I ke kaʻina o ka evolution biology, hele ke kanaka i kona mau wāwae mai nā hā. A ua lilo ka ami hip i kumu kākoʻo nui no ka neʻe ʻana, ka holo ʻana, ka lele ʻana.
Erectness, ʻoiaʻiʻo, hoʻokuʻu i nā lima o ke kāne no ka hana, akā ua hoʻoili pālua ʻia nā hono o ka pūhaka. ʻO kēia ka hui mana nui loa i loko o ko mākou kino, akā ʻaʻole maʻalahi ka mea e hoʻomanawanui i ke koʻikoʻi a me nā maʻi. ʻOkoʻa ka wahi o ka ʻeha a me nā kumu.
ʻO kaʻeha ma ka hope o ka'ūhā ke holo nei - nā kumu
Aia nā maʻi hānau, loaʻa ʻia ma ke ʻano he hopena o nā hana wīwī, nā maʻi. ʻO kahi kumu maʻamau o ka ʻeha uha ka hana kūpono ʻole, ka hana kino lōʻihi, ikaika nui, nāwaliwali a i ʻole ka nui o nā ʻūhā o ka ʻū, nā iwi, nā liga, nā aʻa, a pēlā aku.
Hiki ke loaʻa i ka ʻeha hip ma muli o nā kūlana olakino. Hoʻonā (hōʻeha) a i ʻole maʻi mau. E nānā i nā kumu maʻamau.
Hoʻolaha hip
Aia nā clamp neuromuscular i kapa ʻia.
Hiki ke koʻikoʻi:
- ke kanana nei ka lōʻihi a ikaika loa hoʻi;
- ʻaʻole mahana ke kanaka ma mua o ka hoʻoikaika kino.
ʻO kēia hanana ka mea maʻamau i waena o nā mea haʻuki. Hoʻopili ka pūʻulu pilikia me nā poʻe me ka lawa ʻole o ka paʻa ʻana o ka mākala, me kahi ʻeha.
ʻO ka nui o ka ikaika i hoʻokumu i ka haki e hoʻoholo i ka nui o ka ʻeha. Lawe maikaʻi i ka haunaele, lomilomi hohonu. Inā hoʻohui ʻoe i kēia a hoʻolōʻihi i ka hoʻoikaika kino, e hoʻomaka ana ka hoʻolōʻihi ʻia o nā ʻiʻo muscle, e hoʻi ka pilikia ma o iā iho lā.
Ka hoʻouka ʻana o nā liga, nā mākala a me nā uaua
ʻO ke kumu o ka ʻeha ke kaumaha o ke kino, ka overexertion nui o ka hui pūhaka. A i ʻole nā neʻe nui ʻana e alakaʻi i ke kino i ka nui o nā ligament, nā mākala, a pēlā aku. ʻIke ʻia nā ʻeha ʻeha ma ka manawa, kekahi manawa lōʻihi.
Kū kēia i ka ʻaoʻao o ka spasmodic inflamed Muscle a me nā hono. Heʻoiaʻiʻo loa kēia no nā mea pāʻani novice i ukali ʻole i ke ʻano hoʻomaʻamaʻa. Hiki iā ia ke ʻeha ma ka ʻūhā ma hope o ka lele ʻana, ka hoʻokaʻawale ʻana, ka holo ʻana, a pēlā aku.
Inā ʻole, ʻo nā overloads pinepine pinepine e alakaʻi i: sprains, waimaka, micro-waimaka o nā olonā nāʻiʻo. ʻO nā manawa pinepine a me ka hōʻino ʻana o ka ami. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau wale nō, ka hoʻomehana mua a me nā ana pono o ka ukana e kōkua i ka hōʻeha i ka ʻeha.
ʻO Osteochondrosis
He aha ka manaʻo o ka huaʻōlelo - osteochondrosis?
E nānā i nā pae:
- osteon - iwi;
- chondros - kākini;
- oz - hōʻike i kahi maʻi non-inflammatory.
Mai kēia mea e ukali nei ʻaʻole kēia kahi maʻi hōʻeha o ka iwi a me ka cartilage, akā he lesion degenerative o nā disverse intervertebral. I ka hala ʻana o ka manawa, holo ka maʻi a pāhola i ka iwi ākea. ʻO nā hōʻailona koʻikoʻi o ka osteochondrosis he ʻeha ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa, hope o ka ʻūhā, a me ka umauma.
