻili.

1. ʻO nā mea ʻono he waiwai anti-ʻelemakule maikaʻi, ʻo ia ke kumu e hoʻohui ai nā ʻoihana cosmetic i ka ʻula caviar ʻulaʻula i kā lākou huahana mālama ʻili. Hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia ka paʻa o ka ʻili e ka ʻōnaehana ʻōnaehana i nā meaʻai i loko o ka collagen, kahi e hoʻoulu hou a hoʻopaʻa i ka ʻili.
2. Hoʻonui ka caviar ʻulaʻula i ka metabolism, hoʻonāukiuki i ke kaʻina hana o ke ola hou ʻana o ka pūnaewele a hoʻoliʻiliʻi i ka poino mai nā radical free.
3. Hoʻomaʻamaʻa nā ʻahuʻula caviar ʻulaʻula i ka ʻili, hana i ka palupalu, a pale aku i ke koʻikoʻi a me nā mea hoʻonāukiuki kūwaho. Maʻalahi ka hana ʻana o ka mask, no kēia mea, lawa ia e lawe i nā mea hoʻoliʻiliʻi, kāwili me kahi teaspoon o ka caviar a hoʻopili i ka ʻili hoʻomaʻemaʻe no 15-20 mau minuke, a laila holoi pono me ka wai mehana.

He hopena maikaʻi ka delicacy i ke ʻano o ka lauoho a me nā kui, hoʻomāʻona i ke kino me nā minelala a me nā waikawa momona, a he mea nui ia no kaʻai pono a me ka pohō kaumaha. ʻO ka ʻai mau o ka huahana e hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ka maikaʻi o ke kolesterol i ke koko a hoʻonui i ka metabolism.

ʻO ka caviar ʻulaʻula no nā wahine hāpai

He mea maikaʻi ka caviar ʻulaʻula no nā wahine hāpai, akā pono ia e ʻai ia mea me ke akahai, me ka noʻonoʻo ʻana i nā ʻano pākahi. E noʻonoʻo i ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole o ka ʻai ʻana i ka huahana.

ʻO nā maikaʻi o ka caviar ʻulaʻula maoli i ka wanaʻao:

• saturation o ke kino me ka folic acid;
• ka pale ʻana i ka ulu ʻana o nā maʻi o ka ʻōnaehana nīnūnē i kahi pēpē;
• saturation o ke kino o ka makuahine a me ke keiki me nā wikamina a me nā minelala pono;
• ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale o ka wahine;
• normalization o ka pae o hemoglobin i ke koko;
• hoʻonui i ke ʻano;
• ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pono;
• saturation o ke kino me ka kalipuna, ka mea e pale aku i ka pala ma mua o ka palaho o ka makuahine.

Cons o ka ʻai ʻana i ka caviar ʻulaʻula i ka wā hāpai:

• pono e ʻai i ka huahana me ke akahele a me ka hoʻohaʻahaʻa ma muli o ke kiʻekiʻe o ka paʻakai, kahi e hoʻonui ai i ka puffiness;
• loaʻa paha i ka pēpē a me ka makuahine ka maʻi maʻi maʻi;
• ʻo kahi ukana keu ma nā puʻupaʻa, no laila, nā wahine hāpai e ʻeha ana i nā maʻi e pili ana i kēia ʻōpū e kāpae i ka caviar ʻulaʻula mai ka papaʻai.

Inā hōʻike ke kīʻaha koko i nā kiʻekiʻe kolesterol, pono e hoʻemi ʻia ka nui o ka caviar ʻulaʻula i 1 teaspoon i kēlā me kēia lā. A inā ʻike ʻia ka protein i ka mimi, pono e kāpae loa ʻia ka mea ʻono mai ka papaʻai. ʻAʻole ia e koi ʻia e hoʻohana i ka caviar me ke kiʻekiʻe o ke koko.

