ʻAʻole nā mea hele kaomi ʻana i ʻāpana o kahi ʻano haʻuki nani wale nō, akā kahi huahana pono e mālama i nā mākala a hoʻomaikaʻi i kā lākou hana. Hāʻawi ka hana kino i ka hōʻino ʻana o ke kahe o ke koko.
Me ka hoʻomaʻamaʻa holo maʻamau, nā wāwae e hoʻokau ʻia i ka ʻeha, ʻoiai ʻo lākou ka mea e hāpai i ka ukana nui loa. Paipai kēia mau mea holo i ka hana palekana a me ka maikaʻi.
No ke aha ʻoe e pono ai i nā kākini hoʻoliʻiliʻi no ka holo ʻana?
- Hoʻonui i ka hoʻomanawanui a me ka hana ʻana: hana ʻia ke kaomi e hoʻoulu i ke kahe o ke koko mai nā aʻa. Komo ia i ka puʻuwai, hoʻonui ʻia me ka oxygen, a hoʻolako ʻia nā mākala me nā meaola wikiwiki.
- Ke hoʻemi nei i ka hanana o ka spasms a me ka hopu ʻana a me ka hōʻoia ʻana i ke ola hou ʻana: ma muli o ke kahe o ka kahe, ʻaʻole paʻa ka lactic acid i nā mākala.
- Kāohi ʻana i nā ʻeha like ʻole. Mahalo iā lākou, hoʻemi ʻia ka haʻalulu i ka neʻe ʻana, a ma muli o ka paʻa o nā mākala a me nā ligament, hāʻawi ʻia ke kākoʻo hou.
- Hoʻonui i ka proprioception - ke ʻano o ke kino i ka lewa.
- Hoʻoemi i ka pehu ma nā wāwae.
- Kāohiʻana i nā veins varicose i ka poʻe i mua iā ia.
ʻ .lelo aʻoaʻo nui
I mea e ʻoluʻolu ai nā huahana kaomi a ʻaʻole e hōʻeha a hōʻeha, pono ʻoe e noʻonoʻo pono i kā lākou koho pololei.
- Ke ana ʻana i ka ʻāpana ākea o ka ʻāpana keiki bipi. I ke kakahiaka, ma hope koke o ke ala ʻana, pono e ana i kahi ana. ʻO kēia ke kumu o ka hoʻomaha ʻana o ke kino i kahi pae ākea, a ʻaʻohe pehu i nā wāwae. Pono pono e ana i nā wāwae ʻelua, ʻoiai hiki i ka ʻokoʻa ke hiki i hoʻokahi a me ka hapalua kenimika.
- Ka hoʻoholo ʻana i ka nui o ka wāwae: kūpono ka nui o nā mea hele no kāna mau nui.
- Ke koho o nā hiʻohiʻona kāne a wahine paha. Paipai ʻia nā wahine kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me nā kapuaʻi nui e koho i nā hiʻohiʻona kāne a ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe, nā kāne o ke kino pōkole me nā wāwae liʻiliʻi e koho i nā koho wahine. ʻO kēia ke kumu o ka hele ʻana o nā kākini kiʻekiʻe ma luna o ka kuli.
Ke hele nei i nā mea hele kaʻaihue i ka wā e holo ana
I ka wā e holo ana i nā hana, ka hosiery compression e hōʻoluʻolu iā lākou, palekana a maikaʻi. Hāʻawi ka hoʻoikaika pinepine i ka hoʻomaikaʻi olakino wale nō, akā i ka hiʻohiʻona o microtraumas. Hiki ke kaumaha i nā wāwae.
He mea nui e hoʻokomo pono i ka huahana compression:
- Huli ʻia ka huahana i loko a huki mālie ʻia mai ka kuʻekuʻe i luna.
- Pono e hoʻopalulu ʻia nā lipina āpau.
Pehea ka lōʻihi e hiki ai iā lākou ke komo?
