.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
  • Ka Papa Kuhikuhie
  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
Pāʻani Delta

Pehea e koho ai i kahi keke no ke kiʻekiʻe a me ke kaupaona: pākaukau no ka siizing

E noʻonoʻo pehea e koho ai i kahi keke ma ke kiʻekiʻe a me ke kaupaona, no ka mea, ʻo ka hōʻoluʻolu o ka mea holo kaʻa a, ʻo ka mea nui, pili kona palekana i ke koho pololei. Ma waho aʻe o ke kiʻekiʻe a me ke kaupaona, ke kūʻai ʻana, pono ʻoe e nānā i ke ʻano o ke kaʻa - ke alanui, ka mauna, ke kūlanakauhale, ke ala, ka holoholo, pelu ʻana, kū, a pēlā aku.

Ma muli o ka nui o nā mea e aʻo ʻia ai, mai hoʻopili mākou i ka hoʻolauna nui - e hele pololei i ka mea nui.

Pehea e koho ai i keke kaʻa no ke kiʻekiʻe

No ka poʻe ʻike ʻole pehea e koho ai i kahi keke e like me ke kiʻekiʻe a me ke kaumaha o ke kanaka, e hāʻawi mākou i kahi aʻo pōkole e hiki ai iā ʻoe ke hele palekana no kahi mea holoholo ʻike i ka hale kūʻai mea haʻuki.

  • ʻO ka hana mua e ana i kou kiʻekiʻe, me ka ʻole o nā kāmaʻa. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hewa ma o ka 5 cm, keu hoʻi inā makemake ʻoe e koho i ka nui kūpono o ke kekele no ke kiʻekiʻe o kāu keiki;
  • Hoʻohui ʻia i kou lōʻihi mai ke ʻūlū a i ka papahele;
  • E hoʻoholo i ke kaʻe holoholo āu e hoʻomaʻamaʻa ai a me ke ʻano o nā mea nui.

Inā makemake ʻoe e koho i kahi keke e like me ke kiʻekiʻe no nā mākua a me nā keiki e like me ka papa like, ʻo kēia ka hoʻoholo hewa. No nā keiki, ua hoʻomohala ʻia kā lākou mau papa ʻaina ponoʻī, ka mea e noʻonoʻo ai ʻaʻole wale ka nui o ke kaʻa, akā ke anawaena hoʻi o nā huila. E māmā a paikikala hou aku ke kekele o ke keiki, i mea e hilinaʻi ai ka ona nona ka "noho lio", me ka nānā ʻole i ke kaumaha. He mea nui loa kēia inā e aʻo wale ana ke keiki e holo pono.

Pehea e koho ai i kahi keke e ke kiʻekiʻe e like me ka pākaukau, a ʻo ia hoʻi, ke kiʻekiʻena, aia nō hoʻi nā ana hoʻohālike i nā anakahi, i nā kenimika, a i nā ʻīniha paha.

E noʻonoʻo kākou. Nui ka nui - ʻo kēia ka nui o kona kino, ana ʻia i nā ʻīniha a me nā kenimika. Hoʻohana pū ʻia kahi mānoanoa dimensional āpau i nā anakuhi maʻamau - XS, S, L, XL, etc. ʻO ka nui o ke kino i ke kaupaona, ʻo ka mānoanoa o nā paipu i hana ʻia ai kēlā me kēia, ʻo ka nui o ke kaupaona e hiki ke kākoʻo i ke paikikala.

ʻO nā hāmeʻa me ke kiʻiona nui e ʻae iā ʻoe e hoʻomohala i ka wikiwiki a, i ka manawa like, e paʻa a palekana hoʻi ma hope o ka huila. Hāʻawi ke kino lahilahi i kahi no ka maneuvers a me nā maʻalea, akā ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka paʻa a hilinaʻi hoʻi no ka hoʻokele wikiwiki.

No ka loaʻa ʻana o kahi keke e like me ke kiʻekiʻe a me ke kaumaha, e hoʻopaʻa i ka laina nui o ka mea hana i koho ʻia. Ma lalo iho nei kahi papaʻaina ākea e hiki ai iā ʻoe ke koho i ka nui kūpono no kahi kekeke mākua.

