Makemake nui nā mea pāʻani i ke kumu a lākou e maʻi ai ma hope o ke aʻo ʻana. ʻAʻole ia mau ʻoluʻolu ka hopena o ka hoʻoikaika nui a i ʻole nā pilikia olakino. I kekahi manawa aia ke kumu i ka hoʻonohonoho hewa ʻana o ka meaʻai a i ʻole ka manawa hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻole ʻia. Hiki ke kumu ʻia ka hopu ʻana e ka lawa ʻole o ka hoʻihoʻi ʻana, nā ʻano pilikino o ka mea haʻuki, a me nā kūlana maikaʻi ʻole i ka hale hoʻoikaika kino.
Eia naʻe, mai haʻalele i ke koho ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ikaika e ʻike ʻoe i ka maʻi ma muli o nā pilikia olakino. I kēia hihia, ʻaʻole hiki ke nānā ʻole i ka ʻōuli. ʻO ia ke kumu he mea nui e hoʻomaopopo i nā kumu, e hoʻomaopopo i ke kumu o kou loaʻa ʻana i ka ʻeha a me ka nausea ma hope o ka holo ʻana. ʻO kēia kā mākou e hana aku ai iā ʻoe i kēia lā!
No ke aha he nauseous ma hope o ka hoʻoikaika kino: nā kumu nui
No laila, no ke aha e loaʻa ai ka nausea ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hale hoʻoikaika kino, helu mākou i nā koho āpau:
- Ua ʻai ka mea haʻuki i ka momona, nā mea ʻaʻohe hiki ke pau ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. Malia paha ua hala kaʻai ma mua o ka ukana, akā kaumaha ia ʻaʻole i loaʻa ka manawa o ka digestion i kahi manawa e hoʻopau ai. I kēia hihia, ʻaʻole pono ʻoe e nīnau a haʻohaʻo no ke aha ʻo ia maʻi. Ua maopopo ke kumu.
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ikaika loa i alakaʻi ʻia i ka make wai, kahi hewa i ke kaulike wai-paʻakai. Eia nō naʻe, inā he lā ma mua o ka "haʻalulu" ʻana o ka mea haʻuki i ka wai ʻona, a i ʻole noho i kahi papaʻai me kahi papaʻai demineralized (ʻoi loa i ke kau wela). ʻĀ, kū kekahi hewa i ke kaulike sodium me ka ukana kiʻekiʻe a me ka inu haʻahaʻa, no ka laʻana, manaʻo ka poʻe he nui i ka maʻi ma hope o ka holo wikiwiki loa. Hoʻoloi nui ka mea haʻuki, akā ʻaʻole ia e hoʻopiha i ka wai. I kekahi manawa, ma hope o ka nausea, lūlū paha.
- ʻIke paha kekahi i ka maʻi inā loaʻa lākou i ka constipation ma mua o 3-4 mau lā. Hoʻokomo nā Toxins i ke kahe o ke koko, a ma muli o ka ukana, hoʻonui ka wikiwiki o ke kaʻina hana. ʻO ia ke kumu ua maʻi ʻo ia.
- Hāʻawi ke koko maikaʻi ʻole i nā lālā o ka ʻōnaehana gastrointestinal. Kū ke kūlana ma hope o ke kau ʻana i nā kaupaona kaumaha i ke kāʻei haʻuki paʻa. E hoʻonui ʻia inā he ʻōpala nā meaʻai i loko o ka ʻōpū. Eia kekahi, ʻo ke kumu paha he corset a nā kaikamahine e komo ai i ʻole e pauma i nā mākala oblique o ka ʻōpū (i ʻole e nalowale ke ʻano o ka pūhaka).
- No ke aha ʻoe e manaʻo ai no ka nalu ma hope o ka hoʻoikaika kino ʻana ma ka hale hoʻoikaika kino ʻoiai ma ka papa ʻaina momona? Aia ka pane ma ka ʻili - ke kumu o ke kulu ʻana o ka pae o ke kō glucose.
- Hiki i ka Nusea ke hana i nā mea pāʻani me nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular. Inā ʻoe e haʻohaʻo nei no ke aha e lohi mau ai ʻoe ma hope o ka holo ʻana a luʻuluʻu pinepine, he mea kūpono ia e hana i kahi cardiogram a nānā i kou kaʻe koko. Inā hāʻule nui ia, ʻike ke kanaka i ka nāwaliwali, lōkahi, hoʻonui i ka hou ʻana, ka liʻiliʻi o ka hanu, aia nā "lele" i mua o nā maka.
- Manaʻo nā wahine he nui i kekahi mau lā o kā lākou pōʻai menstrual, i ka hapakolu hope loa. I loko o ka manawa o ka PMS i kapa ʻia, ma ka hoʻohui i ka nausea, nāwaliwali, nele i ke ʻano, ʻike ʻia ka ʻeha ma ka wahi pelvic.
