I ka wā o nā hana haʻuki, he nui nā poʻe haʻuki e kū nei i ka pilikia o ka ʻeha ma ka ʻaoʻao. ʻO kaʻeha ma lalo o nā iwi ʻaoʻao ma ka ʻaoʻao hema mai ka ʻaoʻao hiki ke hōʻike ʻia ma ke ʻano he hopena o nā pilikia like ʻole e pono e noʻonoʻo kikoʻī.
ʻO ka pinepine, hōʻike kēia ʻano ʻoluʻolu ʻole iā ia iho i ke ʻano o ka ʻeha ʻeha e hoʻonui. ʻO ka pinepine, kū kēia mau ʻōuli ke holo nei i kahi mamao.
ʻO kaʻeha ma lalo o nā iwi ʻaoʻao ma ka ʻaoʻao hema ma ka ʻaoʻao ke holo
I ka hoʻomaka ʻana o nā ʻōuli maikaʻi ʻole ma ka ʻaoʻao hema, paʻakikī loa e hoʻoholo kūʻokoʻa i ke kumu o ka pilikia. I ka wā e holo ana, hiki i ka hōʻoluʻolu ke hopena ma ke ʻano he overstrain o kahi pūʻulu muscle, a me nā maʻi pathological.
ʻLepala
Hana ʻia kēia ʻano ʻeha ma ke kahua o ka māpala:
- Ke holo a me nā hana hoʻoikaika kino ʻē aʻe, hoʻomaka ka naʻau o ke kanaka e hana i ka hoʻonui ʻia o ka ritme a pauma i kahi nui o ke koko.
- ʻAʻole hiki i ka manamana kanaka ke kū koke me ka nui o ke koko e hiki mai ana, kahi e alakaʻi ai i ka hoʻokumu ʻana i nā mea ʻoluʻolu ʻole.
- Hoʻonui ka hana kino kolohe i ka nui o ke koko i ka mahuna.
- Hoʻopili ke koko i ka paia o loko o ka palapū a hoʻoulu i nā aʻa aʻa e ʻeha ai.
- ʻO ka pinepine, ma hope o ka hoʻoikaika mau, hoʻomaka ka ʻeha e hōʻemi i ka ikaika.
Hormones
- I ka wā o ka holo, holo kolo ke koko i nā adrenal adrenal, a hiki i ka hoʻokuʻu ʻana o kahi hormone e like me ka cortisol.
- I ka wā o ka holo ikaika, e manaʻo paha ke kanaka i nā ʻōuli maikaʻi ʻole ma lalo o nā iwi ʻaoʻao ma ka ʻaoʻao hema.
- ʻOiai ʻo nā kukini mākaukau i noho ʻole i ka hoʻomaʻamaʻa no ka manawa lōʻihi hiki ke hoʻomohala i kēia mau ʻōuli.
- I ka wā e holo ana, kūkulu hou ʻia ke kino, kahi e alakaʻi ai i ka hoʻonui ʻia o ka hana o nā mea āpau o loko, me ka ukana ʻoi loa, kū nā ʻōuli ʻoluʻolu ʻole.
ʻO Pancreas
- ʻO nā ʻōuli ʻeha o kahi ʻano koʻikoʻi i ka wā o ka holo ʻana hiki ke hana inā aia kahi hana hoʻohaunaele i ka pancreas.
- Hāʻawi ka Pancreatitis i ka ʻeha shingles-type.
- Eia kekahi, ʻo ke kumu i hiki ke hōʻeha i ka ʻaoʻao kaʻai pono ʻole, ʻo ia hoʻi, ka ʻai ʻana i ka meaʻai i kahi manawa pōkole ma mua o ka papa.
- I ka wā e holo ana, hoʻonui ka hana o ka haki ʻai, me ka loaʻa ʻole o ka manawa i ka pancreas e kū ai.
- ʻO ka hopena, ʻike paha ka mea holo i nā ʻāʻī ʻoi loa o ka ʻeha ma nā iwi ʻaoʻao ma ka ʻaoʻao hema.
Maʻi maʻi ʻōpū
- ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi ma ka puʻuwai i ke alo o nā pathology hiki ke hoʻonāukiuki i nā mea holo.
- ʻO ka ʻeha ke loaʻa pinepine i kahi ʻano ʻeha, kahi e hoʻomāhuahua a lilo i mea cramping.
- No ka poʻe me ka maʻi puʻuwai, alakaʻi lohi ʻia nā papa, me ka ʻole o ke koʻikoʻi koʻikoʻi.
- ʻO ka maʻi puʻuwai kahi ʻano maʻi nui, no laila, ke hoʻoholo nei e komo i kahi ʻano haʻuki e like me ka holo ʻana, pono ʻoe e nīnau i kahi loea.
Nā pilikia Aperture
- ʻO kaʻeha ma kaʻaoʻao hema i ka wā o ka hoʻoikaika kino hiki ke hopena mai ka hanu kūpono ʻole.
