I kēia manawa, ʻaʻole ia he mea hūnā no nā mea pāʻani a pau, kaulana a kaulana a puni ka honua no kā lākou mau hana haʻuki, me ka hoʻohui i nā mea āpau, a waiwai nui ka poʻe. Komo lākou i nā ʻoihana, loaʻa nā uku aliʻi no kā lākou hana ma nā kahua haʻuki a ma waho hoʻi o ia.
A, no ka mea, ʻo nā mea āpau, ʻo nā hōkū haʻuki honua kaulana loa hoʻi, e maopopo he mau ʻole kā lākou ʻoihana haʻuki a me nā hoʻokō kiʻekiʻe, a no laila he mea pono e mālama i ko lākou wā e hiki mai ana a e ʻike i kahi ala ʻokoʻa e loaʻa kālā ai ma mua o ke komo ʻana i nā hoʻokūkū. ʻOiaʻiʻo, ke aʻoaʻo aʻo nui kēia.
E lawe, no ka laʻana, ko mākou poʻe haʻuki Lūkini. ʻO ke kumu, inā ʻaʻole “hōkū, a laila ʻo kā lākou loaʻa kālā ka uku mai ka mokuʻāina, i loaʻa iā lākou ma o nā hui pekelala a i ʻole nā hui haʻuki a lākou e pani ai. ʻO kekahi, e laʻa, nā poʻe haʻuki kūloko, laki paha lākou a loaʻa kālā maikaʻi mai nā ʻoihana pilikino, ma lalo o kahi e mālama ʻia ai ka lāʻau.
Ma waho aʻe o ka uku kumu, hiki ke loaʻa i ka poʻe haʻuki mai:
- ʻoihana, nā kāu ponoʻī a, no ka laʻana, nā wahine,
- ke komo ʻana i ka ʻoihana hōʻike,
- hana aʻo,
- kālā uku e uku ʻia e ka mokuʻāina hoʻokahi no ka kūleʻa i nā hoʻokūkū,
- nā ʻaelike me nā ʻoihana hoʻolaha like ʻole.
Ma waho aʻe o ka poʻe loea, nui nā mea pāʻani ʻālapa nui. E lawe, no ka laʻana, ka holo amatir, ka mea e loaʻa nei ka nui o ka kaulana a ke ulu ikaika nei i ko mākou ʻāina. ʻO ka nui o nā hoʻokūkū holo lōʻihi, ka hapalua marathon a me nā marathon e like me "White Nights" i mālama ʻia ma Rūsia i loko o ka makahiki, a hiki i nā poʻe ʻālapa o kēlā me kēia pae o ka hoʻomaʻamaʻa ke komo i loko o ia mau mea.
Eia naʻe, he mea kūpono e hoʻomaopopo ma aneʻi e mālama ke kālā i ka honua. No laila, ʻo nā mea hoʻonohonoho a me kekahi o nā mea i komo i nā hoʻokūkū holo amatir like ʻole e loaʻa ʻaʻole wale ka ʻuhane, akā nā pōmaikaʻi waiwai hoʻi mai nā hoʻokūkū holo.
Hiki iā ʻoe ke loaʻa kālā ma ka holo ʻana?
ʻAe ka pane! A i kekahi manawa ʻaʻohe mea nui inā ʻoe he ʻaʻaleʻa ʻoihana i kēia manawa, a haʻalele paha i ka haʻuki i kāu mau makahiki kula.
ʻO nā mea haʻuki ʻoihana a me ka ʻike
ʻO ke kumu, uku ʻia nā poʻe haʻuki ʻoihana no nā hopena maikaʻi i hōʻike ʻia i ka wā o ka hoʻokūkū. Holo no lākou ka hana. Hiki iā ʻoe ke loaʻa kālā maikaʻi ma nā ʻoihana, no ka laʻana, i ka hoʻolaha ʻana i nā lole haʻuki a me nā meaʻai haʻuki.