- ʻO ka pinepine, ʻo ka pane i ka nīnau "no ke aha ma hope o kahi hoʻomaʻamaʻa āu e ʻike ai i ka maʻi a me ka luʻuluʻu" hūnā ʻia ma hope o nā kūlana i ka hale hoʻoikaika kino. Inā wela loa ka lumi, ʻaʻole holo pono ka ea ʻana, nui ka poʻe - paʻakikī wale i ke kino ke kūpale i ka ukana nui i loko o ia ʻano. Hoʻonā wela kahi kanaka, sweats, akā ʻaʻohe ona manawa e hōʻalili ai. ʻO ka hopena heatstroke. ʻO ia ke kumu ua maʻi ʻo ia. Ma ke ala, hiki i ka heatstroke ke hana inā ʻoe me ka noʻonoʻo pono, i mea e puhi ai i ka momona, hoʻoikaika i ka lole pumehana.
- Inā ʻike pinepine ʻoe i ka nauseous ma hope o ka hoʻoikaika kino, a me ka lā aʻe, paipai mākou i ka nānā ʻana i kāu pae hao hao. ʻO Nusea kahi hōʻailona maʻamau o ka anemia deficience o ka hao.
- Inā huhū ʻoe ma hope o ka hoʻoikaika kino ʻana ma ke keʻena haʻuki, no ke aha e pale ʻole ai i ka hiki ke hoʻomohala i kahi hopena maʻi ʻaʻai? Hiki ke lilo i ka mea causative i mea āpau - ke ʻala o ka mea ʻala a kahi hoalauna ma ka papa hana hakahaka, palakiko maikaʻi ʻole o kāu thermos haʻuki, nā kemikū o ka home e hoʻohana ʻia e hana i nā simulator i loko o ka hale hoʻoikaika kino, a pēlā aku. E makaʻala ʻoi aku ka poʻe maʻi ʻaʻai.
- I kekahi manawa kū ʻia kahi hōʻailona ma muli o ka hoʻololi koke ʻana o ka papahana, ʻoi aku, no ka hoʻonui ʻana o ka ukana. ʻO kēia ke kumu e luhi ai nā mea pāʻani a me nā māla kahua i ka wā e holo lōʻihi ʻole ana. He mea nui e hoʻonui iki i ka mamao a me ka ukana, a laila ʻaʻole ʻoe e maʻi.
He aha inā ʻoe e maʻi?
Ma lalo mākou e haʻi iā ʻoe i ka mea e hana ai inā ʻike ʻoe i ka maʻi ma hope a i ʻole i kāu wā hoʻoikaika. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka algorithm o nā hana kaukaʻi ʻia i ke kumu o ka hōʻailona, ʻo ia ke kumu he mea nui e ʻike pololei iā ia.
- Inā huhū ʻoe ma muli o ka hoʻoikaika nui, e hoʻolohi. Hopu i kou hanu, kīloi. E hele i kahi ala haʻuki inā holo.
- E aʻo i ka hanu kūpono. Ke holo nei, hanu ma ka ihu, hemo i loko o ka waha, e nānā i ke mele. I ka wā o nā hoʻouka uila, hemo me ka ikaika, inhale i ka hoʻomākaukau no ka hopu. ʻAʻole pono ʻoe e hanu me kou umauma, akā me kāu peritoneum.
- Inā heatstroke, moe i lalo ma kahi kaupae i kiʻekiʻe aʻe kou poʻo ma mua o kou mau wāwae, e hoʻokuʻu i kou kapa, inu wai, hanu i ke ana a me ka hohonu. Inā hele pū ke ʻano me ka nalowale o ka ʻike, hoʻomoe ʻia ke kanaka ma kona ʻaoʻao i ʻole ʻo ia e ʻokaʻī i ka luaʻi a kāhea koke ʻia kahi kaʻa kaʻa kaʻa.
- Inā ulu kahi hopena maʻi ʻino, e hoʻohana i kahi nebulizer a i ʻole inhaler. He mea maopopo he hapai mau ia lakou. Inā hōʻeha kou hoalauna, mai hoʻokaʻulua e nānā i kāna ʻeke no ke ola. Kāhea koke i kahi kaʻa kaʻahua kaʻa kaʻa.
- I ke kūpikipiki, nā ʻeha ʻeha, keu hoʻi i ka puʻuwai, e hoʻōki koke i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a laila ʻike koke i ke kauka.
- Inā ʻoe e haʻohaʻo nei i ka mea e hana ai inā he luʻuluʻu ʻoe ma hope o ka holo ikaika ʻana, aʻoaʻo mākou iā ʻoe e ʻai i kahi mea ʻono a i ʻole nā papa glucose. Ua heleleʻi wale paha kāu kō. Inā he hypoglycemia ke kumu o ka nausea, e hauʻoli ʻoe. Inā ʻaʻole i hoʻomaikaʻi ke ʻano a ʻaʻole i hiki mai no ka manawa mua - no ke aha e koho ʻole ai i kahi manawa me ka mea lapaʻau?
Kāohi ʻana i ka nausea
Ua ʻike mākou i nā kumu o ka nausea ma hope o ka holo a me ka ikaika, i kēia manawa e kamaʻilio pōkole e pili ana pehea e hōʻalo ai i kēia hanana.
