I loko o ka ʻōnaehana musculoskeletal, hana nui ke kuli i ka hōʻoia i ka locomotion bipedal a me ka hoʻokō ʻana i nā hana locomotor. I ka wā e hele wāwae ana, holo a lele paha, ʻike ʻia i nā mana static ikaika a multidirectional. No laila, hoʻololi i nā traumatic a pathological paha i hoʻokahi a ʻoi paha o nā ʻāpana o kēia ami paʻakikī paʻakikī e hana pinepine ʻia.
ʻO ka hōʻailona mua o kahi hana hewa ʻole ke ʻano o ka ʻeha mau a hoʻomau mau paha. I kekahi manawa ua lawa ia e hōʻemi iki i ka ukana a hoʻopau ʻia nā ʻōuli. Akā inā ʻaʻole kōkua kēia, e mānoanoa wale nō ke ʻano, a ʻeha mau ke kuli i nā manawa a pau, a laila he mea pono ke nīnau aku i kahi kauka, traumatologist a i ʻole vertebrologist.
Kukui ami kukuli
ʻO kēia ka ukana kaumaha loa a paʻakikī hoʻi i ka hōʻike ʻana i ka iwi o ka iwi iwi. No laila, hoʻolako ʻia me nā mea hana ligamentous ikaika loa o nā ligament intra-articular ʻelima a ʻelima keu, e hāʻawi i ka neʻe ʻana, ka pilina a me ka hoʻokūpaʻa ʻana i ke kūlana o nā ʻāpana o ke ami kuli - ka patella, tibia, fibula a me femur.
Pili ka patella mai luna mai me nā uaua o ka mākala quadriceps o ka ʻūhā, a mai lalo iho ua hoʻopili ʻia e kāna ligament ponoʻī i ka tibia. Hoʻopili ʻia ka ami i loko o ka capsule ami.
ʻO ka neʻe manuahi e pili ana i kekahi i kekahi, ka hoʻonaninani ʻana a me ka hoʻoili ʻana i ka ukana e hōʻoia i:
- ʻO ka uhi Hyaline o ka ʻānai ʻana.
- ʻElua mau cartilages kākoʻo (meniscus).
- ʻEkolu ʻeke synovial me ka wai.
- Kino momona.
Hoʻokomo ka popliteal, gastrocnemius a me nā hope femoral i ka hana o ke kuli.
Kumu o ka ʻeha o ke kuli
ʻO ka helu nui o nā mea i kūkulu ʻia o ke kuli a me ka hana pilikino paʻakikī e paʻakikī e hoʻokumu i kahi ʻike pololei.
ʻO ka manawa pinepine koi kēia i nā ʻano kālailai holoʻokoʻa.
Trauma
ʻO nā mea maʻamau ʻole i ka hana maʻamau o ka hui e hopena ma muli o nā ʻeha mai ka hāʻule ʻana a me nā ʻūlū, ke kaumaha nui mau, ma muli o nā hoʻoilina hoʻoilina a loaʻa ʻole hoʻi. Aia ma kahi o ʻelua haneli mau pathologies kuli traumatic ʻokoʻa. ʻO nā mea aʻe nā hōʻailona o nā ʻeha maʻamau.
Haki kuli
Ke kaukaʻi ʻia nei ke kumu, aia ʻelua mau ʻano o ka haki - mai nā ʻano kūwaho (ka pā ikaika a i ʻole ka hāʻule ʻana) a mai ke koʻikoʻi koʻikoʻi mau. I ka hihia mua, ala koke ka ʻehaʻeha, ʻaʻole hele me ka manawa. Kū koke ka ʻōhū a i ʻole ke kūpikipiki nui. Ua nalowale a hapa hapa paha ka wāwae i kāna mau hana kākoʻo, ʻike ʻia ka neʻe ʻana i ka hui. Ke hoʻāʻo ʻoe e kūlou i ke kuli, hoʻonui nui nā ʻehaʻeha, a lohe ʻia kahi kani crunching.
Hoʻopilikia ka trauma i kekahi manawa i ka hōʻino ʻia o ka menisci, ka bursae hui a me ka synovial, ka haki ʻana o nā ligament a me nā aʻa. Hele pū kēia me ka ʻeha ma ka ʻaoʻao o ke kuli ma loko.