ʻAʻohe palena paʻakikī. ʻO ka hapanui pinepine o ka lole ma kahi o ʻehā mau hola, akā kaukaʻi ʻia i nā makemake a me nā pono o kēlā me kēia, ʻokoʻa paha ka manawa.
Hiki iaʻu ke komo iā ia no nā veins varicose?
Hiki ke komo i nā mea holo ke holo inā loaʻa nā veins varicose. Pono e nīnau i kahi phlebologist nāna e kōkua e hoʻoholo pono i ka papa a me ka pae o ka kaomi. Me nā veins varicose, ʻoi aku ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka hosiery compression lapaʻau.
He aha ka mea e hana ai inā loaʻa ka pilikia
Pono mua ʻoe e ʻike i ke kumu o ka hōʻoluʻolu ʻole. Maliʻa paha ʻike ʻia ke koho pololei ʻole ʻana o ka nui a i ʻole ka mālama ʻia o nā lula.
- Mai wili, kau i hope, i waho i waho.
- Mai komo i nā lole ʻē aʻe.
- Mai hoʻopili i nā lihi o ka huahana.
- E hoʻopololei i nā wili āpau.
Inā ʻaʻole e mālama ʻia nā ʻōlelo aʻo, e hoʻopau i nā hemahema. Inā hopena ʻia ka discomfort e nā maʻi o ka ʻili, koi ʻia e hōʻole e komo i ka hosiery compression.
Nā mea hana o ka gaiters compression no ka holo ʻana
Hana lima
He huahana lākou o nā mea hana Kuekene.
Loaʻa iā lākou nā hiʻohiʻona aʻe:
- Palupalu ka lole.
- ʻAʻole hiki ke kau a hoʻolōʻihi.
- Mahalo i kahi knitting compression ʻenehana kiʻekiʻe kūikawā, hoʻemi ʻia ka haʻalulu muscle a hoʻoliʻiliʻi ka manawa hoʻōla ma hope o ka hoʻoliʻiliʻi koʻikoʻi.
- ʻO ka pae o ka hana kaomi i ka nui o ka wāwae o lalo.
- Hana ʻia ma kahi mahalo i kahi cuff lycra ākea.
- Aia kekahi mau ea hoʻolauna e hāpai i ka holo o ka ea wela. ʻO ka hopena, loaʻa kahi hopena hōʻoluʻolu.
CEP
ʻO nā leggings o ka mea hana Kelemania i kēia mau ʻano:
- ʻO ka hui like ʻole o ka hōʻoia ka puka puka i hōʻoia ʻia ma luna o nā moku, nā ʻenehana knitting kūikawā a me ke ʻano anatomical o ka huahana e hōʻoia i kahi kiʻekiʻe o ka hōʻoluʻolu a me ka ʻole o nā hopena maikaʻi ʻole.
- Noho paʻa lākou i ka wāwae a kaomi ʻole.
- Hāʻawi nā paukū lahilahi ma luna a ma lalo o nā mea kaʻa i ka paʻa.
- ʻAʻohe mau leki i ke aloha i ka ʻenehana hana kāʻei puni.
- Ke kūʻana o nā iona kālā i ka lole, kahi e pale ai i ke ʻano o kahi ʻala ʻoluʻolu ʻole.
Mizuno
Hoʻohālikelike ʻia nā hele wāwae Kepani e nā hiʻohiʻona aʻe:
- Ka hoʻohana ʻana i kahi ʻenehana hoʻokele mākala ʻo DryLite: e hōʻoia ʻia ka lawe ʻana o ka nui o ka wai.
- Hoʻohaʻahaʻa i ka hakakā ʻoiai e holo ana me ka mahalo i ka ulana maikaʻi.
- Hoʻoemi i nā haʻalulu musele me ka ʻenehana Biogear.
- ʻO ke kū ʻana o nā mea hoʻokomo hoʻopūʻiwa e hoʻohiki i ka pale o nā wāwae i ka wā o kahi ukana holo.