- I nā lā hoʻomaʻamaʻa, mai ʻai i nā meaʻai kaumaha - momona, ʻona, kiʻekiʻe i nā calories. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa ma ka ʻōpū piha. Inā ʻaʻohe ou manawa e pāʻina awakea ai, a me ka mana ma ka ihu, inu i kahi protein lulu i hoʻokahi hola ma mua o ia.
- I ka wā hoʻomaʻamaʻa, inu i kahi wai kūpono - wai piha, wai wai mineral, wai inu isotonic, wai wai huaʻai hou. E nānā i ka papa inoa piha o nā mea e inu ai i ka hoʻolālā ʻana a koho i kahi kūpono iā ʻoe. Mai inu i ka waiʻona, i ka wā o kāu hoʻolālā, ma hope a ma mua paha. A ʻoiai i nā lā hoʻomaha, pale pū kekahi. Ma ka laulā, ʻaʻole ʻae ke aupuni haʻuki i ka ʻalekohola.
- ʻAi kūpono i ʻole ai pilikia o kou ʻōpū. Pono i ka papaʻai nā meaʻai momona i ka fiber, nā mea ʻai hou a me nā huaʻai (me ka maiʻa). Inu nui i ka wai.
- Koho i kahi hale hauʻoli a ʻoluʻolu hoʻi no kāu hoʻoikaika kino. Pono e hoʻoponopono i ka mahana ma laila a pono e holo pono ka ea. I ke kapa pumehana, hoʻoikaika kino, hoʻolohe i kou mau manaʻo.
- Mai hoʻopili i nā corsets a me nā kāʻei paʻa i ka wā o nā hoʻoikaika e pili ana i ka hoʻokuʻi ikaika ʻana i loko o ka ʻōpū.
- ʻAi i ka papaʻai kaulike, keu hoʻi inā ʻoe i ka papaʻai low-carb. E hana i kahi kānāwai e ʻai i nā hua momona ma mua a ma hope o kāu hoʻolālā.
- No nā pilikia puʻuwai i nā lā hoʻomaʻamaʻa, e kiaʻi i kou kaomi koko. E ana i kāu hana ma hope koke o ke aʻo ʻana. Inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo maikaʻi, e hoʻopanee i ka hoʻomaʻamaʻa me ka minamina ʻole, no ka mea, ʻoi aku ka nui o ke olakino ma mua o ka kino.
- Mai hoʻoikaika kino inā manaʻo ʻoe ʻaʻole pono. ʻO kahi laʻana, me kahi hoʻomaka ARVI, PMS, inā ʻoe ma lalo o ke koʻikoʻi, etc.
- Lawe i kēlā me kēia manawa i kahi hoʻokolohua koko biochemical e nānā i kāna hanana a pale i ka hoʻomohala ʻana o nā hemahema like ʻole;
- Lawe pono i kāu mau mea hoʻopiha. Pono ke kōkua ʻana i ka ʻai haʻuki, ʻaʻole e hōʻeha;
- Inu i nā complexes multivitamin i kēlā me kēia manawa, no ka mea nele i kahi kino hoʻoikaika kino pinepine nā mea pono mai ka meaʻai a me nā mea hoʻopili.
- Loaʻa ka hoʻomaha kūpono, hoʻoikaika kino ʻaʻole ma mua o 4 manawa i ka pule, a lawa ka hiamoe.
ʻĀ, ua ʻike mākou i ke kumu o ka luaʻi a me ka luaʻi o ka poʻe haʻuki he nui ma hope o ka holo ʻana, a wehewehe pū mākou pehea e pale ai i kahi hōʻailona maikaʻi ʻole. I ka hopena, e hāʻawi mākou i nā mea 4, ke kū nei kahi e hōʻike ana he pono e ʻike ke kanaka i ke kauka.
- Inā hoʻomau ka luaʻi ma hope o ka hoʻoikaika kino no kekahi mau hola. No ke aha e hana ai kēia, hiki i ke kauka wale nō ke hoʻoholo;
- Inā ʻoe e ʻike i ka maʻi ʻaʻole wale ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa, akā i nā lā hoʻomaha, a ma ka laulā, mau;
- Inā ua hui pū kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe i ka nausea: diarrhea, fever, ru on the skin, any pain, etc.
- Inā koʻikoʻi ka nausea a hala ʻoe i waho.
E hoʻomanaʻo, ʻaʻole pono e hele pū me ka hoʻoikaika kino i nā ʻōuli maikaʻi ʻole. Inā kū kēia, a laila hewa kekahi mea āu e hana nei. No ke aha e heluhelu ʻole ai i kā mākou ʻatikala e ʻike i kahi kumu kūpono a ʻaʻole e hoʻonā iā ia? Lana ko mākou manaʻo ʻaʻole pono mākou e wehewehe i ke kumu hiki ʻole ke hoʻomaʻamaʻa inā loaʻa nā pilikia olakino. ʻO ka mea mua - ke kōkua, a laila - ka barbell, a ma kēlā ʻaha wale nō. I kēia hihia wale nō e hoʻolana ka haʻuki iā ʻoe i ke olakino, nani, a me ka ikaika kino.