He maikaʻi ʻole ka ikaika o ka maʻi, keu hoʻi i ka loaʻa ʻole o ka manawa kūpono a kūpono hoʻi i ka lāʻau. Hana ʻia ke Atrophy o nā kiko o ka mū, hōʻino ʻia ka ʻike, a hana ʻole ʻia ka maikaʻi ʻole o nā ʻōpū o loko. ʻO nā kumu o ka hoʻomohala pinepine pinepine: ke kahakaha kino, ka ukana kaulike ma ka iwi kuamoʻo, noho lōʻihi i kahi kūlana kūlohelohe, hāpai i nā kaupaona, etc.
Ma nā pae 1-2, ʻaneʻane ʻaʻohe mau ʻōuli, i kekahi manawa kū ka ʻeha i ka wā o ka hoʻoikaika ʻana, ka neʻe mau ʻana. Ma nā pae 3-4, ʻaʻole lawa ke kanaka i ke kelepona, ka helu a me ka ʻeha o nā ʻūhā, kū ka ʻāʻī, ka fibylus ankylosis (immobility hui).
ʻO Arthrosis
ʻO ka Arthrosis o ka hope o ka ʻūhā kahi maʻi nui, hiki ʻole ke hoʻōla ʻia o ka ʻōnaehana musculoskeletal. I nā hono, i ka hala ʻana o ka manawa, hoʻomaka nā kaʻina hana hoʻohaʻahaʻa e ʻikea, a laila hiki i ko lākou deformation a me ka hiki ʻole o ka hana. Hiki ke hoʻonāukiuki ʻia ka maʻi e: heredity, nā hana hoʻāla, nā maʻi infectious a me nā autoimmune, a pēlā aku.
Pēlā nō hoʻi, kōkua ʻia ʻo arthrosis e nā hōʻeha pinepine, nā haki, nā ʻūlū, a me nā mea mua. ʻIke ʻia ka ʻeha ma ke ʻano neʻe ʻana.
Ke holo nei, hoʻomaka ke kanaka e ʻeha wale i ka hope o ka ʻūhā. A laila hoʻomaka ka mumū o nā mea palupalu. Ma muli o ka luku ʻia o ka papa cartilaginous, hoʻomaka nā iwi e crunch. Hiki deformation o ka ami ami, hoʻololi i kona helehelena.
ʻO ke aʻalolo sciatic i kuʻi ʻia
Inā manaʻo kekahi i ka ʻehaʻeha mau i ka hope o ka ʻūhā. Hiki ke manaʻo ʻia ua pinched ke aʻalolo sciatic. ʻO ka osteochondrosis pinepine me kēia me ka protrusion, a i ʻole hernial protrusion o ka disk (L5-S1).
Hāpai kēia kuamoʻo i nā static a me nā koʻikoʻi koʻikoʻi mechanical. ʻOiai i ka maha, aia kēia disk ma lalo o ke koʻikoʻi koʻikoʻi. A ke pāʻani ʻana i nā haʻuki a me ka nāwaliwali o nā puʻupuʻu nāwaliwali i ka lumbar, hoʻomaka ke kaʻina hana o ka luku ʻana i ka diski cartilaginous ma mua.
Lilo koke ka diski i kāna mau ʻano cushioning maoli. A hoʻomaka ka vertebrae e kaomi i ke aʻalolo sciatic. I ka mua, hōʻike wale ʻia kēia ma ka ʻeha ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa, a laila hoʻomaka ka helu ʻana i ka ʻūhā. ʻO ka hope, ʻike ka mea hoʻomanawanui i ka ʻeha hiki ʻole i ka hope o ka ʻūhā.
ʻO ke aʻalolo sciatic ka lōʻihi loa, e hoʻomaka ana ma ke kua i lalo a hoʻopau i nā wāwae. He mānoanoa pū kekahi (e pili ana i ka nui o kahi manamana liʻiliʻi) keu hoʻi i ka wahi pelvic. No laila, piniki maʻalahi ia i nā wahi like ʻole. Pēlā, e hoʻonāukiuki nei i kāna kui.