I ka hihia ʻelua, loli mālie ka iwi. ʻO ka mea mua, ʻeha ke kuli i ke kuli ke keu a ke hoʻonui nei, a ma lalo o ka ukana. I ka loaʻa ʻole o ka lāʻau, hoʻomaka ia e hoʻopilikia loa a hiki i kahi ʻano neʻe ʻole. I ka hala ʻana o ka manawa, kū ka haki piha o hoʻokahi a ʻoi paha o nā mea o ka ami.
© Aksana - stock.adobe.com
Kuli hoʻoneʻe
I kēia hihia, hoʻololi loli ʻole ke kūlana pili o nā ʻāpana o ka ami i kahi hanana kūlohelohe. I ka manawa mua, ʻane like ka ʻeha me ka haki. Inā ʻaʻohe mau ʻehaʻeha, a laila hiki iā lākou ke hoʻoliʻiliʻi ma hope o ke kōkua kūpono ʻana a i ʻole ka hoʻololi o ke kūlana o ka wāwae.
© joshya - stock.adobe.com
Hoʻopili a wāwahi paha nā kaula a me nā ligament
Hele pū kēlā mau ʻeha me nā haki a hoʻopau i nā dislocations. I kēia hihia, luku hapa a piha paha nā ligament, tendons, a i ʻole nā olonā i ka hui. Ka palena iki ʻia o ka hoʻoneʻe a paʻa ʻia paha.
Ke kaukaʻi ʻia nei ka ʻehaʻeha, ke ʻā nei ka ʻeha ma ke kuli i ka manawa o ka ʻeha, a i ʻole kū nā ʻeha ʻeha ma hope o kekahi manawa (me nā sprains liʻiliʻi). Aia nā kaomi a me kahi crunch ʻano ke neʻe. ʻO nā manaʻo o ka wāwae e palemo a me ka paʻa ʻole o ka hui.
© designua - stock.adobe.com
ʻO Bursitis
Mai ka nui o nā ukana i nā wā haʻuki, ka hana kino paʻakikī, ka palahū ʻana o hoʻokahi a ʻoi paha nā ʻeke synovial. A ʻo kahi hopena, huli ʻulaʻula ka wahi i hoʻopili ʻia, aia kahi piʻi kūloko o ka mahana a me ka pehu.
Hoʻohālikelike ʻia kēia maʻi e ka ʻūlū ʻana, ke kī ʻana a i ʻole nā ʻeha ʻeha ʻana e hoʻonui i ka pō a ma hope o ka noho lōʻihi ʻana o ka wāwae i kahi neʻe ʻole.
© joshya - stock.adobe.com
Haehae meniskus
ʻO ka ikaika a me ka localization o ka ʻeha e pili i ke kekelē a me kahi o ka hōʻino (meniscus kūloko a i waho paha). Aia ka nāwaliwali i nā mākala o ka mua o ka ʻūhā a i ʻole ka ʻeha nui o ka patella. Kū ka ʻeha ʻoi i ka manawa o ka ʻeha a i ʻole nā "wana" wale nō ke neʻe. He paʻakikī ka hoʻolōʻihi-hoʻonui o ke kuli. Hiki ke pale i ka paʻa o ka hui.
© joshya - stock.adobe.com
Nā maʻi o nā hono
ʻAʻole wale nā hōʻeha hōʻeha ke kumu o ka ʻeha o ke kuli. ʻO kēia paha ka hoʻomaka o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi like ʻole ma muli o ka emi o ka pale ʻana, ka papaʻai kaulike ʻole, a me ka hopena o nā kumu maikaʻi ʻole kūwaho.
ʻOiai ʻo psychosomatics i ʻike ʻia ma ke ʻano he ʻeha. ʻO kahi laʻana, homeopath a psychologist Valeriy Sinelnikov ʻano i ka hanana o ia mau pathologies i ke ʻano koʻikoʻi o ke kanaka iā ia iho.