Ua lilo nā ʻōlapa o ke au i kaʻi, ma ke ʻano he rula, lilo i poʻe aʻo: aʻo lākou i nā ʻāpana haʻuki i uku kālā ʻia e ka mokuʻāina, a wehe lākou i kā lākou mau kula ponoʻī a hāʻawi paha i nā haʻawina pākahi. Hiki iā lākou ke komo pū i nā haʻuki, e laʻa me ka mamao marathon, e koi ana e loaʻa kahi kālā makana.
Nā ipo
ʻO nā mea haʻuki amatir e loaʻa kālā ma nā haʻuki, e like me. I ka holo he paʻakikī loa ia. Inā ʻaʻole e hoʻokomo pono i nā hoʻokūkū me kahi kālā makana, kahi i ʻike ʻia ka poʻe kūʻē a hiki loa iā ʻoe ke loaʻa iā lākou a lanakila i kahi makana (a no laila e loaʻa kahi makana kālā).
ʻO ke kumu, ʻaʻole loaʻa kālā kālā nā hoʻokūkū hoʻokūkū, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, uku lākou i nā uku komo e komo pū me lākou (a uku pū i ka huakaʻi i ka pūnaewele hoʻomaka, kahi noho, nā meaʻai, ka ʻinikua, nā pono hana, a pēlā aku). Eia nō naʻe, palekana ke ʻōlelo ʻana me kēlā mau lāhui hiki iā lākou ke loaʻa ka ʻoluʻolu noʻonoʻo a me ka ʻoluʻolu o ka noʻonoʻo mai ke komo ʻana i nā hoʻokūkū.
Mamao mamao
Pehea e pōmaikaʻi ai ka poʻe haʻuki?
ʻIke ka poʻe ʻaleʻale ʻoihana i nā marathon a me ka hapalua marathon e like me ke kumu waiwai, no lākou ke komo ʻana i ia mau mamao kahi hana. No nā amateurs, ʻaʻole maʻalahi ka loaʻa kālā ma ka hoʻokūkū holo.
Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā ʻāpana amatir i ʻelua mau hui: ʻo ka poʻe e komo i ka hoʻokūkū wale nō i mea e lanakila ai i ka marathon a loaʻa ka makana. ʻO ka lua o ke ʻano ka poʻe haʻuki e holo wale nei no ka leʻaleʻa, a ʻaʻohe mea nui ka kālā makana iā lākou.
Eia nō naʻe, hiki ke hoʻomaopopo ʻia i kekahi mau ʻōlapa i kū ʻole i kahi kiʻekiʻe hiki ke loaʻa kālā mai ke komo ʻana i nā hoʻokūkū holo. Eia kekahi, ʻaʻohe mea nui ka makahiki o ka mea holo a me ke kū ʻana o kekahi ʻano regalia - hiki iā lākou ke ʻokoʻa ʻokoʻa. Aia kekahi mau mea holo o ka pae haʻahaʻa e aʻo i ka loaʻa kālā ma ka holo ʻana.
A, ʻo ka mea kupanaha, he nui nā koa kūpuna i waena o ia ʻano ʻaʻa. Ma ke ʻano he kūlana, maʻa lākou i ka pae a me nā lula o kēlā me kēia hoʻokūkū e kū kokoke ana i ko lākou wahi noho. A hoʻāʻo lākou e hana wale ma kahi e lanakila ai lākou i kahi makana me ka hilinaʻi 100%. Me he mea lā ʻaʻole maikaʻi loa kēia, akā ʻo ke komo ʻana o ia ʻano ʻālapa e hoʻoikaika i kekahi hoʻokūkū a kōkua e kau i ka manaʻo iā lākou.
A ʻo ka hopena, lanakila nā mea komo a me nā mea hoʻonohonoho.
