Ua hoʻoholo e hana i ka haʻuki, kūʻai ka poʻe he nui i ka lole haʻuki, kahi ʻeke, kahi kau inoa a hele mai i kā lākou hana mua. A pinepine pinepine ʻoe e nānā i ka helehelena huikau o kahi mea hoʻomaka, ka mea ʻike ʻole kahi e hoʻomaka ai. Ke kānalua nei ka poʻe he nui i ka nīnau ʻana i nā ʻōlapa ʻike hou aku, a ʻaʻole e kuhi koke kēlā me kēia iā "google" ma ka Pūnaewele.
ʻOiaʻiʻo, e like me kaʻu i kākau ai, pono e hoʻomaka kēlā me kēia haʻawina me ka hoʻomehana... Akā hoʻoili ʻia ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaka me ka wehewehe ʻana o nā pahuhopu kikoʻī a me nā pahuhopu. No ke aha ʻoe i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino? He aha kāu e makemake ai e hoʻokō? No ke aha e mākaukau ai e hāhai i kahi papa kuhikuhi a me ka papa kuhikuhi? A hiki i kou wā e pane ai i kēia mau nīnau nāu iho, e haphazard loa kāu hana. A, ʻo ia paha, me ka ʻike ʻole ʻana i kahi hopena maoli, e haʻalele koke ana ʻoe i nā papa.
ʻO ka maʻamau, pili nui ka hale hoʻoikaika kino me ka bodybuilding a me ke bodybuilding, ʻo ia ka stereotype i hana ʻia. A ʻo ka hapanui o nā ʻālapa novice, i ka hoʻomaka ʻana e hoʻomaʻamaʻa, makemake e lilo i poʻe bodybuilding kaulana, e like me Arnold Schwarzenegger.
Inā ʻaʻole kaumaha nui ʻoe a ʻaʻole makemake e lilo i kaupaona, a laila ma mua o ka "pumping bituha", e hana i nā hoʻoikaika kino kiʻekiʻe a hoʻohana i nā haʻuki he nui, pono ʻoe e kiʻi wikiwiki i ka nui o nā mākala. Ma muli o ke kumu o ka mākala ka hoʻokumu, ke kumu o nā mea āpau i ke bodybuilding. A ua hoʻonui nui ʻia e ka papahana hoʻomaʻamaʻa maʻamau no ka nui a me ka ikaika. Me ka ʻole o kahi "kumu" hiki iā ʻoe ke ʻai i ka protein i loko o nā bākeke - ʻaʻohe manaʻo. Akā e haʻi aku kekahi mea haʻuki iā ʻoe i kahi hui kūpono o ka papahana pololei, ka pili ʻana i ke aupuni a me nā ʻano haʻuki haʻuki kiʻekiʻe e hāʻawi i kahi hopena i kēia mua aku.
Aia kekahi poʻe, ma ka ʻaoʻao ʻē, pono i ka pae mua e kāpae i ka nui o ke kaupaona, e nalo iki (a no kekahi, nui), a ma hope wale nō o ia, i hala pono i kēia pae, hana ma kahi o nā mākala kiʻekiʻe. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hana ʻia kēia i hoʻokahi mahina a i ʻole ʻelua, e like me ka manaʻo o ka poʻe he nui. Minamina, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lilo i ka paona a "pauma" i ke kauwela. Akā, inā hana ikaika ʻoe, mai haʻalele i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a mai haʻalele, a laila e holo pono nā mea āpau. A i kēia hihia, pono mua ʻoe i kahi papahana hoʻomaʻamaʻa kūpono me ka manaʻo nui i ke koʻikoʻi, kahi e kōkua ai i ka puhi pono ʻana i ka momona.
Makemake kekahi e lilo i kaupaona, i kekahi, i ka kūʻē, i mea e ʻoi aku ai ka maikaʻi, makemake kekahi e nānā i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, a pono i kekahi i ke kino nani. A i kēlā me kēia hihia, pono ʻoe i kahi ʻōnaehana hoʻomaʻamaʻa kūikawā, noʻonoʻo a helu ʻia a me kahi papaʻai kūpono. ʻO ka hele wale ʻana i ka hale hoʻoikaika kino a hana i kahi hana liʻiliʻi me ka maopopo ʻole o ka mea a no ke aha ʻoe e hana nei he mea makehewa ʻole o ka manawa.
Inā he pahuhopu kāu, aia kekahi papahana e hoʻokō i kahi pahuhopu, aia kekahi ala i kahi hopena, aia ka hoʻomau ʻana a hana ʻoe, a laila e loaʻa ana kahi hopena. Inā ʻaʻole kekahi o nā mea i luna, a laila ʻaʻohe hopena, ʻoiai pehea ʻoe e moeʻuhane ai.
E hele paʻakikī i kāu pahuhopu, pāʻani i nā haʻuki a me ke olakino.