ʻO nā hōʻailona o nā maʻi maʻamau a weliweli hoʻi i helu ʻia ma lalo.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Rumatika
2-3 mau pule ma hope o ka maʻi nui o ka hanu hanu luna, ʻike ʻia ka ʻehaʻeha i ka hui, kahi mea paʻakikī i ka neʻe. Huli ʻulaʻula ke kuli a aia kahi piʻi kūloko o ka mahana, a laila kahi maʻamau - a hiki i nā kekelē 39-40. Hōʻike ʻia ka weliweli e ka hoʻi hou ʻana o ka rumatika, a he mea ia e hōʻino ai ka puʻuwai.
Pākuʻi reactive
ʻO kēia ka mumū aseptic o ka ami ma muli o ka lawa ʻole o ka pane ʻana o ka pūnaewele immune i ke komo ʻana o nā maʻi i loko o ke kino. I ka pae mua, hōʻike ʻia nā ʻōuli e ka huhū o ka gastrointestinal tract, nā maʻi hanu koʻikoʻi a i ʻole ka paʻakikī i ka urino. Ma hope o 3-4 mau pule e hoʻomaka ai ke ʻeha a pehu. Hoʻonā nā maka, a hoʻomāhuahua nā pilikia i ka sphere genitourinary. ʻO nā maʻi venereal i hoʻouna ʻia ke kumu pinepine o ka maʻi. No laila, aia nā kānaka i ka makahiki 20-40 i ka makaʻu.
ʻO Reiter's Syndrome
Hoʻohālikelike ka hoʻomohala ʻana o nā pathology i ka arthritis reactive a he ʻano autoimmune kekahi.
ʻO ka mea mua, ʻike ʻia nā ʻōuli o kahi maʻi o ka ʻōnaehana genitourinary - cystitis, prostatitis, a i ʻole nā ʻano maʻi like ʻole. Kū aʻe nā ʻeha ʻeha i hoʻokahi hui, huli ʻulaʻula a pupuhi. Hiki i ka leona ke hohola i nā hono ʻē aʻe a alakaʻi i ka ulu ʻana o polyarthritis.
ʻO Osteoarthritis
Kū ka maʻi ma muli o ka ʻaule a me ka hoʻololi ʻana o ka cartilage. ʻO ka hapa nui o ka poʻe ʻelemakule e ʻehaʻeha ia. ʻO kēia kahi lohi o ke ʻano o ka arthritis a i ʻole ka arthrosis, e puka ana i kahi ʻano liʻiliʻi a ulu lohi a ulu aʻe hoʻi i ka iwi iwi. No laila, alakaʻi pinepine ia i ke kīnā.
ʻO Baker's cyst
Hoʻokumu kahi neoplasm piha i ka wai i ka fossa popliteal, i kekahi manawa e ulu a 10 cm ke anawaena. I ka mua, ʻike ʻole ka hōʻoluʻolu a me nā ʻano ʻeha iki i ka hoʻoikaika kino.
I kekahi manawa hoʻonā kolo ka cyst.
Inā hoʻomau ka hana ulu, a laila lilo ka ʻeha ma lalo o ke kuli i mea mau a pālahalaha i ka hui holoʻokoʻa. Ke kūlou ʻana i ka wāwae a me ka squatting, hoʻonāukiuki loa ia. Hoʻopili ka pehu hui a me ka neʻe. ʻO ka hoʻonui hou ʻana i ka nui o ka tumo hiki ke alakaʻi i ka compression o nā veins a hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana o nā veins varicose, thrombophlebitis a i ʻole thrombosis.
Osteochondritis dissecans (ka maʻi o Köning)
ʻO kēia ka nerosis aseptic o ka cartilage a me ka iwi iwi i nā condyles femoral. No kahi manawa lōʻihi, ʻaʻole i loaʻa i nā pathology nā hōʻailona - ʻike ʻia ka ʻeha me ka hoʻoikaika ʻana a nalo wale i kahi kūlana mālie.
ʻO ka hoʻomau mau ʻana o ka wehe ʻana o nā nāʻaʻa i ke kumu o ka hoʻomaka ʻana o ke kaʻina hoʻolauna, ke ʻano o ka puffiness a me ka ʻehaʻeha loa. A laila hoʻohaʻahaʻa loa ke cartilage, komo ka ʻāpana necrotic i ka capsule hui a ālai i ka ami.
