ʻO ka Aspartic acid kekahi o nā 20 amino acid pono i loko o ke kino. Aia ia i loko o kahi ʻano manuahi a ma ke ʻano he mea maʻa o ka protein. Paipai i ka lawe ʻia ʻana o nā ʻalalā nerve mai ke kikowaena pūnaewele i ka peripheral. He ʻāpana ia o nā mea hoʻopihapiha papaʻai i hoʻohana ʻia e nā mea haʻuki.
Kaha
ʻO ke kinikona kemika o ka aspartic acid he aniani moakaka. Loaʻa nā inoa ʻē aʻe i ka waiwai - amino succinic acid, aspartate, aminobutanedioic acid.
Loaʻa ka ʻike kiʻekiʻe o ka aspartic acid i nā hunaola o ka lolo. Mahalo i ka hopena hoʻonāukiuki i nā hunaola o ke kikowaena pūnaewele, hoʻomaikaʻi ia i ka hiki ke komo i ka ʻike.
Ke hana nei me ka phenylalanine, hana ka aspartate i kahi hui hou i hoʻohana ʻia me kahi mea hoʻonoe meaʻai - aspartame. He mea hoʻonāukiuki i ka ʻōnaehana hopohopo, no laila ʻaʻole koi ʻia nā mea hoʻopiha me kāna ʻike no ka hoʻohana ʻana i nā keiki nona ka ʻōnaehana nūnū i hana ʻole ʻia.
Ka mea nui no ke kino
Hoʻoikaika i nā hana pale o ke kino e ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka immunoglobulin a me nā mea ʻino i hana ʻia.
- Hakaka i ka luhi loa.
- Komo i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā amino acid ʻē aʻe e pono ai no ka hana maʻamau o ke kino.
- Paipai i ka lawe ʻana o nā minelala i DNA a me RNA.
- Hoʻonui i ka hana o ka lolo.
- Hana maʻamau i nā hana o ka ʻōnaehana nūhou.
- Wehe i nā toxins mai ke kino.
- Kōkua i ka hakakā ʻana me ke koʻikoʻi a me ke kaumaha.
- Komo i ke kaʻina hana o ka hoʻololi ʻana i nā carbohydrates i ka ikehu.
Nā ʻano o ka waikawa aspartic
ʻElua ʻano nui o ka amino acid - L a me D. He mau aniani kilohi kekahi i kekahi i ka hoʻohui mole. ʻO ka manawa pinepine, hoʻohui nā mea hana ma nā pūʻolo me nā mea hoʻohui ma lalo o hoʻokahi inoa - aspartic acid. Akā he ʻano pono kāna hana.
Loaʻa ka L-form o ka amino acid i loko o ke kino i nā nui i ʻoi aku ma mua o D. Pili pū ʻia me ka synthes synthes, a he alakaʻi nui i ka hoʻopau ʻana i nā toxins, ʻo ia hoʻi ka amonia. D-ʻano o ka aspartate e hoʻoponopono i ka hana ʻana i ka hormone, hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo. Loaʻa wale i ka kino o ke kanaka makua.
L-ʻano ke ʻano
Hoʻohana ākea ia no ka hana ʻana i nā protein. Hoʻoikaika i ke kaʻina hana o ka mimi, kahi mea e kōkua ai i ka hoʻopau wikiwiki ʻana o nā toxins mai ke kino. Hoʻohui pū ʻia ka L-form o ka aspartic acid i ka synthesis o glucose, ma muli o ka hoʻonui ʻia o ka ikehu i loko o ke kino. Hoʻohana ākea kēia waiwai i waena o nā mea haʻuki i, no ka ikaika o ka hoʻoikaika ʻana, koi i kahi lako o ka ikehu i loko o kā lākou mau pūnaewele.
Waiwai D-kinona
Hāʻawi kēia isomer i ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana hopohopo, a he mea nui hoʻi i ka hana hānau o nā wahine. Loaʻa ka piʻi nui i ka lolo a me nā lālā o ka ʻōnaehana hānau. Hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o ka hormone ulu a hoʻonui i ka synthesist o testosterone, kahi e hoʻonui ai i ka hoʻomanawanui o ke kino. Mahalo i kēia hopena, ua kaulana ka aspartic acid i waena o ka poʻe e pāʻani pinepine i nā haʻuki. ʻAʻole ia e hoʻopili i ka helu o ka ulu ʻana o nā mākala, akā ʻae ia iā ʻoe e hoʻonui i ke kēkelē o ke koʻikoʻi.
