Nānā ʻole i ka pae o ka hoʻomaʻamaʻa, luhi kekahi mea holo i kekahi manawa. Akā aia kekahi mau ana e hiki ai ke hoʻopaneʻe i ka manawa ke loaʻa ka manaʻo o ka ikaika ʻole. E kamaʻilio e pili ana iā lākou.
ʻO ka luhi ka pilikia psychological
Mahalo i ka noiʻi ʻana o nā ʻepekema o kēia au, ʻike mākou i kēia manawa ʻaʻole luhi pinepine ka luhi ke pau ka ikaika maoli i ke kino, akā ke hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo e pili ana.
ʻO kahi laʻana, i loko o kekahi o nā noi ʻana, ua lawe ʻia kahi hoʻokālua hoʻohālikelike o nā hōʻailona o nā hui ʻelua o nā ʻālapa amateur o ke ʻano o ka hoʻoikaika kino like.
Ua holo nā pūʻulu ʻelua i kahi papa hana hakahaka. Akā ma mua o ka poʻe i komo o ka hui mua, ua ʻike ʻia nā hiʻohiʻona pōuliuli ma luna o nā mea nānā, ua haʻi ʻia lākou e pili ana i ka luhi a me ka ʻeha, ua hāʻawi ʻia nā hiʻohiʻona o nā hōʻeha weliweli i ka wā o ka holo ʻana. Ua holo ka hui ʻelua i ka mele o kā lākou mele punahele. Ua haʻi ʻia lākou e pili ana i nā mea i loaʻa i ka poʻe haʻuki, e pili ana i ka hoʻomanawanui o nā poʻe, a ua hōʻike ʻia iā lākou i nā hiʻohiʻona nani.
ʻO ka hopena, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana a nā poʻe komo i ka hui mua ma mua o ka poʻe i komo i ka lua. Ua pili kēia i ka mamao hiki iā lākou ke holo a me ka hana o nā mea kūloko i ka wā e holo ana. A ʻo ka mea nui loa, ua hōʻea lākou i ka paepae o ka luhi ma mua.
I kēia hihia, ua hōʻike akāka nā ʻepekema i ka paepae o ka luhi i ka manawa pinepine he pilikia psychological ma mua o kahi kino.
Hoʻomaka pinepine mākou e haʻi iā mākou iho ʻaʻohe ikaika e holo hou aku, inā kū wau, a laila ʻaʻohe mea weliweli e kū mai. A ʻike ʻia ka luhi o ke kino liʻiliʻi, i hoʻomaka ai kou lolo e loaʻa kahi hōʻailona e pili ana, ulu i ka pae o ka overwork. ʻOiai ʻoiaʻiʻo he ikaika nui kou a hiki iā ʻoe ke holo nui i ka nui.
No laila, hoʻāʻo mau e haha i ke kino, a mai hilinaʻi i ka naʻau. Hāʻawi kēia iā ʻoe i ka hiki ke holo lōʻihi a ʻoi aku ka wikiwiki ma mua o ka wā ma mua.
ʻO ka luhi ke hele mai me ka wikiwiki loa
He ʻoiaʻiʻo nō kēia, akā ʻaʻole naʻe e like me ka ʻoki loa e like me ka manaʻo o ka poʻe he nui. He mea nui loa ia e ʻimi i kāu wikiwiki, kahi e luhi ai i kahi mamao i wae ʻia a hiki i ka hiki. Inā 'oe kēia wikiwiki ʻaʻole hiki ke loaʻa a ʻoi aku ma mua o kahi waiwai liʻiliʻi, a laila e hoʻopau ke kino i kāna mau kumuwaiwai i ka wā ma mua, a ʻo ka manawa āpau e uhi ai i ka mamao e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua inā holo ʻoe i ka mamao holoʻokoʻa i ka wikiwiki like.
ʻO ke ala kūpono o kahi mamao loa ke hele ʻole ka wikiwiki i ka laina hoʻopau, akā e ulu ana, a i ʻole ma ka liʻiliʻi e mau ʻole ana. Pēlā e holo ai nā mea holo ikaika a pau o ka honua, a ʻo kēia ka holo o nā mea holo a pau.
Akā i ka hana, ʻo ka ʻaoʻao maʻamau ka hihia. Wikiwiki ka hoʻomaka, lohi ka hopena.
Hele mai ka luhi mai kahi wikiwiki
Kupanaha, inā holo lohi ʻoe, ma kahi wikiwiki āu e maʻa ʻole ai, a laila hiki i ka luhi ke loaʻa iā ʻoe ma mua o ka maʻamau.