Eia nō naʻe, pono e hoʻomaopopo ʻia ma ka hapanui o nā hihia he akahai ke kālā makana. I kekahi manawa hiki ke kiʻi hou ʻia kēia kālā e ke ala a hiki i nā hoʻomaka a hoʻomākaukau no lākou. No laila, i kekahi manawa paʻakikī e kamaʻilio e pili ana i nā lāhui e like me ka loaʻa kālā piha.
Akā ma kahi o ke kālā makana paʻa e pili, kiʻekiʻe loa ka pae o nā ʻaʻaʻalo komo. Ma laila hiki iā ʻoe ke hoʻokūkū no nā mea nui hou aʻe. ʻO kahi laʻana, hiki i kahi mea lanakila o kahi mamao marathon nui ke lilo i ona o kekahi mau tausani (a ʻoiai he ʻumi tausani) rubles, a me nā makana waiwai nui mai nā mea kākoʻo. Eia nō naʻe, i mea e lilo ai i mea lanakila i ia mau hoʻokūkū, pono ʻoe, ma ka liʻiliʻi, he haku o ke awa.
No laila ka hopena: paʻakikī e loaʻa kālā maikaʻi i nā hoʻokūkū amatir. ʻO ka ʻokoʻa nā hoʻokūkū nui kahi e holo ai nā ʻaleʻa ʻoihana. A ʻo ke koena, ma ka ʻoi loa, e hoʻihoʻi i kā lākou huakaʻi ma ka lilo o ke kālā makana, a i ʻole hele i kahi "minus material". Eia nō naʻe, loaʻa iā lākou ka mea nui - kūleʻa i ka pono mai ke komo ʻana.
Hoʻonohonoho ʻia nā heihei lehulehu e nā amateurs maʻamau i hele ʻole i ka hoʻokūkū e loaʻa kālā (ʻaʻole paha i loaʻa iā lākou, no ka mea ʻo ka mea nui no nā mea he nui e kiʻi wale i ka laina hoʻopau).
He mea nui ke komo ʻana no lākou, no kēia mea uku lākou no ka huakaʻi, kahi noho, nā meaʻai a me kahi uku komo. ʻOiai, he ʻuhane hoʻokūkū kā lākou. Ke hoʻopau nei, e hauʻoli lākou e haʻi pehea lākou i hopu ai i ka mea hoʻokūkū nui ma kahi mamao, a pehea i hoʻomaikaʻi ai i ka hopena o kā lākou makahiki i hala. Akā ʻo ka mea nui loa no kēlā mau kānaka ka mea maoli o ke komo ʻana.
Pehea ka pōmaikaʻi o nā mea hoʻonohonoho?
Hiki ke hoʻokaʻawale ʻē ʻia nā mea hoʻonohonoho i ʻekolu mau ʻāpana:
- moku'āina,
- kālepa,
- pāʻoihana ʻole.
ʻO ka mea mua, ma ke ʻano he rula, nā kōmike haʻuki āpana like ʻole a me nā ʻāpana. Loaʻa iā lākou kahi kauoha mai luna mai, hoʻonohonoho i ka holo (ʻo ka maʻamau me ka ʻole o ka uku komo, no ka poʻe āpau, a noho manuahi nā mea komo). ʻO nā hoʻokūkū, ma ke ʻano he kūlana, mālama ʻia ma kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe loa, aia nā luna kānāwai a me nā mea manawaleʻa. A hāʻawi ʻia nā makana - nā mea lanakila a me nā mea hoʻoikaika.
Ma ke ala, ʻo ia mau hoʻokūkū hoʻokūkū kiʻekiʻe, ma ke ʻano he kūlana, mālama ʻia ma nā kūlanakauhale nui. I nā kaona panalāʻau, ʻo ka hoʻonohonoho ʻana o nā hoʻokūkū i kekahi manawa no ka hōʻike wale nō, ma kahi pae haʻahaʻa. ʻOiai - ʻaʻole mau, a ma nā wahi āpau kahi ʻokoʻa a maikaʻi ʻole hoʻi.