ʻO ke kaʻina hana holoʻokoʻa, mai nā ʻōuli mua i nā hiʻohiʻona maopopo, hiki ke hala i 10 mau makahiki.
© bilderzwerg - stock.adobe.com
ʻO ka maʻi Osgood-Schlatter
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi a me nā hōʻeha manawa i ka wā o ka ulu iwi wikiwiki (10-18 mau makahiki) hiki ke hoʻonāukiuki i ka hoʻomaka ʻana o ka luku aseptic a me nā nekrosis o nā iwi iwi i kahi o ka tibia tuberosity. Hoʻonui mālie ka hoʻohaʻahaʻa. I ka mua, loaʻa iki ka ʻeha ma ka neʻe ʻana a hoʻoikaika me ka ikaika.
ʻO ka holomua o ka maʻi e alakaʻi i ka hoʻonui a me ka ʻoki mau ʻana i nā hiʻohiʻona i mua o ke kuli, ka mea e ʻōhū ma luna o ka tuberosity. I ka manawa like, ʻaʻohe deterioration i ke kūlana maʻamau, a aneane mau nā ʻōuli e nalo ma hope o ka pau ʻana o ka wā ulu.
Rheumatoid arthritis
ʻO kekahi maʻi maʻi autoimmune me kahi pathogenesis i hōʻike ʻole ʻia. ʻO nā leona hoʻohui Symmetrical (ʻākau a me nā kuli hema) he ʻano. I kēia hihia, hoʻopili ʻia kāna mau ʻāpana like - ligament, tendons, ʻeke synovial.
Hōʻike nā ʻōuli mua i ke ʻano o ke kaohi o ka neʻe ʻana ma hope o ka hiamoe ʻana o ka pō, i nalo ma hope o 1-2 mau hola o ka hana. A laila aia nā nodule rheumatoid, pehu a me ka ʻulaʻula a puni ke kuli, ʻehaʻeha. Hoʻohui pinepine ʻia nā pathology e ka hoʻonui manawa ʻana o ka nui o ka puʻuwai a me ka nāwaliwali.
ʻO Gout (gouty arthritis)
ʻO kēia ka mumū o ka hui ma muli o ka hopena luku o ka uric acid e hōʻiliʻili ʻia ana ma muli o ka hoʻohaunaele ʻana o ka hana maʻamau o nā puʻupaʻa. ʻO ka mea mua, ua wela nā manamana nui, ua ʻulaʻula ka ʻili a pehu ke kuli. I ka hala ʻana o ka manawa, hoʻonui ka ʻeha, a ʻike ʻia nā nodule gouty ma loko o ka ami, kahi e alakaʻi ai i kona deformation a me ka nalo ʻana o ka hana.
ʻO wai ka pilikia?
ʻAʻohe mea pale i ka ʻeha a me ka maʻi, akā ʻo kekahi mau hana a me ka nohona e pili ana i ka likelike o ka ʻeha o ke kuli. Kōkua ʻia kēia e:
- Hoʻopili a loaʻa paha ma muli o ka hōʻeha a i ʻole nā hoʻololi degenerative maʻi.
- Nā hana haʻuki me ke koʻikoʻi koʻikoʻi nui ʻole ma nā ami o nā kuli.
- Nā mākala hoʻohaʻahaʻa ʻole a me ka nele o ka mākau hoʻonohonoho.
- Ka hāʻule, nā ʻeha a me nā hopena o waho o kahi ʻano luku.
- Nā hōʻeha kahiko a me nā hopena o ke ʻoki ʻana.
- ʻO nā hoʻololi e pili ana i ka makahiki ʻo Senile i nā hanana o nā hono a me nā iwi.
- Kaumaha kaupaona, kōpaʻa kō ʻole, diabetes.
Nā ʻano ʻeha
ʻOiai ka nui o nā maʻi like ʻole a me nā ʻeha o ke kuli, ʻaʻole nui nā koho no ka ʻeha. ʻO kēlā me kēia o lākou ke ʻano no kekahi kekelē o ke koʻikoʻi a me ke ʻano o ka hōʻino pū.