ʻO ka pilikia ma kēia wikiwiki, hoʻomaka ʻoe e hoʻohana i nā mākala i hoʻomaha mua, a hana iki paha, a i kēia manawa pono lākou e palau ma kahi o nā mākala ʻē aʻe āu i hoʻohana ai ke holo wikiwiki.
Eia hou, ʻike ke kino pehea e hoʻopili ai i ka wikiwiki, a inā hāʻawi ʻia ʻole ʻia he wikiwiki a lohi paha, a laila ʻaʻole paha e kūkulu hou.
He mea maʻamau kēia i ka hoʻokūkū kahi e hoʻāʻo ai ka mea holo ikaika e holo me kahi mea nāwaliwali. No laila, ke hoʻāʻo nei kekahi e hoʻomau, a ʻaʻole holo kekahi i kahi mea ʻē aʻe, ʻo ka hopena, ʻaʻole holo ʻelua i kā lāua wikiwiki. No laila, e hoʻāʻo mau e koho i kahi ʻoihana e like me kou ikaika.
I kēia hihia, ʻaʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i nā pacemakers nāna i alakaʻi pono i kahi ʻālapa i kahi moʻolelo. Hana ʻokoʻa nā kānāwai ma laila. Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi nohona olakino, e pili ana i ka holo no ka pono o ke olakino, ʻaʻole no ka pono o nā hana haʻuki kiʻekiʻe loa.
Hewa kūpono ʻole a me ka hana ʻenehana
I kekahi manawa, loaʻa nā hōʻailona kino maikaʻi, ʻaʻole hiki i ke kanaka ke aʻo e holo wikiwiki a no kahi manawa lōʻihi. A laila pono ʻoe e huli i kou nānā i ka hanu a me ka hana ʻenehana. ʻAʻole pinepine, inā ʻoe e hana ikaika ma nā mea ʻelua, hiki i nā hopena ke hoʻomaikaʻi nui, ʻoiai ka mālama ʻana i ka ikaika i ka neʻe ʻana a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka māmā hiki ke hoʻokuʻi i ka paepae o ka luhi ma kahi lōʻihi.
Hōʻike kiko ʻia ka hanu ʻana i ka ʻatikala: pehea e hanu pono ai i ka holo ʻana
No ka ʻenehana holo, nui nā koho. Aia nā lula maʻamau i wehewehe ʻia ma ka ʻatikala: holo manuahi... A aia kekahi ʻōnaehana hoʻonohonoho wāwae i hiki ke hāʻawi i nā hopena maikaʻi. E heluhelu hou aʻe e pili ana i nā koho no ka hoʻonohonoho wāwae wāwae pololei i ka ʻatikala: pehea e kau ai i kou wāwae i ka wā e holo ana.
ʻAiʻai kūpono ʻole
Inā nele kou kino i nā meaola, ʻoi aku ka paʻakikī o ka holo ʻana.
No laila, ʻo ka meaʻai kūpono ka mea nui no ka holo. Nui a hewahewa nā kulekele olakino maʻamau no ka holo ʻana e pono e mālama ʻia. Ua kākau ʻia nā mea hou aʻe e pili ana iā lākou i ka ʻatikala: hiki iaʻu ke holo ma hope o ka ʻai ʻana.
I mea e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau hopena i ka holo ʻana ma nā wahi waena a me nā mamao, pono ʻoe e ʻike i ke kumu o ka holo ʻana, e like me ka hanu pololei, ʻenehana, hoʻomehana, ka hiki ke hana i ka eyeliner pololei no ka lā o ka hoʻokūkū, hana i ka ikaika ikaika i ka holo ʻana a me nā mea ʻē aʻe. No laila, paipai wau iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me nā hōʻike aʻo wikiō ʻokoʻa e pili ana i kēia a me nā kumuhana ʻē aʻe mai ka mea kākau o ka pūnaewele scfoton.ru, kahi āu i kēia manawa. No ka poʻe heluhelu o ka pūnaewele, manuahi nā aʻoaʻo aʻo wikiō. No ka loaʻa ʻana iā lākou, kau inoa wale nō i ka nūpepa, a i loko o kekahi mau kekona e loaʻa iā ʻoe ka haʻawina mua ma ke kaʻina e pili ana i ke kumu o ka hanu kūpono i ka wā e holo ana. Kakau inoa ma aneʻi: Ke holo nei i nā ʻōlelo aʻo wikiō ... Ua kōkua kēia mau haʻawina i mau kaukani mau kānaka a kōkua pū kekahi iā ʻoe.