ʻO ka pinepine pinepine ʻia i ka ʻaoʻao i lalo, ma waena o ka ʻaoʻao haʻahaʻa a me ka mākala piriformis (aia i loko o ka ʻūhā). Akā ʻo kaʻeha i ka hypertonicity e lawe i kahi kanaka maikaʻi. Kūleʻa hoʻi ka pinching ma muli o ka hōʻino, ʻeha, kaumaha kaumaha o ke kino.
ʻO Bursitis
ʻO Bursitis kahi maʻi maʻi, i ʻike nui ʻia i nā mea ʻaleʻale: nā kukini, nā mea hāpai i nā mea kaupaona, a me nā mea ʻē aʻe.
ʻO nā hōʻailona nui o ka bursitis:
- ʻeha ma ka hope o ka ʻūhā;
- pehu o ka ami;
- hoʻohaunaele o ka ami pūhaka.
Hoʻonui mau ka bursitis huehue ma hope o ka maʻi infectious, a i ʻole overuse a ʻeha paha. Hōʻike ʻia ka maʻi kūʻē i ke kāʻei o nā ʻano maʻi like ʻole articular o nā hono.
Kona kūloko:
- trochanteric - hana i ka ʻeha ma luna o ka trochanter, a ma ka uha ma hope;
- sciatic-gluteal - aia ka ʻeha ma ke kua o ka ʻūhā a hoʻonui ʻia i ka wā ke kū pololei ke kino.
ʻO ke kōkua mua no ka ʻeha ma ka hope o ka ʻūhā ʻoiai e holo ana
Inā pili ka ʻeha me ka nui o ka ami a i ʻole ka ʻeha liʻiliʻi, e hoʻāʻo e hāʻawi iā ʻoe iho i ke kōkua mua.
- Kāohi i kekahi hana kino.
- E hāʻawi i kahi lomilomi māmā.
- Ke noi nei i kahi kaomi anu a i ʻole ka hau e hōʻemi i ke kahe o ke koko a no laila e hoʻomāmā i ka ʻeha.
- Me ka mumū o ka mākala male, hiki iā ʻoe ke lawe i nā lāʻau anti-inflammatory non-steroidal: ibuprofen, nimesulide, etc.
- Ināʻaʻohe pehu, hiki ke hoʻohana i kahi ʻeha hōʻoluʻolu a me ka hamo anti-inflammatory.
- Kākoʻo nā bandages compression i ka wahi i hōʻeha ʻia a hōʻemi i ka lī.
Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?
Inā ʻaʻole e hele ka ʻeha ma ke kua o ka ʻūhā ma mua o 3-4 mau lā, akā i ka ʻaoʻao ʻē aʻe, e hoʻonui wale nā ʻeha ʻeha. Aia ka ʻōhū kūlohelohe a me ka palapū ʻaʻole pono e ʻike ʻia e ka mea lapaʻau ma mua.
Kūkākūkā ʻo ia i ka loea e pono ai ʻoe e hoʻopili a hāʻawi iā ʻoe i kahi mea kuhikuhi. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele i laila ma kāu iho, kāhea i ke kauka ma ka home.
Nā hana pale
No ka pale ʻana i ka ʻeha ma ka hope o ka ʻūhā, ua ʻōlelo ʻia:
- ʻO ka hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino ʻana, mai hoʻoikaika nui iā ʻoe iho.
- Hana i ka ukana e like me kou hoʻoikaika kino.
- Hoʻomaʻamaʻa mau a hoʻolōʻihi i kou mau mākala.
- Mai overcool, ʻai pono.
- E mālama i nā maʻi infectious a me nā maʻi endocrine i ka manawa.
- Pale ʻeha.
- Ma hope o hoʻokahi hola o ka hana ma ka pākaukau, pono ʻoe e hoʻomaha a mehana.
- ʻO ka kaohi kaupaona, ʻo ka nui o ke kaupaona kau i ke koʻikoʻi ma nā hono.
ʻO kaʻeha ma ka hope o ka'ūhā i ke kanaka e hōʻike pinepine i ka uluʻana o ka maʻi. No laila, pono e hoʻolohe i kou kino a ʻimi i ke kōkua olakino i kahi manawa kūpono inā pono, a mai kali a hala iā ia iho.
He mea nui loa kēia ke hele pū ka ʻeha me nā hōʻailona weliweli: ke kuni, ka pehu kūlohelohe, ka palaho.