ʻO nā ʻeha ka:
- Kahi a ʻoi hoʻi - me ka luku nui ʻia o nā nāʻaʻa puni, nā ligament, nā aʻa a me nā iwi (nā ʻōpala koʻikoʻi, nā dislocations, nā haki a me nā haʻi).
- ʻEha a huki - maʻamau no nā hana hoʻohaunaele o intra-articular a me nā capsule ami a me nā hoʻololi degenerative o ka iwi iwi (gonarthrosis, arthrosis).
- Ke ahi a me ke kī ʻana - mai ka ʻūlū ʻana o ke aʻalolo me nā haki a me nā dislocations, a mai ka hoʻomohala ʻana i kahi hoʻokumu tumo (Baker's cyst).
- Pulsating a humuhumu - me ka hoʻohaʻahaʻa o ka menisci a me ka deformation o nā hono.
- ʻO Periodic - ma ke ʻano he rula, i ka pae mua o nā pathology mālie.
ʻEha i nā keiki
ʻO ka nui o nā palapū a hāʻule i loaʻa i ka wā kamaliʻi ʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o ka makua i ke ola holoʻokoʻa (ke ʻole ʻo ia e hana i nā haʻuki koʻikoʻi a i ʻole ka hana weliweli). Akā hoʻi, hele pinepine ke keiki me nā ʻūlū a me nā abrasion. Kōkua ʻia kēia e ka māmā māmā a me ke kino liʻiliʻi.
ʻOiaʻiʻo, loaʻa nā ʻeha a i ʻole nā maʻi o nā hono. I kekahi manawa koʻikoʻi. I kēia mau hihia, he mea nui e hoʻoholo koke i ka degere o ka poino - he ʻeha wale a i ʻole he kānalua no ka hōʻeha i ka pono o nā mea kuli. I ka hihia hope, pono ʻoe e nīnau koke i ke kauka.
ʻEha i ka wā hoʻoikaika kino
He mea ʻeha ka hoʻoikaika kino a hana ʻana paha i ka hana nui. Ke pāʻani nei i nā haʻuki, ʻaʻole hiki ke loaʻa nā hopena me ka ʻole o ka ʻeha. No laila, pono mau i ka kaohi i ka ukana, hoʻolālā i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e noʻonoʻo ana i ke olakino a me nā ʻano o ka meaola.
ʻO ke kaohi o ke kino, ka hoʻonohonoho maikaʻi ʻana a me ke ʻano o ka hana ʻana i nā ʻenehana o kahi haʻuki kikoʻī e ʻae i ka hōʻemi ʻana i ka hopena maikaʻi ʻole o ka ʻeha i ka wā o nā ukana a me ka pale ʻana i ka ʻeha.
ʻLexliʻiliʻi Flexion
ʻO kēlā mau pathologies nā kumu like ʻole: nā kaʻina hana, nā hopena o nā dislocations a me nā sprains. Hana pinepine ʻia kēia mai ka lawa ʻole o ka paʻa o nā ligament, nāwaliwali a me ka maikaʻi ʻole o ke kau ʻana o nā mākala o ka ʻūhā a me ka wāwae o lalo. I mea e hoʻopau ai i kēlā mau pilikia, ua hana ʻo Sergei Bubnovsky i kahi ʻōnaehana kūpono o nā simulator a me nā hana kūikawā e kōkua ai i ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka ʻeha.
ʻEha i ka pō
ʻO ia mau phenomena paha ka hopena o kahi nui o ke kula haʻahaʻa mai ka noho lōʻihi ʻana i ko lākou mau wāwae, a i ʻole ka hoʻomaka o ka hoʻomohala ʻana o kekahi pathology. Pono pono e nānā pono i nā ʻōuli a hoʻāʻo e hoʻopau i nā kumu o ka hanana.
Inā hāʻule kēia, a laila pono ʻoe e nīnau i ke kauka no kahi hōʻailona a me ka lāʻau.