Kiʻekiʻe, cmKa nui o ka mōlina i cmKa nui o ka mōlina i nā ʻīnihaKa nui o ka mōlina i nā ʻāpana maʻamau
130-1453313XS
135-15535,614XS
145-16038,115S
150-16540,616S
156-17043,217M
167-17845,718M
172-18048,319L
178-18550,820L
180-19053,321XL
185-19555,922XL
190-20058,423XXL
195-2106124XXL

Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e koho i kahi keke no ke kāne i ke kiʻekiʻe ma o ka Pūnaewele, pono e nānā i ka nui me ka hoʻohana ʻana i kahi hana kūikawā. Pono ʻoe i kou kiʻekiʻe mai ke kī a i ka papahele, kahi e pono ai e hoʻonui ʻia e kahi mea o 0.66 a i ʻole 0.57, e hilinaʻi ana inā makemake ʻoe e koho i kahi keke kaʻa - alanui a mauna paha. E hoʻolilo ai i nā helu i nā ʻīniha, e puʻunaue ʻia e 2.54.

Pehea e koho ai ma ke ʻano

I mea e ʻike pono ai i ka nui o ke kaʻa uila a nā kāne e pili ana i ke kiʻekiʻe, pono ʻoe e noho pōkole i nā ʻano paikikala a me ko lākou hiʻohiʻona.

  1. Kuahiwi - kūpono no nā kalaiwa ma ke ala loa a me ke kalaiwa alanui, a no laila i manaʻo ʻia he ākea. He mau palahalaha ākea kona me nā hehi nui a me ke kaha manoanoa. Nui ia, kaumaha i ke kaupaona a me ka mana, no laila ʻaʻole ia e kūpono i nā poʻe hoʻomaka a me nā mea aloha i ka holo mālie.
  2. Paikikala alanui - uila māmā me nā huila liʻiliʻi, wikiwiki a wikiwiki. Kūpono no ka hoʻokele hōʻoluʻolu ma ka aspphalt;
  3. ʻO Urban kahi huikau o nā hiʻohiʻona ʻelua, ko lākou manaʻo gula. Holo maikaʻi ia ma ke kūlanakauhale, a ma ke ala nui, a ma ka honua. Loaʻa iā ia nā mea pale waena. Hoʻokaʻawale ʻokoʻa ke ʻano pelu o nā paikikala kūlanakauhale - lawe maʻalahi ʻia lākou i loko o kahi kaʻa.
  4. Pākuʻi a i ʻole BMX - kūpono no ka hana ʻana i nā pahiā kamahaʻi, lele.

Pehea e koho ai i wahine wahine maikaʻi no ke kiʻekiʻe a me ke kaumaha

Ua haʻi mākou iā ʻoe pehea e koho ai i kahi nui paikikala no ke kāne makua, akā ʻaʻole mākou i haʻi i nā hiʻohiʻona o ke koho ʻana i keke kaʻa no nā wahine. I ka ʻoiaʻiʻo, hiki iā lākou ke hoʻohana i ka papa ʻaina like, akā i ka hoʻohui aia kekahi mau hiʻohiʻona e noʻonoʻo ai:

  • Inā ke hoʻolālā nei ʻoe e holo i loko o kahi kapa komo a i ʻole pālule, pono ʻoe e koho i kahi keke kaʻa me kahi haʻahaʻa haʻahaʻa;
  • He ʻōlelo aʻoaʻo e koho i kahi huila hoʻokele e hāiki, me nā lima lahilahi;
  • E kiʻi i kahi noho ākea;
  • E kūpono kahi hīnaʻi no kahi ʻeke a i ʻole ʻūʻeke.

Inā ʻole, hiki iā ʻoe ke koho palekana i kahi keke wahine ma ke kiʻekiʻe e like me ka papa ma luna.

Pehea e koho ai i kahi keke kaʻa a nā keiki

Hele nā ​​mākua he nui i ke ala hewa i ke kūʻai ʻana i kahi keke kaʻa pēpē no ka ulu ʻana. ʻĀ, ʻoiaʻiʻo, ke ulu nei ke keiki me ka wikiwiki, a ʻo nā mea nui ke kumu kūʻai loa i kēia mau lā, keu hoʻi inā no ke kuni kaulana.