ʻAkika amino i ka meaʻai haʻuki
E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna, hoʻopili ka aspartic acid i ka hana o nā hormones. Hoʻoikaika ia i ka synthesive o ka hormone ulu (ulu hormone), testosterone, progesterone, gonadotropin. Me nā mea ʻē aʻe o ka hānai haʻuki, kōkua ia i ke kūkulu ʻana i ka nui muscle a pale i ka emi ʻana o ka libido.
Ma muli o kona hiki ke wāwahi i nā protein a me ka glucose, hoʻonui ka aspartate i ka nui o ka ikehu i nā hunaola, e uku ana i kāna kālā i ka wā hoʻoikaika.
Nā kumuʻai o ka waikawa
I loko nō o ka ʻoiaʻiʻo o ka hana ʻia o ka amino acid i ka manawa o ka hana maʻamau o ke kino, me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana e pono ai ka hoʻonui ʻana. Hiki iā ʻoe ke loaʻa iā ia ma ka ʻai ʻana i nā legume, nā avocados, nā nati, nā wai momona hua ʻole ʻole, ka pipi a me nā moa.
© nipadahong - stock.adobe.com
Nā mea hoʻohui hana biologically
ʻO ka papaʻai o nā mea haʻuki ʻaʻole kū mau i ka pono o ka aspartate. No laila, hāʻawi nā mea hana he nui i nā mea hoʻopili dietary e hoʻopili i kēia mea, e laʻa me:
- ʻO DAA Ultra na Trec Nutr.
- ʻO D-Aspartic Acid mai ka AI Sports Nutr.
- ʻO D-Aspartic Acid mai Be First.
Ma muli o ka hoʻonui ʻana o ka helu o ka hana hormone, hiki ke hoʻonui i ka ukana, a ke holo wikiwiki nei hoʻi ke kaʻina hana.
Nā hana
ʻO ka mea i koi ʻia o ka waihona ʻo 3 gram i kēlā me kēia lā. Pono lākou e māhele ʻia i ʻekolu mau hana a ʻai ʻia i loko o ʻekolu mau pule. Ma hope o kēlā, pono ʻoe e hoʻomaha i 1-2 mau pule a hana hou i ka papa. I ka manawa like, pono e mālama i ke ʻano hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻemaʻe, hoʻonui hoʻonui i ka ukana.
Pepa hoʻokuʻu
No ka hoʻohana, hiki iā ʻoe ke koho i kahi ʻano kūpono o ka hoʻokuʻu. Hiki mai nā mea hoʻohui i ka pauka, capsule, a me ka palapala papa.
Nā Kūʻai Kūʻai
Ma muli o ka mea i loko o kahi kino olakino ʻōpio, hana ʻia ka amino acid i lawa me ka nui, ʻaʻole pono e hoʻohana hou. Hoʻohana nui ʻia ka hoʻohana ʻana i ka lactating a me nā wahine hāpai, a me nā keiki ma lalo o 18 mau makahiki.
Ka launa pū me nā mea pono haʻuki haʻuki ʻē aʻe
No nā mea haʻuki, kahi mea nui i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻopihapiha ʻo kā lākou hui pū ʻia me nā mea ʻē aʻe o ka papaʻai. ʻAʻole kāohi ka Aspartic acid i ka hana o nā ʻāpana hana o ka hānai haʻuki a hele maikaʻi me nā protein a me nā mea loaʻa. ʻO ke kumu nui e hoʻomaha i 20 mau minuke ma waena o nā meaʻai.
Pono e mālama ʻia ka amino acid me ke akahele me nā lāʻau ʻē aʻe e hoʻonui i ka hana ʻana o ka testosterone testosterone, a i ʻole aia ka makaʻu o ka hoʻohaunaele hormonal.
Nā hopena a me ka overdose
- Hiki i ka amino acid ke kumu i ka hana testosterone nui, e alakaʻi ana i ka huehue a me ka nalo o ka lauoho.
- Hiki i ka hoʻonui i ka nui o ka estrogen i ke koko ke hoʻololi i ka hopena a me ka libido haʻahaʻa, a me ke kumu o ka momona o ka prostate.
- Me kahi keu o ka aspartic acid, hiki ke hana i ka hauʻoli nui o ka ʻōnaehana hopohopo a me ka huhū.
- ʻAʻole ia e koi ʻia e lawe i ka waihona ma hope o 6:00 pm ma muli o ka kaohi ʻana i ka hana melatonin.
- ʻO kahi overdose o nā amino acid e alakaʻi ai i nā haunaele i ka hana o ka ʻōnaehana nūnū, palahalaha, ʻaʻa ʻole, mānoanoa o ke koko, ʻeha ke poʻo.