He aha e hana ai inā ʻehaʻeha kou kuli
ʻĀwī a ʻeha hoʻi ka ʻaneʻane e hōʻike mau ana i kahi hana hewa koʻikoʻi i ka hui ma muli o ka holo pono ʻole o hoʻokahi a ʻoi paha mau mea. I kēia hihia, pono e hāʻawi i ke kōkua mua kūpono a hāʻawi i ka mea i hōʻeha ʻia i ka lumi pilikia. Mai ʻae iā ia e hehi i ka wāwae ʻeha. ʻOiai inā ua nalo koke ke koʻikoʻi o ka ʻeha, pono ʻia kahi loiloi e kahi traumatologist.
He aha e hana ai inā ʻeha kou kuli i nā manawa āpau
I kēlā me kēia hihia, pono ka loiloi piha e kahi loea lapaʻau kūpono. Kaukaʻi ʻia i ke kumu a me ke koʻikoʻi o ka ʻeha, hiki ke lilo i kaukukō, traumatologist, vertebrologist a i ʻole rheumatologist.
Kōkua mua
Me ka ʻeha ʻoi loa, immobilized ka ami. Me kahi paʻi anuanu a lawe i kahi analgesic, hoʻomaha ka ʻeha.
Inā hāmama ka haki, pono paha e kāpae i ke kahe ʻana o ke kahe me kahi pāʻani. A laila pono e lawe i ka mea i hōʻino ʻia i ka lumi pilikia i ka hiki wawe.
No nā hōʻeha liʻiliʻi, lawa paha ke kāʻei paʻa a kipa hou aku i ke kauka.
I nā hihia he mea nui e nīnau aku i ke kauka
ʻAe ʻia ka mālama pilikino ʻana no nā hōʻeha liʻiliʻi a me nā ʻōuli liʻiliʻi liʻiliʻi, kahi e hoʻopau maʻalahi ʻia e ka hōʻemi ʻana i ka ukana a me ka hoʻohana ʻana i nā hamo hoʻoluʻu a me ka hoʻoliʻiliʻi hou.
Pono nā ʻeha a ʻeha a ʻeha hoʻi i ka lāʻau.ʻOiai he mea nui ʻole ka ʻeha, akā ʻaʻole i emi no kekahi mau pule, a laila pono e hana i nā diagnostics e ʻike i ke kumu o ka hōʻoluʻolu ʻole. Hoʻoweliweli ʻia nā hopena koʻikoʻi e ka hanana like o ka ʻeha ma ka ʻaoʻao i lalo a me ke kuli. ʻO ke ʻano o nā hōʻailona hou e like me nā sensations abnormal i ka hui (crunching and instability of the joint), hypothermia, ʻulaʻula o ka ʻili, edema, ʻeha a me nā malaise āpau e pono ai i ka lāʻau lapaʻau wikiwiki.
I kekahi hihia ʻaʻole pono e hoʻopaneʻe ʻia a ma hope. Ma hope o nā mea āpau, ʻo kahi ʻeha mau ma lalo o ke kuli ma hope ke lilo i hopena o ka ulu ʻana o ka maʻi kō.
ʻO ke kauka hea e hoʻopili aku
Ke loaʻa ʻole ka maopopo e pili ana i ke kumu o ka ʻeha, ʻoi aku ka maikaʻi e kāhea aku i ka mea hoʻoponopono a traumatologist paha no kahi hoʻokolohua mua, nāna e kuhikuhi a kuhikuhi i ka loea pili pono.
Laau Lapaʻau
Mai hoʻomaka e hoʻohana i nā lāʻau me ka ʻōlelo ʻole a ke kauka.
No ka mālama ʻana i nā pathologies o ke kuli hui, i haʻi waha ʻia:
- Nā lāʻau anti-inflammatory non-steroidal.
- ʻO nā analgesics a me nā lāʻau hoʻohui.
- ʻO Chondroprotectors (ʻo kekahi o nā mea ʻoi loa ʻo Teraflex a me Chondroitin).
- Nā lāʻau Corticosteroid. ʻO nā hamo like ʻole, nā gel a me nā aerosol o nā hana like e hoʻohana ʻia ma waho.
Akā lākou e lohi lohi a hopena maikaʻi ʻole paha i ka gastrointestinal tract. I nā pilikia me ka digestion a i ʻole ka haʻahaʻa o ka papa, kauoha ʻia nā intramuscular a i ʻole nā intraarticular injection.