Eia nō naʻe, no ke keiki wale nō ka mea nui e koho i ke keke e kūpono kūpono i kona kiʻekiʻe a me ke kaumaha. He mea nui kēia i ka palekana a me ka hōʻoluʻolu. Ma ka paikikala me ke kino nui, e loaʻa i ka pēpē ka paʻakikī e hōʻea i nā pedal, e noho paʻa ʻole ma ka noho, e paʻa a lilo paha i ke kaulike. Eia kekahi, ʻo nā keke uila i hoʻolālā ʻia no nā keiki makua he levers wili paʻa a paʻakikī ia no ke keiki liʻiliʻi e kū koke me lākou. Akā i ka wā o ka wīwī pilikia, ʻo ka wikiwiki ka mea nui loa.

E hoʻāʻo e koho i kahi keke kahi e hoʻoponopono maikaʻi ʻia ai ke kiʻekiʻe o ka noho a me ka mamao i nā paʻa lima.

Ua kōkua ka papa ʻaina ma mua iā ʻoe e koho i kahi keke no ke kiʻekiʻe a me ke kaumaha o ke kanaka makua, ma lalo iho kahi pā no ke koho ʻana i nā paikikala a nā keiki.

Ke kiʻekiʻe o ke keiki, cmMakahiki, mau makahikiAnawaena huila, ʻīniha
75-951-3Ma lalo o 12
95-1013-412
101-1154-616
115-1286-920
126-1559-1324

Pehea e koho ai ma ke kaupaona

ʻĀnō, ʻānō ua ʻike ʻoe pehea e koho pololei ai i kahi pae kaʻa e like me ke kiʻekiʻe o ke kanaka, a laila e noʻonoʻo mākou pehea e koho ai i kahi keke ma ke kaupaona.

  • ʻAʻole pono ka poʻe me ka nui o ke kaupaona i kahi keke kaʻa nui loa, no ka mea, he mea hōʻeha loa ka holo wikiwiki ʻana ma luna o ke keke kaʻa nui.
  • ʻOi aku ka maikaʻi e koho i kahi k modelkohu me kahi kino mānoanoa a me nā huila ākea, i kūpono no nā mea holo nui;
  • Inā ʻoi aku kou kaupaona ma mua o 85 kg, ʻaʻole holo pono nā paikikala me kahi hoʻolālā kulu a me kahi noho lōʻihi.

Pehea e koho ai i nā huila

Ua haʻi mākou iā ʻoe pehea e koho ai i kahi keke ma ke kiʻekiʻe no ka wahine, ke kāne a me ke keiki, a i kēia manawa e ʻike mākou pehea e helu ʻole ai i ke anawaena o nā huila. E hana ai i kēia, e noʻonoʻo mākou i kā lākou nui:

  • 20 ʻīniha - i loaʻa ma nā paikikala a nā keiki, a me nā paikikala pelu a me stunt;
  • ʻO 24 iniha ka nui o ka paikikala ʻōpio, a me kahi makua hiki ke pelu;
  • 26-'īniha ka nui o nā mea nui no ke kulanakauhale komo pae a i ʻole nā ​​keke kaʻa mauna;
  • ʻO ka 27 iniha ka nui no ke keke kaʻa me nā wīwī lahilahi;
  • 28 ʻīniha - maikaʻi ke anawaena o ke kūlanakauhale, e kalai pono ana ma nā ʻāpana aspal a ma waho o ke alanui;
  • 29 '' a i luna ke anawaena no nā keke keke mauna me ka hiki o ke alanui kiʻekiʻe.

He aha hou aʻe ʻoe e ʻike ai e ʻike i ke k thekohu kūpono

I kēia manawa hiki iā ʻoe ke ʻimi maʻalahi i kahi keke alanui no ke kiʻekiʻe o kahi makua a keiki paha, akā aia kekahi mau nuances hou aʻe.