- Hāʻawi kahi hui o nā mea lahilahi o nā mea kaupaona like i ke kākoʻo no ka paʻa o ka wāwae.
Kumukūʻai
No ka mālama ʻana i ke olakino wāwae a pale aku i nā hōʻeha like ʻole, ʻaʻole ia e koi ʻia e koho no nā mea hele kaomi liʻiliʻi no ka holo ʻana. ʻAʻole lākou e hōʻike wale i ka hopena o ka noi, akā e hoʻopau koke i ka wikiwiki. Pono ʻoe e koho i nā huahana compression mai nā mea hana kaulana i nā hale kūʻai ʻoihana.
- CEP: kumu kūʻai mai 2286 p.
- Mizuno - mai ka 1265 p.
- Hana lima - mai 1200 r.
Ma hea e kūʻai ai kekahi?
Ke kūʻai ʻia nei nā mea hana kaomi holo:
- I nā hale kūʻai ʻoihana;
- Nā hale kūʻai pūnaewele;
- I nā keʻena orthopedic.
ʻO nā loiloi o nā gaiters compression
Ke hoʻohana nei i nā hiʻohiʻona mai ka mea hana, ua ʻike ʻo CEP i kahi koho nui i nā waihona, kākoʻo maikaʻi ma lalo o ka ukana ikaika. Akā ma ke ʻano hemahema, ua ʻōlelo ʻo ia ke kiʻekiʻe o ke kumukūʻai o kēia huahana ma mua o ka awelika.
Anederea
Ma hope o ke kau ʻana i nā mea hele CEP i kahi holo lōʻihi, ʻo ka hopohopo no ka hāʻawi ʻole ʻana i ka kaomi kūpono, "clog" nā wāwae.
ʻO Olga
Ma ke ʻano he mea kūʻai mai ka huahana Mizuno, ʻoluʻolu wau iā lākou, ʻoiai he kūpono a kūpono hoʻi ka huahana no ka jogging a me ka hele wāwae. Hoʻohana ʻia ia i kēlā me kēia lā.
Oleg
I ke k modelkohu, mahalo ʻo Kraft i ka maikaʻi o nā mea, ko lākou maʻalahi a me ke kumu kūʻai kumukūʻai. I ka wā hoʻomaʻamaʻa, ʻaʻole i "hammered" nā wāwae.
Svetlana
Ke hoʻohana nei i nā huahana Mizuno i ka wā o ka jogging a i ke alo o nā veins varicose o nā ʻaoʻao haʻahaʻa, ua hoʻomaopopo ka mea kūʻai mai ma hope o ka hemo ʻana i ka huahana compression, "ʻaʻole puka nui nā veins." Ua hauʻoli ʻo ia i ke kūʻai mai a hoʻolālā e hoʻohana iā lākou i ka wā e hiki mai ana.
Alexei
Hōʻike ka noiʻi ʻepekema i ka holo ʻana o ka gaiters compression gaiters e hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko mai nā veins, a hiki i kēia manawa ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka luhi o ka wāwae a kōkua iā ʻoe e hoʻi hou i ka hoʻoikaika kino. Hoʻohui, pale ia mau huahana i ka ʻeha ma muli o ka paʻa paʻa o nā mākala a me nā liga.
A mahalo i ka holomua o ke kahe o ke koko vena, hāʻawi lākou i ka pale ʻana i nā uaua varicose o nā ʻaoʻao haʻahaʻa i nā mea i ʻike mua ʻia. No nā mea pāʻani, hāʻawi i nā mea holo holo i kahi manawa kūpono e hoʻomaikaʻi ai i kā lākou hana i nā hoʻokūkū.
Ke kūʻai ʻana i ka hosiery compression, pono ʻoe e nīnau i ka phlebologist nāna e paipai i ka papa a me ka pae compression kūpono.