I mea e hōʻoluʻolu ai i ka mumū a hoʻihoʻi i kaʻiʻo cartilaginous o ke kuli, hoʻohana pinepine ʻia ka chondroprotector Alflutop, i ke ʻano o nā injection i loko o ka wahi i hoʻopilikia ʻia. Hoʻoemi koke lākou i ke kuni a me ka ʻeha, a ʻaʻole e hoʻokumu i nā hopena o ka hopena o Artrosan.
Ma waho aʻe o ka mea i luna, immobilized ke ami kuli me ka plaster cast, orthosis a i ʻole ka bandage paʻa.
© georgerudy - stock.adobe.com
ʻO nā gymnastics a me ka massage
ʻAe ʻia ka hoʻoponopono hou ʻana ma hope o nā hōʻeha liʻiliʻi e lawe kūʻokoʻa - e komo i nā hoʻoikaika kino a hamo i nā kuli. I nā hihia ʻē aʻe, pono e hoʻomaka i nā kaʻina hana a pau e like me ke kuhikuhi a ke kauka.
Pono e hoʻonui mālie ka ikaika a me ka nui o ka hoʻoikaika kino, i ka emi ʻana o ka ʻeha a me ka hoʻoikaika ʻana o nā mākala. Hana ʻoihana i nā hana lomilomi e kōkua ai i ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka neʻe ʻana a me ka maʻalahi o nā mākala a me nā ligament wikiwiki.
Nā ʻano hana home
Ua hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau Folk mai ka wā kahiko e hoʻomaha i ka ʻeha a hoʻopau i nā pathology hui. Ma ka Pūnaewele hiki iā ʻoe ke ʻike i nā helu like ʻole o nā ʻano like ʻole mai nā kupuna wahine "naʻauao" a me nā mea hoʻōla "hoʻoilina". Akā pono lākou e mālama ʻia me ke akahele iʻole e hōʻino i ke olakino e nā ʻano charlatans a me nā loea PR kūwaho o nā pūnaewele.
I ka manawa like, pono e hōʻoia i kahi hui kūpono o nā hana ʻōiwi a me nā lāʻau kuʻuna a mai kali i nā hoʻopakele kupanaha. Hiki i nā tincture home, rubbing a me nā hamo ke hōʻemi i ka ʻeha a me ka mumū, hōʻoluʻolu i ka pehu ʻana, hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana o ka hui, nā mākala a me nā leo vascular. Akā ʻaʻole nā pilikia āpau e hoʻonā ʻia e kēia mau hana, keu hoʻi me nā maʻi kūpilikiʻi a me nā hōʻeha koʻikoʻi.
Kāohi ʻana i nā pathology
ʻAneʻane ʻaʻole hiki i kekahi ke hōʻalo i ka hōʻeha i ke kuli a ʻaʻohe mea pale i ka hopena o ka maʻi hui. Hiki iā ʻoe ke mālama i ke olakino, hoʻemi i ka likelihood a me ke koʻikoʻi o nā hopena inā ʻoe e mālama i nā lula maʻalahi.
- E alakaʻi i kahi nohona hana a hoʻomau i ke kūpono i nā manawa āpau.
- E hoʻohana i ka papaʻai kaulike a me kahi ʻōnaehana nutritive intuitive e hoʻopiha piha i nā pono āpau o ke kino a ʻaʻole e ʻae i ka oversaturation o nā calorie a me nā mea pono ʻole.
- Lawe i nā kaʻina hana paʻakikī - e ninini ana i ka wai anuanu, ʻānai me ka hau.
- Hoʻohana mau i nā mea hōʻola o ka ʻauʻau Lūkini a i ʻole ka sauna.
- E haʻalele i nā ʻano maikaʻi ʻole - ka puhihaka ʻana, ka hōʻino ʻana i ka waiʻona.
- E hoʻōla i nā hōʻeha a me nā maʻi i ka manawa kūpono a hiki i ka wā e ola hou ai.
ʻAʻole paʻakikī e ukali i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo (aia kahi makemake), a laila hāʻawi kēia mea nui i nā makahiki he nui o ke ola piha, e hana kīnā ʻole ma nā ala hele wāwae paʻakikī a hoihoi hoʻi.