© Tanya Rusanova - stock.adobe.com

ʻO ka caviar ʻulaʻula i hoʻohālikelike ʻia

Loaʻa i ka huahana kahi haʻahaʻa calorie haʻahaʻa a me ke kumukūʻai, akā i ka manawa like ke hoʻomau i kahi ʻono maikaʻi a me kahi lawa kūpono o nā mea pono. ʻO nā ʻano hana maʻamau no ka hana ʻana i ka caviar ʻimi hoʻopunipuni nā protein, gelatin a me nā limu.

I waena o lākou iho, ʻokoʻa ka ʻano i ka papa ʻaina, kekahi mau hiʻohiʻona o nā mea maka a, ʻoiaʻiʻo, i nā ʻano hana. ʻO nā mea ʻoi aku ka maikaʻi o ka aila iʻa iʻa a me nā huahana limu.

ʻO kahi hiʻohiʻona hiʻohiʻona o ka ʻano mua ka hiʻohiʻona a me ka ʻono like o ka caviar me kahi huahana kūlohelohe. ʻO ka mea wale nō e hiki ai ke hoʻokaʻawale i ka caviar kūlohelohe mai kūlohelohe ka nele o kahi kahawai wai ma ka pā ma hope o ka moe lōʻihi.

He ʻono ʻokoʻa a me ke kala melemele ka caviar o ka limu, kahi e ʻokoʻa ai ka caviar maoli. I ke kūkulu ʻana, ʻoi aku ka nui o nā palaoa a me nā puna, e like me nā pōpō gelatinous (e like me ka aila iʻa i nā capsule). Ke ʻūlū i nā hua, ʻaʻohe ʻano ʻano o ka pulupulu, a ʻaʻohe "maka" ma ka ʻili.

Nā keu pono o ka huahana limu hana

ʻO nā pōmaikaʻi o ka caviar ʻulaʻula i hana ʻia ma ke kumu o ka limu ka nui, no ka mea, he iodine, hao a me ka phosphore, a ʻo bromine, potassium a ʻo magnesium hoʻi me ka calcium. Eia hou, aia nā wikamina A, D a me ka aila iʻa. Mahalo i kahi ʻano kemika waiwai, hoʻohālikelike ka caviar ʻulaʻula i ka hopena maikaʻi ma ke kino:

• hoʻoikaika i ka lauoho, nā kui a me nā niho;
• hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka ʻili;
• hoʻoikaika i nā aʻalolo;
• hoʻonui i ka pale ʻana;
• hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins;
• hoʻoikaika i ka puʻuwai;
• e hoʻoliʻiliʻi i ka hopena hormonal;
• pale i ka hoʻomohala ʻana o nā tumors;
• kōkua me ka momona;
• hoʻopau i nā kolekola hoʻopōʻino;
• hoʻonāukiuki i ke kino me ka ikaika i ka wā o ka papaʻai, nā lā hoʻokē ʻai a pāʻani paha i nā haʻuki.

Ma waho aʻe o ka mea i luna, hoʻomaikaʻi ka caviar algae i ka hana o ka gland thyroid a me ka gastrointestinal tract. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka lawe ʻana o ka caviar ʻulaʻula i hoʻohālikelike ʻia ma mua o kahi huahana maoli, a hiki i 50 a 60 g, ma ka awelika he 1 teaspoon ia.

© Igor Normann - stock.adobe.com

Poino i ke olakino

Hoʻopilikia ka caviar ʻulaʻula i ke olakino inā hoʻopau wale ʻia. ʻAʻole i loaʻa i kahi ʻike calorie haʻahaʻa kahi kumu e hoʻopau ai i kahi mea ʻai i nā nui palena ʻole.

Hoʻopiha ka ʻai i ka hopena.

• hoʻonāukiuki i ka ʻōpū a me ka ʻōnaehana digestive;
• ʻōhūhū;
• haki i ke kaulike wai-paʻakai;
• ʻo ka helehelena o kahi wīwī, hoʻonāukiuki, a ʻili paha ma ka ʻili;
• ulu o nā maʻi āpau.

