ʻO ka mea holomua holomua ma waho o ka makasina ma ka honua, ʻo Hal Kerner, me ke kōkua o Adam Chase, i kākau i kahi mea kūʻai aku maikaʻi loa, kahi alakaʻi o Ultramarathon Runner mai 50 Kilometers a 100 Milya. He aha ka mea huna o kēlā kaulana?
ʻO ka mea mua, ʻaʻole ka mea kākau i ka mea kākau lima noho nāna e aʻo i ka mea heluhelu me nā lula maloʻo, luʻuluʻu, akā he kanaka kūpono i komo i 130 ultramarathons ma USA a lanakila i ʻelua o lākou.
ʻIke ʻia ʻo Marathon ka mamao ma waena o nā kūlanakauhale Helene ʻelua ʻo Marathon a me Athens, e like me 42 kilomita a me 195 mika. Ua hoʻomaka ʻia nā heihei ma kēia mamao e mālama ʻia i ke koa nāna i lanakila i kēia ala a lawe mai i ka nūhou hauʻoli o ka pio ʻana o ka poʻe Peresia a me ka lanakila ʻana o ka luna koa Miltiades. I kēia manawa ʻaʻole hoʻomanaʻo ka hapa nui o ka poʻe i ke kumu mōʻaukala, akā ʻike wale i ka marathon ma ke ʻano he aʻo o nā haʻuki.
Akā ʻO Hal Kerner ua hoʻolili ʻia ma mua o ka marathon wale nō. ʻLelo ʻo ia a kākau e pili ana i ka ultramarathon - mamao loa - 50 kilomita, 50 a me 100 mile.
Ke holo nei i nā hoʻokūkū, kahi e hiki ai ke kau i ke ala ma nā ʻāina ʻoʻoleʻa, nā mauna, a me nā wao akua, a ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka lōʻihi ma mua o ke kiʻi maʻamau o 42 km, i kēlā me kēia makahiki e lanakila i ka puʻuwai o ka poʻe hou aku, ʻohiʻohi i nā mea pā hou a kūpaʻa hoʻi.
He mea kūikawā ʻo Ultramarathon, ʻoi aku ka kikoʻī, kahi honua kaʻawale, me kahi ʻano ʻokoʻa i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, me nā ʻano ʻokoʻa o ka hoʻokūkū. ʻAʻole ʻumeʻume kēia mau hoʻomaka i ka manaʻo o nā ʻoihana TV a me ka lehulehu, ʻaʻole lākou he mea kupaianaha. ʻAʻohe hōkū ma aneʻi i ʻike ʻia e ka lehulehu. Akā aia kekahi poʻe i mākaukau e hoʻāʻo i ko lākou kino, ko lākou ʻuhane no ka hoʻomanawanui a me ka ikaika psychological i kēlā me kēia manawa.
I kāna puke, ʻaʻole ʻo Hal Kerner e kaʻanalike wale i kāna mau moʻolelo pilikino a me nā moʻolelo o ka pīhoihoi ma ke ala, akā hāʻawi nō hoʻi i nā ʻōlelo aʻoaʻo kūpono. Maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻomanaʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo - pehea e koho ai i nā pono kūpono, ka mea e ʻai ai ma mua, ma hope a i ka wā o ka heihei, pehea e holo ai ma nā ʻāina kaulike, pehea e hoʻomaʻamaʻa pono ai, ka mea e hana ai i kahi pilikia a me nā mea hou aku.
Hāʻawi pū ka mea kākau i nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa no nā mamao like ʻole. A haʻi pū iā "10 mau mea āu e pono ai ʻaʻole pono e hana i ka lā heihei". He kū hoʻokahi a maikaʻi ʻole nā ʻōlelo aʻoaʻo a Hal Kerner ʻaʻole wale no nā mea hoʻomaka, akā no nā ʻālapa hoʻi i ʻike. E ʻike nā kānaka a pau ma aneʻi i ka ʻike e pono ai lākou a ʻike i kekahi mea a lākou e makemake ai.
ʻO ka Ultra Marathon Runner's Guide kahi puke no ka poʻe makemake e hele i kahi mamao loa a hele wāwae a hiki i ka hopena.