Hoʻolālā nā mea hoʻonohonoho lāhui kālepa e loaʻa kālā iā ia. ʻO ke kumu nui kēia no ka hoʻopili ʻana o ke kālā kākoʻo. ʻO ka maʻamau, hoʻonohonoho maikaʻi ʻia nā hoʻokūkū kalepa, ma ke ʻano he rula, he uku komo kā lākou (i kekahi manawa he mea mahalo loa). A hiki i nā mea hoʻomaka a me nā mea ʻaleʻale kaulana ke hana (ʻo lākou, e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna, ua ʻumeʻa ʻia, me nā mea ʻē aʻe, e ka manawa kūpono e loaʻa ai ke kālā makana).
ʻO nā mea hoʻonohonoho o nā mea i kapa ʻia ʻo "nā hoʻokūkū kālepa ʻole" ʻo ia nō ka poʻe ʻaleʻa amatir like. Hoʻonohonoho lākou i nā hoʻokūkū no lākou iho, no nā hoaaloha, no ka poʻe mālama like, pinepine i ka pīhoihoi nui a i ʻole me nā hoʻopukapuka kālā liʻiliʻi. Ma ke ʻano he paʻakikī, paʻakikī ka poʻe hoʻonohonoho i ka loaʻa kālā ma ia mau hoʻokūkū. Hana ʻia nā mea āpau no ka leʻaleʻa.
Hoʻolaha
Loaʻa i nā mea haʻuki he nui (nā poʻe haʻuki ʻoihana ʻeleu maʻamau) kālā ma ke komo ʻana i nā ʻoihana. ʻO kahi laʻana, hoʻolaha ʻana i nā lole haʻuki, kāmaʻa a me nā pono hana ʻē aʻe.
ʻO ke kiʻekiʻe o ka pae o ka ʻālapa, ʻo nā ʻoihana kaulana i hoʻokani iā ia ma ke ʻano he "alo" o kā lākou hui. A uku nui lākou i ke kālā.
Hana aʻo
ʻO kēia ʻano loaʻa kālā no nā ʻaleʻa ʻike i hoʻopau i kā lākou ʻoihana. Ma ke ʻano he rula, ʻo ka hapanui o nā mea haʻuki, ma hope o ka pau ʻana o kā lākou hana, haʻalele no ke aʻo ʻana. Hiki iā lākou ke aʻo i nā keʻena aupuni like ʻole a me nā kula, e laʻa me SDYUSHOR. A i ʻole hiki iā lākou ke hoʻonohonoho i kā lākou mau kula ponoʻī no ke aʻo ʻana i nā taleni ʻōpio a i ʻole ke alakaʻi ʻana i kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa - me nā keiki a me nā mākua.
Ma ke ʻano he kūlana, koi ʻia kahi kekelē no ke aʻo ʻana i kū kānāwai. No laila, he nui ka poʻe haʻuki, i ka wā a ma hope paha o kā lākou ʻoihana haʻuki, hoʻopaʻa haʻawina ma nā kula nui a me nā kula o ka moʻomeheu kino a me nā haʻuki.
ʻO ka mea ʻoi aku ka hanohano o ka mea haʻuki, ʻo ka nui o ke kālā e hiki iā ia ke loaʻa mahalo i kāna hana aʻo. ʻOiai, i nā kula liʻiliʻi a me ka mokuʻāina, hiki i nā ʻōlapa ke aʻo ʻaʻole no kahi uku nui, eia nō naʻe, ʻo kēlā me kēia kaʻi, ʻoiai inā ʻaʻole i loaʻa iā ia nā hopena haʻuki maikaʻi a ʻaʻole i hoʻonohonoho i nā moʻolelo o ka honua, hiki ke hāpai i nā haneli he haneli a he mau tausani, hiki i kekahi ke ulu aʻe i he hōkū papa honua maoli.
