Creatine XXI Power Super (Super Creatine): haku mele, palapala, kumukūʻai * ʻO Crossfit

Leialoha

2K 0 19.12.2018 (hoʻoponopono hou: 19.12.2018)

ʻO XXI Power Super Creatine kahi kōkua haʻuki i ka pauka a me ka capsule i hoʻohana nui ʻia e nā mea ʻaleʻale. Loaʻa i ka mea hoʻopihapiha meaʻai ka monine monateine, e hāʻawi i ke kino me ka ikaika hou aʻe, a paipai pū i ka ulu ʻana o nā mākala a hoʻonui i ka hoʻomanawanui.

Hana a ka mea hana

ʻO ka Creatine kahi waika acid. Hoʻopili ka mea hoʻohui i ka metabolism ikehu o nā hunaola, e pili ana i nā mākala puʻupuʻu. ʻO ka lawe mau ʻana o kahi hāmeʻa kākoʻo e hoʻonui i ka hana kino a me ke ahonui. Eia kekahi, ʻo ka hoʻopihapiha papaʻai e hoʻoliʻiliʻi i ka manaʻo o ka luhi a hoʻopōkole i ka wā hoʻōla ma hope o ka hoʻoikaika kino nui. Paipai ka mea i ka hoʻokumu ʻia o nā mole o ATP. Ka mea hāʻawi i ka contractility o nā mākala. Kākoʻo ka waihona i ka hana o nā mākala iwi ʻelua a me ka myocardium puʻuwai.

Nā palapala hoʻokuʻu

Loaʻa ka waihona i ka pauka o 100, 200, 400 a me 700 gram, a me ke ʻano capsule - 100 a me 200 ʻāpana no kēlā me kēia ʻāpana.

Haku mele

Loaʻa i ka capsule a me ka pauka i ka hoʻomaʻemaʻe nui ʻia o ka creatine. Hoʻokahi papa i loaʻa ka 0.5 gram o ka mea hana.

Pehea e ho ohana

Lawe ʻia kahi waihona haʻuki ma ke ʻano capsule e like me kahi papahana kūikawā. Hōʻike ka pae hoʻouka i ka hoʻohana o ka waihona, 10 capsule 4-5 mau manawa i ka lā i ka pule mua, ʻo ia hoʻi, 40-50 ʻāpana i kēlā me kēia lā. I ka wā e hiki mai ana, hoʻemi ʻia ke ana i 10 mau papa i kēlā me kēia lā. ʻO ka papa o ke komo he mau mahina. Paipai ʻia e hoʻomaha i ʻelua pule.

Lawe ʻia kahi waihona haʻuki i ka pauka he 5 mau gram 4 mau manawa i ka lā i loko o ka pule mua, a laila - 5 gram 1 manawa i ka lā.

E heluhelu hou aʻe e pili ana i ka lawe ʻana i ka creatine ma aneʻi.

Nā hopena ʻaoʻao

ʻAʻohe laha nā hopena ʻaoʻao. Ma ke ʻano he rula, pili ke ʻano o nā ʻōuli i makemake ʻole ʻia me ka hoʻonui ʻana o nā mea i ʻae ʻia ka nui. ʻO ka haunaele Stool, nausea, luaʻi, ʻeha epigastric hiki.

Mālama ka hui i ka paʻa o ka wai i ke kino, i hele pū ʻia me ka edema moder.

Nā Kūʻai Kūʻai

Hoʻohālikelike ʻia ka pāʻālua haʻuki i ke ʻano o ka hopena o ka maʻi āpau, nā kānaka ma lalo o 18 mau makahiki, he wahine hāpai a wahine hānai. ʻO kahi contraindication pili i ka lawe ʻana i nā mea hoʻopihapihaʻai he maʻi maʻi puʻuwai mau i ka wā o ka decompensation.