  1. Inā ʻaʻole ʻoe e kūʻai ma ka pūnaewele, e hōʻoia e hoʻāʻo i kāu paikikala i wae ʻia. E kau i ka lawe ma waena o kou mau wāwae i pili ka piko o ka noho i kou kua. I ka manawa like, ma kahi o 10 cm ka mamao mai ke auwaha i ke kaha, a i ʻole inā hiki iā ʻoe ke kuʻi me ka ʻehaʻeha i ka lele lele ʻana.
  2. Inā ʻoe e hoʻolālā e holo wikiwiki, i kahi ʻano haʻuki, pono ʻoe e koho i kahi hiʻohiʻona he + 10 knm ke kiʻekiʻe;
  3. Pono nā poʻe ʻelemakule a me nā mea momona e koho i kahi kino mānoanoa, akā ʻoi aku ka liʻiliʻi (- 10 cm). Mai kaumaha nui ka mea nui iā ia iho;
  4. No nā hana maʻalea, pono ʻoe i kahi keke kaʻa me kahi haʻahaʻa haʻahaʻa (ʻelua mau ʻanuʻu i lalo o ka pakuhi nui);
  5. ʻAʻohe keke uila no ʻoe (190 cm) a i ʻole ʻo kāu wahine (155 cm). Pili ka mea like i nā hoʻāʻo e kiʻi i keke kekeke no nā keiki ʻelua - no ka laʻana, 4 a me 10 mau makahiki;
  6. Mai hoʻāʻo e kūʻai i kahi keke liʻiliʻi e lana ana ka hāpai i nā mea kau lima a me nā noho lio. ʻAʻole kākoʻo paha ka mōʻī lahilahi iā ʻoe.

ʻĀ, ʻo ia wale nō, ʻike ʻoe i kēia manawa pehea e koho ai i ke kekeke kūpono e pili ana i ke kiʻekiʻe a me ke kaumaha no ke keiki a me ke kanaka makua, e hoʻomaka ana ʻaʻole wale mai nā ʻano physiological, akā mai ke ʻano o ka paikikala. I ka hopena, paipai mākou ʻaʻole e skimp ma ke kūʻai ʻana mai kūʻai ʻole i keke kaʻa no ka ulu ʻana. ʻO kahi hiʻohiʻona kiʻekiʻe a kūpono hoʻi he hōʻoia i kou palekana a me ka maʻalahi i ka wā holo.

E nānā i ka wikiō: Keola Beamer - E Kuu Morning Dew from his album Moeuhane Kika - Tales From the Dream Guitar (Mei 2025).

Previous 'Atikala

ʻO ka Supination a me ka pronation - he aha ia a pehea e pili ai i ka maikaʻi o kā mākou hele wāwae

Next 'Atikala

Ke kahua haʻuki ʻo Runbase Adidas

Related 'Atikala

Nānā haʻuki ZMA

Nānā haʻuki ZMA

2020
Holo ahonui: polokalamu hoʻomaʻamaʻa a hoʻoikaika kino

Holo ahonui: polokalamu hoʻomaʻamaʻa a hoʻoikaika kino

2020
Polokalamu hoʻomaʻamaʻa Ectomorph

Polokalamu hoʻomaʻamaʻa Ectomorph

2020
I ka manawa e inu ai i ka protein ma mua a ma hope paha o kāu hoʻolālā: pehea e lawe ai

I ka manawa e inu ai i ka protein ma mua a ma hope paha o kāu hoʻolālā: pehea e lawe ai

2020
Pehea e kūkulu ai i nā mākala pectoral i ka hale hoʻoikaika kino?

Pehea e kūkulu ai i nā mākala pectoral i ka hale hoʻoikaika kino?

2020
I K NOWIA PABA - Nānā Kuhi Huihui

I K NOWIA PABA - Nānā Kuhi Huihui

2020

Waiho I Kou ManaʻO HoʻOpuka


Mea Pauku
No ke aha e ʻokiʻoki ai i nā mākala a he aha e hana ai

No ke aha e ʻokiʻoki ai i nā mākala a he aha e hana ai

2020
Pehea e holo ai 1 km

Pehea e holo ai 1 km

2020
Burpee me ka mana puka ma nā apo

Burpee me ka mana puka ma nā apo

2020

Popular WaeʻAno

  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
  • Maopopo iā ʻoe
  • Pane nīnau

About Makou

Pāʻani Delta

Share Me Kou Mau Hoaaloha

Copyright 2025 \ Pāʻani Delta

  • ʻO Crossfit
  • Holo
  • Hoʻomaʻamaʻa
  • Nūhou
  • Mea ʻai
  • Ola
  • Maopopo iā ʻoe
  • Pane nīnau

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Pāʻani Delta