- Inā komo ʻole ka nui o ka ea i loko o nā māmā o ka mea holo i ka wā e holo ana, hoʻomaka nā spasms o ka diaphragm, i ukali ʻia e nā manaʻo ʻehaʻeha loa.
- Hiki i ka hanu maʻamau ke hōʻemi i ka nui o ka oxygen i loko o ke koko, a hōʻike maikaʻi ʻole ʻia hoʻi i ka neʻe ʻana o ka diaphragm, kahi e hoʻonāukiuki ai i nā spasms.
- I mea e pale ai i kēia ʻano pilikia, pono ʻoe e hanu me ka hohonu a hohonu. Lawe ʻia ka hanu ma o ka ihu, hemo i loko o ka waha.
He aha e hana ai inā ʻeha kou ʻaoʻao hema i ka holo ʻana?
Inā ʻoe e ʻike i nā ʻōuli maikaʻi ʻole ma kahi o nā iwi ʻaoʻao i ka ʻaoʻao hema, pono ʻoe e hāhai i nā ʻōlelo aʻoaʻo.
- me ka hoʻokumu ʻana i kahi ʻeha ʻoi loa ma ka ʻaoʻao, ʻaʻole pono ʻoe e kāpae i ka haʻawina, pono e hoʻoliʻiliʻi mālie i ka wikiwiki o ka holo a hele i kahi wikiwiki;
- hoʻemi i ka ukana ma nā mākala o nā lima a me nā kāʻei poʻohiwi, ʻo ia neʻe ʻana e ʻae i ke kahe o ke koko e hōʻemi i kona ikaika a e emi mālie hoʻi ka ʻeha;
- ʻoi aku ka hanu ʻana. Hoʻopulu ka hanu mālie a hohonu i ke koko me ka nui o ka oxygen e pono ai, kahi e hoʻēmi ai i ka ʻeha ma lalo o nā iwi ʻaoʻao;
- omo i ka ʻōpū. ʻAe kēia hana i nā mea o loko e kaomi ʻia a hoʻemi ʻia ke kahe o ke koko;
- hana i nā piʻo i mua - e kaomi i ka nui o ke koko mai nā ʻōnaehana o loko, makemake ʻia e hana i nā piʻo i mua, kahi e hoʻonui ai i ka hōʻemi o nāʻiʻo muscle.
Inā loaʻa kahi ʻeha ʻoi ma ka ʻaoʻao hema, koi ʻia e kaomi i ka lima i ka wahi ʻeha no kekahi mau kekona; ʻo ka hana hou ʻana i kēia ʻano hana e hoʻoliʻiliʻi i ka hopu ʻana. Hewa ka hapa nui o nā mea hoʻomaka i ke kū ʻana ke hōʻoluʻolu ʻole, kahi e hoʻonui ai i ka ʻeha.
Pehea e pale ai i ka hiʻohiʻona o ka ʻeha ma ka ʻaoʻao hema ke holo nei?
I mea e pale ʻole ai i nā ʻōuli ʻoluʻolu ʻole e ʻike ʻia, pono e mālama ʻia nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe:
- hoʻopaʻa i ke ʻano o ka holo a me ka hanu ʻana;
- mai ʻai i ka meaʻai i mau hola ma mua o ka holo ʻana;
- ma mua o ka hoʻomaka ʻana e holo, ʻaʻole ia e koi ʻia e hoʻopau i nā wai he nui;
- ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kahi holo, pono pono e hoʻolōʻihi i nā mākala, i hiki ai ke māʻona nā mea i ke koko a mākaukau no ka hoʻonui i ka ukana;
- mai hoʻomaka me ka holo ikaika, kahi wikiwiki i ukali ʻia e ka wikiwiki e hōʻemi i ka ukana ma nā mea o loko.
- hoʻoikaika mau e hoʻonui i ke ahonui o ke kino;
- hōʻoia i ka hoʻomaha kūpono ma mua o ka holo ʻana;
- mai ʻai i nā mea ʻai a me nā mea momona;
- hanu hohonu i hana pono ka diaphragm a loaʻa ka nui o ka oxygen e pono ai.
I ke alo o nā maʻi pathological, pono e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma hope wale nō o ke nīnau ʻana i ke kauka, a i ʻole e hoʻomāhuahua ke kaumaha i ke olakino o kekahi kanaka
ʻO ka holo ʻana kekahi o nā haʻuki e hoʻomaʻamaʻa i nā hui puʻupuʻu āpau a ʻae ʻole e hoʻomaikaʻi i ke kiʻi a kani i nā mākala o ke kanaka, akā e hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ke olakino o ke kino.
I mea e hoʻomaʻamaʻa ai e hāʻawi i ka leʻaleʻa i ke kanaka, pono e mālama i nā lula āpau a mālama ʻole i ke ʻano o nā ʻano ʻoluʻolu ʻole. ʻO kekahi ʻano ʻeha ʻoiai ke holo nei hiki ke hōʻailona i nā kūlana olakino paʻakikī e pono ai ka lāʻau.