Pono ke aʻo ʻana i kahi tālena kūikawā - ke aʻo ʻana. ʻAʻole lawa ia e lilo i ka ʻaʻa ʻoi loa. Pono ʻoe e lilo i psychologist a, i ka ʻoiaʻiʻo, i ka makuakāne a i ʻole makuahine ʻelua no ka ʻaʻaleʻa ʻōpio.
ʻO Marathons a puni ka honua kahi e hiki ai iā ʻoe ke "wāwahi i ka panakō"
No laila hiki ke loaʻa kālā ma nā marathon koʻikoʻi a kaulana honua? ʻO ka pane kānalua i kēia nīnau he ʻae. Hāʻawi ʻia iā ʻoe:
- hānau ʻia i kahi ʻāina kokoke i ka equator,
- hoʻoluhi mau iā ʻoe iho me ka hoʻomaʻamaʻa mau,
- e noʻonoʻo iki e pili ana i nā hopena no kou olakino.
ʻAe, ʻo ka mea minamina, eia nā loina e pono ai ʻoe e pili aku inā e loaʻa kālā makana ʻoe i nā marathon kaulana o ka honua.
ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hana i nā mea āpau no kāu kālā i loaʻa i ka hana, a inā ʻoe e hoʻomohala i kahi inoa nou iho, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi luna pilikino nāna e huakaʻi iā ʻoe i nā hoʻokūkū koʻikoʻi i nā kūlanakauhale nui o nā ʻāina waiwai o ka honua.
No laila, hōʻike mākou iā ʻoe i kahi papa inoa o kahi mamao o 42 kilomita, kahi e hiki ai iā ʻoe ke "haki i ka panakō"
- 1 kahi. Marathon ʻo Dubai.
ʻO ka hoʻokūkū kaulana loa i waena o nā hōkū o nā haʻuki honua. Ma aneʻi, e uku ʻia ka mea lanakila i ka uku nui loa ma ka honua: ma kahi o 200 tausani US kālā (hiki ke hoʻololi i nā kālā i kēlā me kēia makahiki).
- Kahi 2. ʻO Boston, Chicago a me Nu Ioka marathon.
ʻO kēia mau hoʻokūkū nui āpau i mālama ʻia ma United States, a ʻo ka mea lanakila o lākou e hiki ke helu i ke kālā makana i ka nui o 100 tausani US kālā.
- Kahi 3. Mālama ʻia nā Marathon ma ʻAsia.
ʻO kahi laʻana, ma Seoul, Tokyo a i Hong Kong paha. E hauʻoli pū ka makana kālā ma aneʻi i nā mea lanakila, a ʻo ka wela i ka wā o ka lanakila ʻana o ka mamao e ʻoi aku ka maikaʻi ma ka pule ma nā ʻāina ʻē aʻe.
- Kahi ʻehā. Ladana a i ʻole Berlin marathons.
ʻOi aku ka lokomaikaʻi o nā mea hoʻonohonoho ma aneʻi ma mua o kā lākou mau hoa ʻAmelika, ʻAsia a ʻAlapia paha. ʻO nā mea holo mua ma kēia 42 kilomita e loaʻa ma kahi o US $ 50,000.
E like me kā mākou i ʻike ai, me ke kōkua o ka holo ʻana, hiki nō ke loaʻa kālā no nā poʻe ʻaleʻale mākaukau a me nā mea haʻuki ʻoihana, a i ʻole nā mea hoʻonohonoho i loaʻa nā kākoʻo maikaʻi a hoʻonohonoho i nā hoʻokūkū kiʻekiʻe.
I nā hihia ʻē aʻe āpau, hoʻonohonoho ʻia nā hoʻokūkū heihei amatir e kākoʻo i ka hoʻomohala ʻana i nā haʻuki lehulehu, a ʻo kā lākou poʻe komo he poʻe maʻamau ʻaʻole e holo no ke kālā, ka hanohano a me nā makana, akā no ka pono o ke komo a me kā lākou leʻaleʻa ponoʻī.
