Lawe nui ʻo Joggingpōmaikaʻi no ke olakinoakā he mea pono anei ke hana ia i kēlā me kēia lā a ʻaʻole ia e hana i nā mea ʻino hou aʻe? E pane mākou i kēia nīnau i kēia ʻatikala.
ʻO ka holo ʻana i nā lālani ʻoihana
ʻAʻohe kānalua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o nā ʻaleʻa ʻoihana i kēlā me kēia lā. Akā ʻaʻole ʻike ka poʻe āpau i kēlā me kēia lā ke hoʻohana lākou i 2 a i ʻole 3 mau hoʻolālā. ʻIke ʻia ʻaʻole holo lākou i kēlā me kēia lā, akā i kēlā me kēia 8 hola. Ma kēia ala wale nō e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō i nā hopena maikaʻi i nā haʻuki elite. ʻOiai kahi lā hoʻomaha no lākou ʻaʻole e moe ana ma ka moena i ka lā holoʻokoʻa, akā ke hana nei i kahi hana māmā, e laʻa me ka holo ʻana i ke keʻa māmā.
ʻO Jogging i kēlā me kēia lā no ka poʻe ʻaleʻa i ʻike i ka manawa
I kēia hihia, "kuhikuhi" i nā amateurs e ʻimi ʻole e haki i nā moʻolelo o ka honua, akā e holo ana no kekahi manawa lōʻihi. ʻO ka hapanui pinepine, hoʻomaʻamaʻa kēia mau mea pāʻani i kēlā me kēia lā, a i kekahi manawa ʻelua i ka lā. He poʻe hana maʻamau lākou, akā makemake lākou e hāʻawi i ko lākou manawa manuahi i ka holo.
No lākou, ʻaʻole paʻakikī ka holo ʻana i kēlā me kēia lā, ʻoiai hoʻohana ʻia ko lākou kino i kēlā ukana. Aia kekahi manaʻo inā holo ʻoe ma mua o 90 km i kēlā me kēia pule, a laila aia ka hilinaʻi i ka holo ʻana, e like me ka hilinaʻi ʻana i ka paka. ʻO ia, ʻaʻole wau i holo i kēia lā, a ua haʻalele ʻoe i nā ʻōuli.
Ke holo nei i kēlā me kēia lā no nā mea hoʻomaka
Akā inā pili i kēlā mau poʻe i hoʻomaka e holo, a he makemake hihiu lākou e hana i ka jogging i kēlā me kēia lā, a laila pono e hoʻolōʻihi. Me ka ʻike ʻole ʻenehana holo pololei a me ka hoʻomaopopo ʻole i ko lākou ikaika, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i ka hana wale nō, akā ʻo nā hōʻeha koʻikoʻi hoʻi, a laila "hele a puni" no nā makahiki he nui. Inā ʻoe e holo nei ma lalo o 2-3 mau mahina, a laila ʻaʻole e hoʻāʻo e holo i kēlā me kēia lā. ʻOiaʻiʻo, inā maopopo iā ʻoe e ka huaʻōlelo holo holo kakahiaka no 10-20 mau minuke, a laila he, he hoʻomehana wale kēia no ke kino, like me ka hoʻoikaika kino. Akā inā holo ʻoe no ka hapalua hola, a laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana ia i kēlā me kēia lā.
ʻO nā ʻatikala hou aʻe e pili ana i ka holo ʻana e hoihoi iā ʻoe:
1. Ke holo nei i kēlā me kēia lā
2. Pehea e hoʻomaka ai e holo
3. ʻEnehana holo
4. Holo holo i kēlā me kēia lā
Ma hope o 2-3 mau mahina o ka jogging maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka jogging ʻana he 5 mau manawa i ka pule. A laila, ma hope o ʻeono mau mahina, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka holo i kēlā me kēia lā, ʻoiai e hōʻoia ana e hoʻonohonoho no ʻoe iho i kahi lā hoʻomaha, kahi āu e holo ʻole ai.
Eia nō naʻe, ʻokoʻa ke kino o kēlā me kēia, no ka mea mua o nā mea āpau, alakaʻi ʻia ʻoe e ʻoe iho. Inā ma hope o hoʻokahi mahina maopopo iā ʻoe ua mākaukau ʻoe e hoʻonui i ka nui o nā hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia pule me ka ʻole e hōʻeha i kou olakino, a laila ʻoluʻolu e hana. Ke hoʻāʻo ʻoe, e ʻike koke ʻoe inā lawa kou ikaika a ʻaʻole paha. ʻAʻole paʻakikī e hoʻomaopopo: inā lawa, a laila holo lawe mai iā ʻoe i ka leʻaleʻa, inā ʻaʻole lawa, a laila e huhū ʻoe e pili ana i ka holo ʻana a koi iā ʻoe iho e hele i ka hoʻolālā.