Kūpono ia i ka hōʻole ʻana i ka hoʻohana ʻana i kahi huahana kuʻuna no ka poʻe i loaʻa ka pilikia me ka gland thyroid. Ma mua o ke kūʻai ʻana i ka caviar ʻulaʻula, e nīnau i kāu kauka.

Nā Contraindications a me nā ʻino o kahi huahana kūlohelohe

Hoʻohui pinepine ʻia nā Contraindications e hoʻohana ai me nā hopena maʻi ʻaʻai a me ka hoʻomanawanui ʻole o kēlā me kēia i ka huahana. Hiki i ka hōʻino ʻana i kahi mea ʻono ke hoʻopili maikaʻi ʻole i ke olakino.

1. Mālama ka paʻakai i ka wai i ke kino, e hiki ai i ka pehu ʻana a me ke koʻikoʻi hou aʻe ma nā puʻupaʻa, ke hoʻomaka ke kanaka e hoʻopau i ka wai a nui loa. ʻO ke kanaka e ʻehaʻeha i ka edema he maʻi metabolic paha a i ʻole nā ​​pilikia me ka hana o ka hakuʻala. Hoʻopiʻi ʻia ia no kēlā mau kānaka e ʻai ʻoi aku ma mua o 1 teaspoon o ka caviar ʻulaʻula i kēlā me kēia lā.
2. ʻO ke kiʻekiʻe o ka nui o ka calorie o ka caviar e alakaʻi ai i ka momona a me ka hoʻonui ʻia o nā kiʻekiʻe o ke koko inā hoʻopau nui ʻia, keu hoʻi i ka wā e pili ana i nā sanwika pata punahele. I kēia hui ʻana, kaumaha ka caviar ʻulaʻula ma ke kaulike.
3. ʻO ka caviar ʻulaʻula, e like me nā iʻa kai a pau, hiki ke hōʻiliʻili i nā metala kaumaha a me nā toxins. Hiki i ka ʻai nui ke hopena maikaʻi ʻole i ke olakino ma muli o kāna ʻike mercury.
4. ʻO ka maikaʻi maikaʻi ʻole a me nā iʻa i hala i weliweli i ke olakino, no laila e nānā pono i ka pono o ka wahī a me ke ola papa. Hoʻopili maikaʻi ʻole ka caviar Spoiled i nā puʻupaʻa, ke ake, nā ʻōnaehana, a me ka hihiʻo.

Ma mua o ke kūʻai ʻana, nānā i ka hoʻohui o ka huahana, ʻaʻole pono e komo i loko o nā kala a me nā mea ʻono. E hāʻawi i ka makemake i nā ipu aniani a me nā ea me ka hiki ke mahalo i ke ʻano o nā hua. Hoʻohui ʻia, pono e mālama ʻia nā kini me ka caviar i nā pahu hau, no laila ʻaʻole makemake ʻia e lawe i nā waiwai mai nā papa maʻamau.

Ka hopena

ʻO ka caviar ʻulaʻula kahi huahana olakino, kahi ʻino e loaʻa wale ai me ka hoʻohana nui ʻana. He mea maikaʻi ka leʻaleʻa no nā keiki, nā ʻōlapa, nā ʻelemakule a me nā wahine hāpai. ʻO ka nui o nā huaora a me nā minelala e ʻoluʻolu, a me ka ʻono maikaʻi loa i hopu ʻia mai ka hua mua. Maʻalahi ke ʻokoʻa i ka caviar ʻulaʻula maoli. Eia hou, e like me ka hōʻike ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa, ʻaʻole emi ka pono o ka caviar hana ma mua o ka caviar maoli, no laila hiki ke hoʻohui ʻia i ka papaʻai no ka pohō kaumaha.

E nānā i ka wikiō: Keiki Song (Iune 2025).